Cum să curățați sinusurile

Rece, alergii, infecții ale sinusurilor nazale și sinuzitei pot duce la acumularea mucusului în sinusuri. Multe sinusuri includ inflamația sinusurilor, care pot împiedica curățarea normală. Învață să curățați sinusurile folosind comprese și spălarea nasului.

Pași

Metoda 1 din 5:

Compresiune caldă

unu. Completați un castron sau chiuveta cu apă caldă.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 2

2. Coborâți prosopul în apă și lăsați-l să fie înmuiat în apă timp de câteva minute.

Imagine intitulată de scurgere Sinusuri Pasul 3

3. Apăsați prosopul. Impune comprimarea umedă pe față.

Încercați să acoperiți pasajele nazale, fruntea, obrajii și zona de lângă urechi. Sinusurile sunt de fapt 4 perechi de treceri aranjate în jurul părții de mijloc ale persoanei, și nu chiar lângă nas.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 4

4. Creați prosopul pentru a se confrunta timp de cel puțin 5 minute.

Dacă prosopul începe să se răcească, o coboară din nou în apă, apăsați și atașați-l pe față.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 5

cinci. Încercați să o faceți de trei ori pe zi pentru a slăbi mucusul și pentru a curăța sinusurile.

Metoda 2 din 5:

Bând apă

unu. Ajuta corpul să se recupereze și să scape de nazalul așezat, consumând mai mult lichid.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 7

2. Încercați să beți apă potabilă, ceai și alte băuturi fără cofeină. Trebuie să consumați mai mult de 1.9 L de apă pe zi.

Adăugați băuturi cu electroliți, cum ar fi apă de nucă de cocos, suc de portocale proaspete și chiar băuturi sportive, dacă suferiți de deshidratare cauzată de boală. Pentru a restabili sănătatea și forța de care aveți nevoie și lichid și zahăr.

Metoda 3 din 5:

Umidificator

unu. Cumpăra un umidificator al aerului. Inhalarea directă a perechii poate încălzi sinusurile și poate slăbi mucusul. Fă-o în decurs de 10 minute de câteva ori pe zi.

Dacă nu doriți să cumpărați un umidificator de aer, umpleți baia la feribotul de la duș și stați în cameră timp de 10-15 minute pentru a slăbi mucusul.

Metoda 4 din 5:

Spălarea nasului

unu. Cumpărați un set pentru spălarea nasului (Kettle Neti) într-o farmacie sau supermarket. Aceste sticle sau cele mai mici, sunt ușor de utilizat, chiar dacă nu ați făcut-o înainte.

Dacă v-ați spălat nasul înainte, puteți folosi pur și simplu o seringă cu o pere de cauciuc, cu o soluție de sare de bucătărie și apă.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 10

2. Fierbe în apa de fierbător.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 11

3. Dați apă să se răcească până când se încălzește. Mai bine dacă este răcit decât prea fierbinte.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 12

4. Se amestecă 1 C. L. (6 g) săruri cu 2 pahare (473 ml) de apă.

Dacă ați cumpărat un ceainic, într-un set, poate exista un ambalaj al unei soluții saline care pot fi dizolvate în apă în loc de sare.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 13

cinci. Se toarnă apă sărată în ceainicul neti, o sticlă cu un aplicator sau o seringă cu o pere de cauciuc.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 14

6. Se îndoi peste chiuvetă. Începeți să respirați prin gură. Va trebui să vă țineți respirația timp de câteva secunde în timpul spălării.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 15

7. Introduceți vârful sticlei sau a seringii într-o nară.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 16

opt. Ușor stoarce o sticlă sau o pere de cauciuc. Apa ar trebui să intre într-o nară și se toarnă peste o altă nară.

În primele câteva ori, această procedură vă poate determina senzații extrem de ciudate. Dacă sarea provoacă arderea în pasajele nazale, data viitoare a pus o cantitate mai mică de sare în soluție.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 17

nouă. Utilizați aproximativ 1 cană (237 ml) de apă pentru prima nară. Apoi repetați lichidul rămas pe partea opusă.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 18

10. Ușor neimportant pentru a curăța din nările rămășițele mucusului.

Metoda 5 din 5:

Intervenția medicală

unu. Contactați terapeutul dacă sinusurile dvs. sunt blocate mai mult de 6 săptămâni. Acesta poate fi un simptom al unei probleme mai grave a sinuzitei.

Imagine intitulată Sinusurile de scurgere Pasul 20

2. La recomandarea terapeutului, vizitați Laura. Persoanele care sunt blocate de sinusuri și simte durerea timp de 12 săptămâni, de regulă, este prescris tratamentul sinuzitei cronice, un stat care poate fi cauzat de alergii, polipi, bacterii etc.

De ce ai nevoie

Apa calda
Prosop
Umidificator
Baie fierbinte sau duș
Apă sau ceai
Finanțată de neti sau seringă cu pere de cauciuc
Sare
Chiuvetă
Fierbător
Laura