Cum să faciliteze respirația nazală: 3 pași

Când aveți o răceală sau alergie, vocea dvs. poate suna ca o voce a lui Darth Vader. Avertizați-l cu aceste 5 recepții simple de voce!

Pași

unu. Bea o mulțime de apă! Mucusul de turnare poate scădea, bea doar apă sau ceai fierbinte.

2. Reduceți ipoteca utilizând unul sau mai multe în următoarele moduri:

Spray nazal. Există multe spații nazale diferite pe care le puteți achiziționa în cea mai apropiată farmacie. Acestea vor reduce redundanța sinusurilor. Imagine intitulată Decongiționați pasul nasului 2Bullet1

Imagine intitulată Decongiționați pasul nasului 2Bullet1

Aburi. Stați în baie în timp ce gătiți baie fierbinte. Cuplurile contribuie la curățarea mișcărilor nazale și a sinusurilor suplimentare. Nu faceți acest lucru dacă vă este frică să răciți. Utilizați doar umidificatoarele de aer. Puteți achiziționa umidificatoare de aer în orice lanțuri de vânzare cu amănuntul. Imagine intitulată Decongiționați pasul nasului 2Bullet2

Imagine intitulată Decongiționați pasul nasului 2Bullet2

Neti-oale. Neti-sudoare - aceasta este ceea ce folosiți pentru a sări peste apă sărată prin sinusurile nazale. În primul rând, sentimentul acestui lucru este destul de ciudat, dar funcționează cu adevărat. Nu vă fie frică să încercați ceva nou. Imagine intitulată Decongiționați pasul nasului 2Bullet3

Imagine intitulată Decongiționați pasul nasului 2Bullet3

Imagine intitulată Decongiționați nasul dvs. Pasul 3

3. Dormiți pe 2 sau 3 perne. Când vă aflați pe suprafața orizontală, acumularea de mucus crește.

sfaturi

Când coborâți apa în canalizare (înainte de dușul sau baia fierbinte), în loc să cheltuiți în zadar, asamblați și turnați umidificatorul.
Încercați să dormiți și să vă relaxați.

De ce ai nevoie

O mulțime de apă sau ceai
Spray nazal
Umidificatori
Neti-oale
Capete de hârtie
Odihnă