Cum să înveți să-ți iei nasul așa cum este

Nasul tău poate fi neobișnuit în formă, din cauza a ceea ce, poate vei veni în minte că el este un obstacol în calea spre succes în societate și fericirea ta. Cele mai multe dintre aceste gânduri din cap nu reflectă faptul că este în voi alți oameni găsesc cele mai interesante și semnificative. Mai mult, vă puteți simți atrăgătoare și fericită chiar și cu un nas neobișnuit. Citiți mai multe despre cum să învățați să vă luați nasul ce este și să înțelegeți frumusețea sa.

Pași

Metoda 1 din 4:

Determinarea a ceea ce vă simțiți când vă uitați la nasul vostru

unu. Decideți de ce sunteți atât de îngrijorați din cauza nasului vostru. Oamenii tind să depindă de împrejurimile și opiniile altora. Poate că odată ce o persoană a făcut o notă nedreaptă despre nasul tău sau ai găsit o imperfecțiune pe nas, care te îngrijorează. Sau, vă concentrați pe forma unui nas al altor persoane, de exemplu, prietenii sau orice model cunoscut.

Scrieți toate gândurile despre nasul tău. Întrebați-vă ce nu vă place? Poate că este prea lung, prea mare sau prea mic, sau prea îngrozitor și poate prea rotund? Vă va ajuta să înțelegeți cum vă apreciați.

Imaginea intitulată Învățați să acceptați pasul nasului 2

2. Aflați cine sau ce vă afectează modul de gânduri. Din păcate, oamenii pot exprima judecăți neplăcute despre dvs., chiar dacă este aproape sau rude. Unul dintre primii pași spre lupta împotriva percepției negative a corpului este definiția unei persoane care vă spune lucruri neplăcute. Îți iau cuvintele aproape de inimă, cel mai probabil pentru că acești oameni sunt aproape de tine.

Gândiți-vă la măsura în care puteți depinde de opinia societății și ideilor despre ceea ce ar trebui să fie nasul perfect. De asemenea, puteți fi informat în mod inutil despre formele de nas din reviste, rețele și televiziune.

Imaginea intitulată Învățați să vă acceptați pasul 3

3. Gândiți-vă la acele momente din societate când vă simțiți confortabil cu nasul. Acestea pot fi momente când vă aflați în cercul părinților și prietenilor apropiați. Sau când faci ceea ce îți place sau faci sportul tău preferat când nu te gândești deloc despre nasul tău.

Te poți simți confortabil printre anumiți oameni, pentru că știi, te duc în timp ce te mănânci și te iubesc, inclusiv nasul tău. Ei văd toate avantajele și caracteristicile frumoase. Salvați-o în minte când ieșiți în lume. Și aici, există oameni care vă iau aspectul și voi așa cum sunteți.

Imagine intitulată Învățați să acceptați pasul nasului 4

4. Decideți când veniți în minte gânduri radicale despre aspectul dvs. Adesea, gândurile negative apar ca urmare a imaginației dezvoltării scenariilor foarte slabe. Concentrația atenției numai pe nas și crearea unui centru al vieții dvs. este un exemplu de comportament extrem. Există multe caracteristici care vă fac ca de fapt.

De exemplu, o astfel de gândire extremă se poate manifesta în acele momente când trebuie să aplicați o mulțime de produse cosmetice pe față pentru a netezi forma nasului înainte de a intra în public. De fapt, oamenii nu vor observa cel mai probabil nasul.

Metoda 2 din 4:

Educația sentimentelor de încredere în sine

unu. Admite că în timp, forma schimbătorului nasului. O persoană are o formă nazală care se schimbă pe tot parcursul vieții. Cu vârsta, partiția nazală devine mai slabă, iar nasul începe să fie. El poate deveni un pic mai larg sau mai mult ca o persoană devine mai în vârstă.

Indiferent de ceea ce vă gândiți acum la nasul dvs., el continuă să se schimbe, precum și schimbări corporale.

