Cum să scapi de răceală timp de 2 zile

Poate că în week-end-ul următor trebuie să vizitați un anumit eveniment sau câteva zile va avea o întâlnire importantă la locul de muncă, dar frigul amenință să confunde toate planurile dvs. Sau poate că boala te-a bătut din rutină și te simți nefericit. Rece cauzează oboseală, slăbiciune și iritare. Toți au trebuit să fie prinși, mai ales în timpul iernii. Din păcate, adesea rămâne doar așteptând până când frigul va fi ținut de sine. De obicei durează aproximativ 7-10 zile. Cu toate acestea, există multe modalități de a ajuta la facilitarea simptomelor și de a îmbunătăți bunăstarea în doar două zile. În plus, pot fi luate anumite măsuri pentru a preveni o răceală în viitor.

Pași

Metoda 1 din 3:

Remedii eficiente la domiciliu

unu. Soldul soldului de apă. Medicii recomandă consumul de băut mai mult lichid pentru a facilita simptomele la rece. La primele semne, nasul curgător și congestia nazală încep să bei mai multă apă. Acesta vă va ajuta să împiedicați durerea în gât.

Cu o răceală, este deosebit de util să beți ceai verde. Este saturat cu antioxidanți care ajută corpul să facă față infecției.
Cu cât bei mai mult lichid, cu atât mai bine. Datorită deshidratării, boala este doar agravată.

Imaginea intitulată scapă de o răceală în 2 zile Pasul 2

2. Odihnă. Una dintre cele mai neplăcute caracteristici ale frigului este că se extinde. Încercați să nu răsturnați. În timpul unei răceli, este mai bine să vă relaxați că corpul vostru va trimite toată energia pentru a lupta împotriva bolii. Încercați să mergeți la culcare mai devreme decât de obicei.

De regulă, ar trebui să dormiți timp de 7-8 ore în fiecare noapte. Cu boală, încercați să dormiți timp de 1-2 ore mai mult. Restul vă va ajuta corpul să facă față bolii.

Imaginea intitulată scapă de o răceală în 2 zile Pasul 3

3. Clar corect. Mama ta a avut dreptate: supa de pui ajută într-adevăr să atenueze simptomele reci și să accelereze recuperarea. Deși oamenii de știință continuă să studieze această problemă, în unele studii s-a arătat că supa de pui atunci când iau în interior previne proliferarea mucusului și, prin urmare, facilitează simptomele reciului de tractul respirator superior. Rezultatele indică faptul că atât casa de găină și de pui cumpărat au un efect similar.

Sa stabilit că simptomele reci ajută la ameliorarea altor produse. De exemplu, iaurtul conține bacterii utile care ajută corpul să se lupte cu infecția.

Usturoiul are o multitudine de proprietăți benefice care sporesc imunitatea. Adăugați un mic usturoi la supa de pui pentru a obține o favoare suplimentară.

Mănâncă ghimbir. Ghimbirul ajută la combaterea tulburării de stomac. Acesta este un alt produs util care poate fi adăugat la supa de pui.

Imaginea intitulată scapă de o răceală în 2 zile Pasul 4

4. Luați produse de plante. Echinacea a fost folosită de mult timp pentru a consolida imunitatea și a trata bolile. Studiile recente au arătat că echinaceea ajută într-adevăr să scape de frig mai repede. Cu toate acestea, Echinacea și alți agenți de plante pot provoca efecte secundare. Faceți cunoștință cu medicul dumneavoastră înainte de a lua Echinacea, deoarece poate interacționa în mod negativ cu alte medicamente și aditivi alimentari.

Suplimentele cu boabe de boabe ajută, de asemenea, să facă față simptomelor la rece. Ele sunt disponibile în formă lichidă și sub formă de comprimate. Fructele de boabe ale bătrânilor au o acțiune antititruoasă.

