Cum să opriți răcelile dacă simțiți ofensiva ei

Cea mai bună protecție împotriva răceală este prevenirea în timp util, dar uneori în ciuda tuturor eforturilor noastre reci încă copleșesc. Faptul este că microorganismele și virușii pot trăi pe suprafețe netratate până la 18 ore (în timp ce virusul nu-și găsește proprietarul). Virușii și bacteriile penetrează mucoasa, nasul și ochiul gurii, răspândiți prin aer cu o tuse, strănut și chiar o conversație simplă. Poate că nu veți putea împiedica complet frigul (Orvi), dar există mai multe modalități de a facilita manifestarea simptomelor și de a accelera recuperarea (acesta include, de asemenea, spălarea frecventă a mâinilor).

Pași

Partea 1 din 3:

Ia măsuri urgente

unu. Dacă începeți să răniți gâtul, clătiți-l cu apă sărată. Rinse de apă sărată va ajuta la reducerea inflamației și va spăla mucusul și umed. Pentru a împărți sarea în apă, adăugați 2,5 g de sare la un pahar de 2,5 g de sare (1/2 linguriță), apoi timp de 30 de secunde, avem un gât cu această soluție. După clătire, sculpta apa, încercând să nu înghită nimic.

Repetați această procedură în timpul zilei, de îndată ce simțiți că gâtul a început să bată din nou.

Imaginea intitulată Opriți o răceală când simțiți că vine la pasul 2

2. Acceptați dușul fierbinte pentru a elimina nazalul. Sentimentul de stagnare și de severitate în nas se înrăutățește foarte mult frigul. Pentru a scăpa de stagnare, stați sub dușul fierbinte și așteptați astfel pentru ceva timp - perechi vor ajuta la ușurarea severității.

Imaginea intitulată opri o răceală când simți că vine la pasul 3

3. Profitați de sprayul nazal pe o bază de sare dacă aveți un nas curbat. Spramele de sare sunt preparate pe baza apei sărate și sunt destinate pulverizării în cavitatea nasului în tratamentul unui nas curbat. Pentru prevenirea și tratamentul nasului și congestiei curgătoare, profitați de spray-urile nazale de sare. Veți simți imediat ușurarea.

Continuați să utilizați spray-uri nazale în fiecare zi până când vă simțiți mai bine.

Imaginea intitulată Opriți o răceală când simțiți că vine la pasul 4

4. Pentru a menține umiditatea optimă a aerului, porniți umidificatorul. Umiditatea în aer ajută la slăbirea eliberării de snot și mucus, permițându-vă să evitați congestia și severitatea. Puneți umidificatorul de aer în dormitorul său pentru a menține aerul umed în timpul somnului. De asemenea, puneți un umidificator în alte camere în care vă petreceți mult timp.

Nu uitați să schimbați mai des hidratantul, deoarece filtrul contaminat poate duce la probleme cu sistemul respirator. Citiți instrucțiunile de utilizare pentru umidificatorul aerului pentru a ști exact când filtrul trebuie schimbat.

Partea 2 din 3:

Ajutați-vă corpul cât mai curând posibil pentru a depăși o răceală

unu. Beți 8 pahare de apă pe zi pentru a menține echilibrul de apă al organismului. Deshidratarea va agrava un curs rece, deci este important să beți 8 pahare de apă în fiecare zi. Un nivel suficient de fluid din organism încetinește și în jos formarea de snot și spută și nu veți simți ca severitatea.

Nu beți alcool, cafea, cafenea și băuturi dulci, deoarece acestea contribuie la deshidratarea corpului.

Imaginea intitulată Opriți o răceală când simțiți că vine la pasul 6

2. Mananca 4-5 portii de fructe si legume pe zi pentru a consolida sistemul imunitar al organismului. Dacă organismul nu primește substanțele nutritive necesare, va fi mai dificil pentru a depăși frigul. Consumul de legume și fructe - una dintre cele mai ușoare modalități de a obține substanțele nutritive necesare pentru recuperare.

Încercați să mâncați salata de zi cu o pereche de porțiuni de fructe.

Conform unor studii, facilitățile de usturoi și citrice ajută la reducerea duratei frigului, facilitând simptomele sale.

