Cum să navigați sub apă, fără a ține o mână pentru nas

Abilitatea de a înota sub apă fără a ține nasul cu mâinile lor, deschide lumea noilor oportunități de recreere și plăcere subacvatice. Fie că doriți să faceți o brunetă în apă, să faceți înotul profesionist sau pur și simplu efectuați un stand de snorkeling pe mâini, învățând arta înotului fără a ține nasul cu mâinile dvs. este foarte important. Mai jos sunt mai multe metode de cum să se scufunde sub apă fără mâini pe nas.

Pași

Metoda 1 din 3:

Dependență la găsirea sub apă

unu. Du-te la apă și deveniți marginea piscinei.

Locația de la marginea piscinei vă va ajuta să vă simțiți mai siguri când veți efectua pașii următori.
O idee bună va sta în piscină în centură sau în pieptul de apă, în general, pe măsură ce vă confortabil.

Imaginea intitulată înot sub apă fără a ține pasul nasului 2

2. Mergeți încet în apă, suflați aerul prin nas. Exhalarea prin nas este principala modalitate de a preveni intrarea apei la nas. Încercați să expirați încet să rămâneți sub apă mai lungă.

Imaginea intitulată înotă sub apă fără a ține nasul pasul 3

3. Repetați pasul anterior înainte de a vă simți suficient de confortabil sub apă fără mâini pe nas.

Metoda 2 din 3:

Dobândiți încrederea

unu. Acum că vă obișnuiți să găsiți sub apă fără să vă închideți nasul cu mâinile, încercați totul în timp ce înotați. Înotați de-a lungul marginii scurte a bazinului, urmând pașii de mai jos. Înotul pentru o distanță scurtă lângă margine vă va ajuta să stăpâniți abilitățile și să obțineți încredere în dvs. pentru a depăși sarcini mai complexe.

Imaginea intitulată înotă sub apă fără a ține nasul dvs. Pasul 5

2. Începeți cu imersie sub apă și repulsie de la marginea piscinei.

Încercați de mai multe ori înainte de a naviga de-a lungul marginii bazinului.

Dacă simțiți că apa intră în nas, încercați să împingeți și să repetați procesul.

Asigurați-vă că expirați prin nas când veți respira de la marginea piscinei.

Imaginea intitulată înot sub apă fără a ține pasul nasului 6

3. Începe să navigheze! De îndată ce vă obișnuiți să repulsați de la marginea piscinei, fără a ține mâinile pentru nas, încercați să navigați peste piscină.

Când plutește cu crawlere, sân sau fluture, întoarceți-vă fața în partea de jos a piscinei.

Ca întotdeauna, asigurați-vă că suflați aerul prin nas când capul este sub apă.

Neutilizate după executarea a 1 până la 3 fasole sau mai mult. Apoi scufundați-vă capul înapoi sub apa epuizată prin nas.

Imagine intitulată înot subacvatice în valoare de ținând pasul nasului 7

4. Continuați să înotați la distanțe scurte înainte de a vă simți confortabil.

Metoda 3 din 3:

Navigați fără mâini pe nas

unu. Începeți să înotați în toată piscina. Urmați toți pașii menționați mai sus și puteți înota întreaga distanță a bazinului fără a întârzia nasul.

Fii încrezător și în abilitatea ta de a înota, dar nu uitați că confortul și simțul dvs. de securitate în timpul înotului este cel mai important factor. Țineți la marginea piscinei, dacă este necesar, înainte de a nu învăța să înotați fără ea.
De îndată ce începeți să înotați mai mult, atunci puteți înota mai mult și mai departe. Corpul tău se va obișnui cu acest proces în timp.
De asemenea, atunci când începeți să înotați mai repede, va exista o probabilitate mai mică de apă în nas.

Imaginea intitulată înot subacvatică fără a ține nasul dvs. Pasul 9

2. Înotați un cerc fără a vă întârzia nasul. De îndată ce puteți înota întregul cerc fără a vă întârzia nasul, atunci vă veți atinge scopul!

sfaturi

Deplasați expirarea prin nas este mai lentă și mai lentă. De-a lungul timpului, în loc de fluxul de bulbing, veți începe să produceți un debit suficient de aer pentru a împiedica intrarea apei în nas.
Amintiți-vă că este posibil să fi trebuit să ieșiți adesea. Trenul de a ieși după lovirea diferitelor intervale - după una, două sau trei bătăi înainte de a afla care interval va fi cel mai bun pentru dvs.
Dacă această tehnică nu funcționează, încercați să cumpărați un nazal.