Elm Rusty ajută la ameliorarea durerii în gât. Cu toate acestea, mulți plante și medici nu recomandă să ia acest mijloc în timpul sarcinii.

Imaginea intitulată scapă de o răceală în 2 zile Pasul 5

cinci. Mutare. Dacă este posibil, încercați să vă angajați moderat exercițiu. De exemplu, este foarte util să faceți o mică plimbare înainte de cină. Exercițiul de lumină va ajuta la curățarea pasajelor nazale și pentru a facilita temporar simptomele la rece.

Nu încercați să vă angajați în cardiac intens, dacă este dificil să respirați din cauza congestiei nazale. Nu vă depășiți și acordați preferință exercițiilor ușoare și moderate.

Exercițiul vă permite să vă îmbunătățiți în mod natural starea de spirit, astfel încât o mică plimbare vă va ajuta să risipiți și să simțiți că totul nu este atât de rău!

Nu faceți exerciții fizice dacă aveți o căldură, tuse sau tulburări de stomac, precum și dacă vă simțiți oboseală sau durere.

Imaginea intitulată scapă de o răceală în 2 zile Pasul 6

6. Utilizați vapori de apă. Încercați să faceți un duș fierbinte. Nu numai că va face posibilă eliminarea tensiunii musculare, dar va contribui, de asemenea, la reducerea congestiei nazale. În timp ce vă aflați în duș, urcați cu atenție (prindeți alternativ o nară și expirați aerul prin al doilea). Veți observa că aveți mai ușor să respirați.

Dacă nu aveți timp să faceți duș, puteți face un feribot într-un mod diferit. Rămâi apă fierbinte de la macara, înclinați chiuveta și aruncați un prosop pe cap. Glisați adânc pentru a vă curăța nasul.

Încercați să adăugați unelte de legume. Adăugați câteva picături de ulei de eucalipt la baia de aburi. Există informații că eucaliptul ajută la facilitarea tusei.

Pot fi utilizate și mentă. Acesta conține un astfel de ingredient activ ca mentol care vă permite să facilitați congestia nazală. Pentru a consolida efectul pozitiv, adăugați câteva picături de ulei de mentă în baia de aburi și strângeți feribotul.

Metoda 2 din 3:

Recepția medicamentelor

unu. Consultați farmacistul. Găsiți cel mai bun medicament non-preot de la frig este foarte dificil. Există multe medicamente diferite în vânzare și este dificil să alegeți cel care vă convine, mai ales dacă nu mai simțiți și înțelegeți. Cereți farmacistului să vă recomande un medicament sigur și eficient.

Să fie exacte atunci când descrieți simptomele farmacistului. Dacă întâmpinați somnolență sau probleme de somn, asigurați-vă că îi spuneți despre asta. De asemenea, este necesar să se raporteze posibilele alergii sau o sensibilitate ridicată la nimic.

Imaginea intitulată scapă de o răceală în 2 zile Pasul 8

2. Aveți grijă de principalele simptome. Nu trebuie să luați prea multe medicamente fără prescripție medicală, deoarece poate provoca somnolență și alte probleme de sănătate. Este de obicei suficient să luați un medicament de la o răceală. Alegeți un astfel de instrument destinat tratamentului simptomelor de bază.

Dacă dormi prost noaptea din cauza tusei, căutați medicamente ne-receptive, care includ dextrometorfanul. Această substanță este una dintre cele mai eficiente fonduri non-nazale.

Imaginea intitulată scapă de o răceală în 2 zile Pasul 9

3. Luați unelte dureroase. Rece poate fi însoțită de diferite tipuri de dureri și, uneori, fermentate. Poți să ceri mușchii și articulațiile, care în continuare înrăutățesc bunăstarea. Încercați să luați un picser pentru a facilita aceste simptome.

Cu un acid rece, acetilsalicilic (aspirină) și ibuprofen. În acest caz, respectați cu strictețe doza specificată.