Imaginea intitulată opri o răceală când simți că vine la pasul 7

3. În fiecare noapte dormi cel puțin opt ore. Când sunteți treaz, corpul dvs. combină infecția cu sârguință, deci este foarte important să ne asigurăm corpul nostru o odihnă bună, astfel încât să poată depăși boala. Încercați să dormiți puțin mai devreme decât de obicei dacă aveți ocazia - luați o zi. Cu cât te vei odihni mai mult, cu atât mai mare șansa de a învinge frigul mai degrabă.

Imaginea intitulată Opriți o răceală când simțiți că vine la pasul 8

4. Dacă există o astfel de oportunitate, săriți cursurile la școală sau la locul de muncă. Este destul de dificil să vă asigurați o odihnă și să beți suficientă apă când lucrați sau învățați. Dacă aveți ocazia, stați acasă și concentrați-vă pe recuperare, astfel încât condiția dvs. să nu se deterioreze.

Dacă vă decideți să luați o ieșire la locul de muncă, după cum ați folosit pentru a contacta autoritățile prin telefon sau prin e-mail. Notificați că sunteți bolnav și nu puteți participa, aduce scuze pentru inconveniente. În plus, vă puteți referi la terapeut și obțineți o foaie de spital.

Dacă vă pare că autoritățile se îndoiesc dacă să vă dea o zi liberă, întrebați dacă este posibil să lucrați în această zi (dacă vă permite specialitatea).

Partea 3 din 3:

Luați medicamente și aditivi

unu. Ia un paracetamol sau alte AINS (mijloace antiinflamatorii nesteroidiene) dacă aveți un dur gât, cap și căldură puternică. Paracetamolul se referă la grupul AINS, care are efecte antiinflamatorii, analgezice și antipiretice, reducând astfel manifestarea simptomelor la rece. Urmați recomandările de dozare (în adnotarea la medicament) și nu luați o doză care depășește rata zilnică.

Trebuie spus că paracetamolul și alte AINS nu se luptă cu ORVI (rece), ci doar slăbesc manifestarea simptomelor, dar își ajută să-și controleze starea, datorită căreia vă puteți concentra pe recuperare.
Alte AINS comune: Ibuprofen, aspirină, Nourofen, Naproxen.
Paracetamolul este, de asemenea, conținut în preparate combinate "Maro" și "Gevadal".

Imaginea intitulată Opriți o răceală când simțiți că vine la pasul 10

2. Pentru a facilita tusea și a aduce umed, încercați Mercolitice sau antihistaminice. Recomandat fără prescripție antihistaminică și preparatele musculare ajută la ameliorarea tusei și aduceți umed. Înainte de utilizare, asigurați-vă că ați citit adnotarea la medicament și nu amestecați imediat câteva medicamente, altfel puteți depăși accidental doza recomandată.

Nu acordați copiilor sub 5 ani Mercytic și antihistaminic.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, glaucom sau boală renală, aveți grijă atunci când primiți medicamente vacuoase fără prescripție medicală. În primul rând, citiți întotdeauna adnotarea la droguri și consultați-vă medicul înainte de a începe să luați un nou medicament.

Imaginea intitulată opri o răceală când simți că vine la pasul 11

3. Pentru a ajuta organismul să depășească mai rapid infecția, ia aditivi de vitamina C sau ecinacea. Deși această problemă este încă considerată controversată, studiile au arătat că aditivii de vitamina C și Echinacea ajută la reducerea severității și duratei frigului. Deoarece aceste suplimente nu sunt dăunătoare corpului, încercați să le acceptați și să urmăriți dacă au ajutat-o să depășească o răceală.

Vitamina C (acidul ascorbic) în pudră ajută la reducerea duratei reci.

Înainte de a începe să luați medicamentul, citiți informații despre interacțiunile potențiale ale diferitelor medicamente și efectele lor secundare (în adnotări la medicament). Dacă aveți vreo boală înainte de a lua un medicament sau tratamente, consultați-vă medicul.

sfaturi

De obicei, adulții sunt bolnavi de ARVI de aproximativ 2-3 ori pe an, în timp ce copiii pot răni până la 7-10 ori pe an.