Imaginea intitulată Învățați să acceptați pasul nasului 6

2. Încercați exercițiile de credință cognitivă. Acest exercițiu ne va ajuta să ne amintim că cel mai important lucru este ceea ce ne gândim la o persoană informativă. Când ne cerem să ne place mai ales în propria noastră, adesea punem calități individuale asupra caracteristicilor fizice. Ne reamintește că individualitatea și capacitatea este mult mai importantă decât calitățile fizice pe care le amintește că avem capacitatea de a vă determina propria stima de sine în termenii noștri și nu asupra celor pe care cultura noastră o impune asupra noastră.

Faceți o listă cu trei calități fizice preferate. Puteți să vă simulați să vă gândiți la corpul dvs. ca un întreg mai pozitiv. Vă poate ajuta să vă luați nasul și să vedeți și frumusețea ei. Lista a trei calități fizice preferate. De exemplu, puteți spune: "Îmi plac ochii, am genele lungi și degetele frumoase".

Listează trăsăturile preferate de caractere individuale. Puteți spune: "Sunt un muncitor diligent, sunt un bun prieten și am un mare simț al umorului".

Puneți aceste două liste lângă ele și sortați elementele pentru ei. Pe fiecare articol scrie pe o singură frază.

Majoritatea oamenilor care efectuează acest exercițiu încearcă să-și pună caracteristicile personale asupra fizică.

Imagine intitulată Învățați să acceptați pasul nasului 7

3. Creșteți aspectul stimei de sine. Din nou, scrieți o listă a calităților fizice preferate. Dacă aveți dificultăți în a aduce un exemplu, gândiți-vă la acele părți care vă îngrijorează cel puțin.

Pe fiecare dintre aceste calități, scrieți pe o frază pozitivă. De exemplu, puteți spune: "Îmi plac ochii mei albaștri, pentru că străluceau la lumină".

Informațiile pe care le puteți învăța utilizează pentru a efectua modificări invizite în modul în care vă prezentați. Dacă credeți că ochii dvs. sunt trăsături fizice excelente, purtăm haine, culoarea care le va aloca. Faceți un machiaj care va accentua expresivitatea ochilor.

Imagine intitulată Învățați să acceptați pasul nasului 8

4. Calmează-ți critica de sine. De îndată ce definiți sursa gândurilor dvs. negative, puteți începe să lucrați la schimbarea modului de gânduri și percepții asupra corpului vostru. Este posibil să observați că comentează negativ. Când faceți acest lucru, luați notă de aceste comentarii. Întrebați-vă următoarele întrebări:

Este un comentariu bun?

Aș spune că prietenul meu?

Este frumos de asta?

Imagine intitulată Învățați să vă acceptați pasul 9

cinci. Înlocuiți gândirea negativă pozitivă. După ce știți că sunteți criticat, începeți. Înlocuiți-l cu câteva gânduri pozitive.

De exemplu, s-ar putea să crezi că "nasul meu arată așa că pare, ia totul față". Opriți-vă și gândiți-vă: "Am un nas unic. Orice altul pe fața mea ar arăta ciudat. Sunt un om frumos ".

Imaginea intitulată Învățați să vă acceptați pasul 9

6. Înțelegeți că principiile frumuseții sunt construite de cultură. Diferite culturi dictează diferite stiluri și estetică de frumusețe. În timp ce se poate aprecia scurgerile mici, sudate, celălalt poate prefera nasuri mai mari și largi. Frumusețea este ceea ce este creat de culturi individuale.

De exemplu, în unele culturi din cele mai vechi timpuri, decorațiile pentru nas sunt apreciate, cum ar fi inelele și asemănătoare care subliniază nasul.

Metoda 3 din 4:

Interacțiune cu ceilalți

unu. Dacă cineva este tease - ignorați. Mulți oameni devin timizi din cauza forma nasului lor numai atunci când sunt tachina. Cea mai bună tactică a comportamentului în acest caz este ignorarea, ca cea care tachinează, încercând doar să vă aducă în sine. Pentru a ignora încercările de a vă tachina, urmați acești pași:

Păstrați rece: nu arătați nici o reacție la încercările de a tachina. Păstrați o expresie feței neutre și nu faceți mișcări agresive.
Păstrați-vă gura pe castel: Ca răspuns, nu rostiți un cuvânt, mai ales dacă este o reacție agresivă.
Lean: Lăsați această situație. Poate fi ca îngrijirea fizică, de exemplu, ieșirea ușii sau îngrijirea psihologică - întoarceți-vă și faceți altceva.