Utilizați aspirina cu prudență pentru a trata copiii, deoarece poate provoca sindromul. În nici un caz, nu dați acid acetilsalicilic copiilor sub doi ani. De asemenea, este de asemenea imposibil să se ofere aspirină copilului dacă acesta a suferit recent o moară de vânt sau o gripă. Consultați-vă medicul înainte de a da acid acetilsalicilic unui copil.

Imaginea intitulată scapă de o răceală în 2 zile Pasul 10

4. Știți când ar trebui să consultați un medic. Dacă aveți o răceală obișnuită, doctorul poate să vă ajute. Se dovedește că antibioticele sunt ineficiente în tratamentul unei friguri convenționale. Dacă știți că aveți o răceală, nu pierdeți timpul să vizitați medicul.

Dacă simptomele nu trec sau se întăresc în timp, trebuie să consultați un medic. Mai ales unul ar trebui să solicite îngrijire medicală dacă întâmpinați dificultăți semnificative de respirație.

Metoda 3 din 3:

Prevenirea frigului

unu. Lucrați obiceiuri sănătoase. Există mai multe modalități de a evita răceli frecvente în viitor. Urmați câteva principii de bază care ajută la conducerea unui stil de viață sănătos. De exemplu, este necesar să plătiți suficient timp pentru a dormi.

O dietă sănătoasă cu o mulțime de legume și fructe vă va ajuta să consolidați imunitatea. Ca rezultat, corpul dvs. va lupta cu succes cu microbii patogeni.
Încercați să faceți meditație. Studiile au arătat că meditația zilnică ajută la rănirea mai puțin pe termen lung. Acest lucru se datorează probabil faptului că meditația reduce stresul care afectează negativ sistemul imunitar.
Face în mod regulat exercițiul. Cei care sunt implicați în sport timp de cinci zile pe săptămână, sunt mai puțin susceptibili de a avea boli respiratorii, inclusiv răcelii.

Imaginea intitulată scapă de o răceală în 2 zile Pasul 12

2. Spala-ti mainile. Virușii de cablare și gripa sunt ușor distribuite și pot obține aproape oriunde. Puteți să vă infectați cu atingere la ceva, de exemplu, la un mâner sau la un telefon. Spălați-vă mâinile de mai multe ori pe zi, în special în vremea rece și gripa.

Spălați-vă mâinile cu apă caldă cu săpun și, în același timp, ascundeți-le timp de cel puțin 20 de secunde. După aceea ștergeți-vă mâinile cu un prosop curat.

Imaginea intitulată scapă de o răceală în 2 zile Pasul 13

3. Dezinfectați subiectele din jur. Veți reduce riscul de a fi infectat dacă ștergeți suprafața la care atingeți pe tot parcursul zilei. Acordați o atenție deosebită la locul de muncă. Frigul este foarte ușor de infectat de la colegi. Ștergeți soluția de dezinfectare la computer, telefon și scriere la începutul și sfârșitul zilei de lucru.

Același lucru se poate face acasă. Ștergeți suprafețele la care sunt adesea atinse, de exemplu, macarale în baie.

sfaturi

Dacă nu știți dacă faceți acest lucru sau că înseamnă, consultați-vă medicul.
Încercați mai multe metode diferite și selectați cel care vă convine.
Beți ceai de ghimbir. Ginger ușurează facilitarea simptomelor răcelilor și gripei. Se consideră, de asemenea, că ajută la reducerea inflamației atunci când tusea. În plus, Ginger ajută la scăparea drenajului mucusului pe peretele din spate al faringelui.

Avertizări

Dacă sunteți grav bolnav și este dificil să participați la serviciu sau la școală, ar trebui să stați acasă. Participarea la locul de muncă în timpul bolii este dăunătoare sănătății - starea dvs. se poate agrava, pe lângă faptul că puteți infecta pe alții. Dacă trebuie să stați acasă, luați flanșa sau spitalul!