Cum să scapi de răceli în mod natural

Deși nu există nici un medicament general acceptat de la o răceală, puteți lua diverse măsuri care vor ajuta la facilitarea simptomelor, precum și să se simtă mai bine. În mod obișnuit, frigul are loc timp de 3-7 zile, cu toate acestea, dacă în acest moment se ocupă de ei înșiși și să întărească sistemul imunitar, atunci boala va merge mult mai devreme. Citiți lângă Aflați cât de ușor Scăpa de frig Moduri naturale.

Pași

Metoda 1 din 3:

Curățați tractul respirator

unu. Beți o cantitate mare de lichid cald. Această metodă pentru o lungă perioadă de timp este considerată un instrument mediu bun. Consumul de lichide calde facilitează cele mai grele simptome: nasul curgător, durerea în gât și chiar oboseala. Vasele înguste lichide calde în pasajele nazale, care vor facilita ieșirea mucusului în mod natural, deci și veți armoniza mai repede.

Cupa de ceai fierbinte îi va face treaba. Încercați să beți mai mult ceai floral, de exemplu, cu mușețel sau mentă și Melissa pentru a restabili echilibrul de apă al corpului. Extinderea ușor efectul reliefului va ajuta la adăugarea unei cantități mici de lămâie și miere la ceai, care va înmuia gâtul.
Bulionul fierbinte nu este mai puțin eficient în timpul răcelii. Beți bulion de pui sau bulion din legume în cantități uriașe pentru a vă hrăni sistemul imunitar, precum și scăparea rapidă a frigului.
Dacă sunteți un iubitor de cafea, atunci nu este nevoie să refuzați. Băut cafeaua elimină oboseala la persoanele care suferă de o răceală. Doar nu-l exagerați cu o apă caldă, ceai și bulion - acestea sunt principalele lichide pe care trebuie să le consumați.

Imaginea intitulată Scapă de un pas foarte rapid în mod natural 2

2. Ia o baie fierbinte sau duș. Cuplurile din puțurile de apă caldă hidratează pasajele nazale iritate și oferă, de asemenea, un efect relaxant întregului corp, ceea ce este deosebit de important în timpul bolii. Faceți o baie fierbinte sau începeți ziua cu un suflet fierbinte, astfel încât acesta a devenit imediat mai ușor de la un număr mare de cuplu.

Pentru o procedură rapidă cu abur, puteți încălzi vasul de apă, aproape că îl aduceți la fierbere. De îndată ce începe vaporizarea puternică, scoateți cratița din foc. Luați un prosop pe cap și înclinați fața peste tigaie, permițând un cuplu să vă amestece fața.

Adăugarea unei perechi de picături esențiale de ulei va ajuta la curățarea sinusurilor nazale și bucurați-vă de aromoterapie. Puteți utiliza ulei cu extracte de menta, arbore de ceai sau eucalipt.

3. Încercați să utilizați neti-sudoare. Mulți cred că acest lucru vă permite să spălați mucusul de la sinusurile nazale marcate și să faciliteze simptomele răcelilor timp de câteva ore de acest proces se numește irigarea cavității nazale. Soluția salină este turnată într-o nară și se răstoarnă mucusul prin alta. Neti-sudoarea poate fi găsită în unele farmacii sau magazine specializate.

Faceți o soluție salină sau cumpărați gata făcută într-o farmacie.

Umpleți soluția gătită pentru neuți.

Stați în fața chiuvetei, înclinați-vă capul pe lateral, nasul de transpirație spre nara superioară.

Turnați soluția în nară și așteptați până când rezultă din alta. Repetați procedura cu o altă nară.

Imaginea intitulată Scapă de un pas rece în mod natural

4. Verificați corect. Deși este important să se verifice constant în timpul unei răceli pentru a curăța pasajele nazale, nu suflați prea mult rădăcina. Presiunea cauzată de evidențierea puternică poate provoca dureri în urechi prin adăugarea unei alte probleme la frig.Încercați să urmăriți cu atenție, dar ori de câte ori va dura.

În timpul jucătorului, este recomandat să strângeți o nară cu un deget, în timp ce o altă braț cu atenție într-o batistă de țesut.

Spălați-vă mâinile de fiecare dată după ce ați jucat.

Metoda 2 din 3:

Consolidați sistemul imunitar

unu. Ia zinc. Studiile recente au arătat că zincul poate preveni și trata frigul.Nu dau un virus rece să devină realitate, precum și blochează viruși din infecția membranelor celulare, care cauzează infecții.