Imaginea intitulată Învățați să acceptați pasul nasului 12

2. Încărcați atenția asupra altora. Anxietate despre cum arată nasul dvs., va pierde activitatea dvs. intelectuală valoroasă. Oamenii pe care îi place, indiferent de nasul dvs. dacă le ascultați.

O modalitate de a vă asigura că atenția unei alte persoane nu se concentrează asupra nasului dvs., este traducerea subiectului conversației pe el sau pe el. Totul este mândru, de exemplu, de profesia sa, de familie, aparținând bisericii sau credinței. Dacă vă îngrijorați că acest om ți-a văzut nasul, ascultați cu atenție exact ceea ce această persoană este mândră.. Odată ce definiți subiectul mândriei, faceți-l un compliment. Dacă este posibil, lăsați-o să sune ca o glumă prietenoasă.

Concentrarea atenției asupra altor persoane poate fi o sarcină dificilă. Această metodă vă va îndruma atenția de la propriul nas în situațiile din societate, vă va face sentimentele mai pozitive și mai multe.

Metoda 4 din 4:

Căutare de asistență

unu. Găsiți-vă un exemplu pentru a imita cu un nas unic. Nasul tău nu vă va aduce succes în viață și nu o va rupe, dar poate fi utilă în găsirea oamenilor cu nasul unic ca exemplu pentru imitație. Exemple de imitație pot fi oameni diferiți, deoarece vă veți construi credința în succes. Lista persoanelor celebre cu nasuri mari sau neobișnuite include: Barbara Streisand, Bett Midler, Andy Sibergg, Sofia Coppola, Opra Winfrey și alții și alții și alții și alții și alții și alții.

Imagine intitulată Învățați să vă acceptați pasul nasului 14

2. Încredere în prietenul apropiat. Discutați cu cel mai bun prieten despre cum vă simțiți din cauza nasului vostru. Adesea, când vă dați alarma și exprimați-o cuiva, puteți constata că sunteți singurul pentru care există această problemă.

Imagine intitulată Învățați să acceptați pasul nasului 15

3. Discutați cu rudele. Cel mai probabil, în familia dvs. există altcineva cu un nas similar cu dvs. Vorbește despre problemele tale cu această persoană. Întrebați, indiferent dacă avea o scădere a stimei de sine și a încrederii în sine. Întrebați cum sa confruntat cu asta.

Imagine intitulată Învățați să acceptați pasul nasului 16

4. Alăturați-vă grupului de suport pentru imagini corporale. Verificați dacă există un astfel de grup de sprijin în zona dvs. în care oamenii care au disconfort se duc din cauza aspectului lor.

Imagine intitulată Învățați să acceptați pasul nasului 17

cinci. Discutați cu un specialist în psihiatrie. Dacă aveți în continuare dificultăți în ceea ce privește aspectul dvs., atunci puteți găsi că va fi util va vorbi cu un psihoterapeut. Această persoană vă poate ajuta să lucrați la emoții asociate cu nasul. De asemenea, vă poate ajuta să veniți cu o strategie cum să vă luați nasul.

Întrebați despre o tulburare hipocondrriatică. Persoanele care suferă de o astfel de tulburare cred că unele părți ale corpului lor, cum ar fi nasul, de exemplu, arată atât de unit încât limitează viața lor. Această caracteristică fizică afectează restul vieții.

Avertizări

Amintiți-vă că intervenția chirurgicală plastică, cum ar fi plasticul nasului, este doar o rezolvare temporară a problemelor. Deși veți avea mai întâi un sentiment de ușurare, dar după operație puteți simți o atitudine negativă față de nasul vostru. De asemenea, puteți transfera emoțiile negative într-o altă parte a corpului dumneavoastră. Cel mai bine este să învățați să luați forma nasului dvs. pentru a fi fericit ca tine, fără a recurge la operațiuni planificate.