Cum să predați înotul: 10 pași (cu ilustrații)

Pentru a învăța pe cineva să înoate - sarcina este în picioare, deși nu este ușor, pentru că trebuie să predați mult, în plus, este necesar să monitorizăm în mod constant că studiul face necesară asigurarea faptului că nu este în pericol și. Dacă doriți să învățați pe cineva să înoate, bine, sunteți acum un "profesor" și o altă persoană "student" și este timpul să intrați în apă.

Pași

Partea 1 din 4:

Depășirea fricii asupra apei

unu. Scoateți un student din frică peste apă. Acest pas este necesar numai dacă elevul este frică de apă. Învață treptat elevul să fie în apă, începând din partea superficială a bazinului. Lăsați-l să fie alimentat în apă până când se obișnuiește.

Puteți păstra un student de mână pentru ao calma sau oferi un cerc gonflabil, minge sau alt obiect care vă permite să rămâneți pe suprafața apei.

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 1

2. Vă rugăm să rețineți că este adesea utilă în primul rând pentru a învăța elevul care nu se scufundă. Asigurați-vă că elevul înțelege de ce panica este dăunătoare și de ce nu există absolut nici un motiv pentru ea când poate întotdeauna să se întoarcă la înotul în picioare. Aceasta înseamnă că elevul trebuie să poată înota în picioare în mod constant, în siguranță și calm.

Fie ca elevul să intre în apă până când nu trebuie să stea pe vârf pentru a-și păstra capul peste apă. Învățați elevului, cum să vă respingeți picioarele și să vă mișcați mâinile înainte și înapoi, fiind într-o poziție verticală. Pentru mulți oameni, acest lucru vine în mod natural, altfel, lăsați elevul să pună ochelarii de înot și să vă supravegheze mișcările sub apă în partea superficială a bazinului. După ce studentul înțelege că nu se îneacă, dacă este calm în picioare, antrenamentul va merge mult mai ușor.

Partea 2 din 4:

Învățarea mișcărilor de bază

unu. Practicați mișcarea mâinilor. Stai pe partea laterală a piscinei de lângă elev. Arătați cum să faceți mâinile cele mai simple mișcări pe care le veți efectua mai târziu în apă. Studentul trebuie să vă copieze și trebuie să-i corectezi greșelile.

Imaginea intitulată învață pe cineva să înoate Pasul 3

2. Utilizați partea laterală a bazinului pentru a practica mișcările piciorului. Lăsați elevul să țină armura cu mâinile și își respinge picioarele. Dați-i instrucțiuni despre cum să o faceți corect, astfel încât sa simțit încrezător, începând să înoate cu adevărat. Studentul poate fi mai ușor de realizat acest exercițiu, dacă se află pe spate, astfel încât să-și vadă picioarele.

Imaginea intitulată învață pe cineva să înoate Pasul 4

3. Ia-ți elevul să-și taie picioarele de jos în mijlocul părții superficiale a bazinului. Acesta este un pas mare pentru unii oameni, pentru că nu au nimic de făcut acolo, astfel încât studiul acestui exercițiu poate dura ceva timp. Din nou, sfatul general este de a păstra mâna elevului, dă-i un cerc gonflabil și t.Ns.. El trebuie să încerce să înoate în picioare - să demonstreze din nou, dacă nu știe cum se face.

Partea 3 din 4:

Începutul înotului

unu. Faceți primii pași pentru a înota. Lăsați elevului să încerce să înoate pe distanțe scurte în partea superficială a bazinului folosind mișcări simple pe care el este cel mai convenabil. Nu puneți prea mult pentru elev și nu-l forțați să facă prea mult în acest moment - poate că acestea sunt primele bătăi din viața lui.

Imaginea intitulată învață pe cineva să înoate Pasul 6

2. Lățimea înotului bazinului cu un student. Acest lucru nu se poate întâmpla imediat. De fapt, cel mai probabil veți avea nevoie de multe sesiuni pentru a realiza această etapă. Asigurați-vă că sprijiniți elevul ca fiind fizic și moral - nu este ușor pentru el.

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 7

3. Lăsați elevul să încerce diferite stiluri de înot. Îl va ajuta să decidă pe care cel mai mult îi place cel mai mult. Oferiți unui student să încercați freestyle, să se târască pe spate, sân și t.D. Nu apăsați prea mult la elev. Transformați procesul de învățare într-o ocupație fascinantă, atunci elevul va avea motivația de a continua învățarea.

Partea 4 din 4:

Piscină înot

unu. Pentru prima dată în partea profundă a bazinului împreună cu elevul. Studentul este probabil să fie gata să înoate acolo, astfel încât se poate mișca, ținând partea piscinei. Este posibil să ajungeți la partea profundă a bazinului în câteva încercări. În acest caz, trebuie să conduceți un student, arătând că este în siguranță și de fiecare dată se mișcă puțin mai departe. Este foarte important ca elevul să aibă o teamă de apă adâncă.

Imaginea intitulată învață pe cineva să înoate Pasul 9

2. Dormi în capătul adânc al piscinei. Când elevul este gata, pe care îl puteți aștepta destul de mult, trimiteți-l cu atenție în capătul adânc al piscinei. În primul rând, nu scoateți din lateral și asigurați-vă că elevul se simte încrezător. De-a lungul timpului, el va învăța să înoate pe cont propriu și acest lucru înseamnă că munca voastră nu era în zadar.

sfaturi

Nu învățați prea multe abilități noi în același timp, astfel încât elevul să nu confunde.
Fiți pregătiți că procesul de învățare va dura mult timp. Ajustați la ritmul elevului și să aveți răbdare.
Nu vă fie frică să modificați aceste instrucțiuni dacă îi ajută pe elev.
Nu utilizați plăcuțe de înot gonflabile sau jacheta de viață - sunt predați în poziția greșită a corpului.
Începeți cu o placă de înot sau cu alt dispozitiv util care nu face toată lucrarea pentru elev.
Pentru un student poate fi mai ușor și mai bine să luați lecții de înot de la un instructor profesionist.
O abordare alternativă nu este de a începe cu mișcările mâinilor, ci pentru a face mișcări energetice. Picioarele de încălțăminte bune încurajează poziția corectă a corpului. Când elevul învață să îndeplinească corect mișcările picioarelor, lăsați-l să-și coboare fața în apă și să expire pentru a forma bule. Navigați la placa de înot și începeți să lucrați mâinile.

Avertizări

Fii atent și nu forțați elevul să facă ceva care îi determină disconfortul.
Opriți ritmul elevului, dar încercați să încurajați progresul în același timp, fără a obține prost pe laudă și încurajați.
Asigurați-vă că există un salvamar în piscină. Evitați bazele aglomerate.
Niciodată să nu facă nici un elev în mod moral sau fizic ceea ce nu este gata. Aceasta va spori frica și va duce la regresie și petrecerea timpului.
Pentru formarea înotului recomandat un instructor certificat.