O veți găsi sub formă de aditivi, tablete sau siropuri în cea mai apropiată farmacie sau supermarket.
Este deosebit de important să începeți să luați zinc în primele zile de boală pentru a începe cu ea cât mai curând posibil. Apoi rezultatul nu vă va aștepta.

Imaginea intitulată Scapă de o fast Fast Fast Pasul 6

2. Luați o mulțime de vitamina C. Cum ar fi zincul, vitamina C reduce timpul bolii, dar nu va fi sigur că o opriți deloc. În orice caz, luând vitamina C în timpul bolii, puteți accelera în mod semnificativ actualul său.

Citrice, spanac, precum și alte fructe și legume sunt o sursă bună de vitamina C.

Pentru a atinge efectul maxim, Institutul Național de Sănătate recomandă administrarea de 90 mg vitamina C pe zi pentru bărbați și 75 mg femei.

Imaginea intitulată Scapă de o etapă rece la rece în mod natural 7

3. Ia o tinctură de echinacee. Acesta este un alt bun plus față de tratament, vă ajută să evitați sau să facem față o răceală convențională. Începeți să luați Echinacea imediat imediat ce simțiți că frigul este bolnav pentru a evita problema înainte.

Imaginea intitulată Scapă de un pas cel natural rece în mod natural

4. Luați un sirop Bezen. Acest instrument este de mare popularitate în unele părți ale Europei și și-a arătat și proprietățile sale de vindecare împotriva răcelilor. Buzina este o modalitate naturală de a consolida imunitatea, puteți găsi un astfel de sirop într-o farmacie sau la magazine specializate.

Imaginea intitulată Scapă de o etapă rece de frig rece în mod natural 9

cinci. Mănâncă medical proaspăt. Mierea conține proprietăți antivirus și îmbunătățește sistemul imunitar și, în general, este foarte util. Mierea proaspătă are o structură solidă la temperatura camerei și parfum mai puternic decât miere diluată. Va fi cel mai bine să căutați miere colectată în zona dvs., deoarece atunci va ajuta mai bine să facă față alergeni caracteristice marginii dvs.

Metoda 3 din 3:

Dă corpului tău să se relaxeze

unu. Ia spitalul. Nu oferiți nimic sau altora atunci când lucrați, mai mult decât o răceală. Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a te vindeca să se vindece, așa că du-te și a avertizat repede pe cineva pe care trebuie să-l îmbolnăvi. Faceți mai ușor în pat, sau pe canapea, și încercați din greu să încercați din greu.

Du-te la culcare de mai multe ori pe zi, pentru că în timpul unei răceli veți fi senzație lentă când trebuie să mențineți energia în organism.
Dacă sunteți greu să respirați în timpul somnului, strângeți capul pe pernă pentru a curăța sinusurile nazale.

Imaginea intitulată scapă de o etapă rece la rece 11

2. Wechite Gât cu apă caldă cu apă caldă. Această metodă va facilita arderea în gât și hidratează sinusurile. Adăugați o linguriță de sare într-un pahar de apă caldă și amestecați până când sarea este complet dizolvată. Wechit gâtul pentru un minut, apoi împărțit și nu înghiți apă sărată. Repetați de mai multe ori pe tot parcursul zilei.

Imaginea intitulată scapă de un pas natural rece în mod natural 12

3. Utilizați hidratantul. Aerul uscat în casă poate complica și extinde simptomele unui frig. Utilizarea umidificatorului va susține umiditatea în interiorul pasajelor nazale și va calma, de asemenea, durerea gâtului. Obțineți un umidificator de aer, întoarceți-l peste noapte și respirați în timpul somnului va fi mai ușor.

Sprijiniți umidificatorul în puritate. În plus față de hidratant, ele pot distribui și viruși conținuți în apă.

sfaturi

Odihniți cât mai mult posibil.
De la durerea din gât bea mai mult ceai fierbinte cu miere, dar nu te grăbești, dar face-o cu mici sipuri.
Îndepărtați cu atenție perechile fierbinți, de exemplu, dintr-o ceașcă cu apă fierbinte pentru a ușura durerea.
Schimbați lenjeria de pat la fiecare două zile când boala se află pe etapele inițiale, ascendente și complete. Nu este nevoie să o faceți atât de des cu simptome reziduale.
Gura de gheață cu apă sărată după fiecare masă pentru a vindeca durerea în gât.
Mănâncă mai multe fructe și legume. Bulion de pui cu vermicelli mereu ma ajutat!