Cum să opriți alegerea în nas

Alegerea în nas - un obicei foarte obișnuit, care este considerat urât și inacceptabil în majoritatea culturilor (dacă nu în toate). În cazuri excepționale, alegerea unui nas poate provoca probleme grave de sănătate (de exemplu, infecție). Dacă doriți să opriți alegerea în nas, trebuie să începeți cu nevoia nasului, să schimbați obiceiurile și la apelul la psiholog, dacă este necesar.

Pași

Metoda 1 din 4:

Sprijină curățenia cavității nazale

unu. Nasul curat. Nu uitați să verificați în mod regulat pentru a elimina snotul și mucusul din nas. Dacă aveți un nas pur, nu va fi deosebit de necesar să o luați în ea. În plus, puteți curăța nasul cu soluții speciale acvatice sau saline. Ele sunt adesea vândute sub formă de spray-uri nazale.

Imagine intitulată Opriți alegerea nasului

2. Rezolva problema cu alergii. Dacă aveți alergii, gândiți-vă cum să reduceți manifestarea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea preparatelor antihistaminice pentru ameliorarea reacțiilor alergice. Dacă aveți o reacție alergică la un anumit alergen (de exemplu, pe blana pisicii mamei), puteți cumpăra antihistaminice eliberate fără prescripție medicală.

Chiar și atunci când se utilizează medicamente non-receptive, consultați-vă medicul în avans.

Imagine intitulată Opriți alegerea nasului 3

3. Scăpa de fire de păr. Părul prea gros și lung în nas contribuie la confiscarea constantă a prafului și a altor particule în aer. De exemplu, praful și polenul se pot confunda în părul și pot lăsa sentimentul că nasul trebuie să fie clar. Acest lucru duce la dorința de a netezi nasul. Luați trimerul pentru păr în nas și tăiați-le părul.

Metoda 2 din 4:

Schimbați obiceiurile

unu. Încercați să faceți mâinile întotdeauna au fost ocupate. Dacă aveți tot timpul ocupat, va fi mult mai greu să vă plimbați în nas. În plus, veți avea mai puține posibilități (în mod inconștient) să ajungeți la nas, dacă există ceva în mod constant în mâini. De exemplu, puteți încerca să scrieți totul, să trageți pe hârtie sau să păstrați niște obiecte în mâinile dvs. când începeți nervos.

Imagine intitulată Opriți alegerea nasului dvs. Pasul 5

2. Poarta manusi. Mănușile împiedică în mare măsură obiceiul de a alege în nas. Înainte de a merge undeva, puneți mănuși - ei vor deveni o barieră excelentă, care vă va împiedica să uitați și să începeți accidental să vă luați în nas. Puteți cumpăra mănuși frumoase elegante sub o haină sau un alt costum, astfel încât tot timpul controla acest obicei.

Imagine intitulată Opriți alegerea nasului 6

3. Încercați să scăpați de factorii provocatoare. Oamenii încep de multe ori să pornească în nas ca răspuns la anxietate sau la alte emoții negative. Aceste emoții pot fi cauzate de mediul înconjurător și de factorii de stres. Rețineți că, în ce circumstanțe aveți dorința de a săturați în nas. Dacă observați unele regulații, încercați să evitați factorii provocatori.

De exemplu, este posibil să observați că începeți să luați în nas atunci când stați într-o coadă lungă. În acest caz, trebuie să încercați să evitați cozi lungi sau să încercați să luați mâinile cuiva.

Imagine intitulată Opriți alegerea nasului 7

4. Recompensați-vă pentru o muncă bună. Dacă ați reușit să depășiți dorința de a netezi în nas, asigurați-vă că vă mulțumiți cu ceva. Vino cu un sistem de remunerare în care o taxă pe zi, timp de o săptămână și o lună (în cazul în care provocați dorința de a ridica în nas). De îndată ce faceți față acestei sarcini, vă rog să vă faceți ceva.

Imaginea intitulată Opriți alegerea nasului 8

cinci. Fii răbdător. Pentru a schimba comportamentul obișnuit, aveți nevoie de mult timp și efort. Da, cel mai probabil, de câteva ori vei fi greșit. Iartă-te și mergeți mai departe. De-a lungul timpului, veți înceta să vă loviți în nas.

Metoda 3 din 4:

Cum să vegheați un copil care iau în nas

unu. Faceți un copil spălați-vă mâinile de fiecare dată când îi împușcă în nas. Cu această metodă, nu numai că luați un copil la igiena personală, dar, de asemenea, vă puteți izbăvi de obiceiul de a cădea în nas. Dacă copilul trebuie să întrerupă în mod constant jocul sau o altă lecție interesantă pentru a-și spăla mâinile, data viitoare el se va gândi de două ori înainte de a trage degetele la nas. Dar trebuie să respectați cu strictețe această regulă (chiar și într-un loc public).

Imagine intitulată Opriți alegerea nasului dvs. Pasul 10

2. Ia mâinile și degetele copilului. Copiii încep adesea să-și ridice nasul de la plictiseală. Asigurați-vă că mâinile copilului dvs. sunt constant ocupate. Desen, pictura - clase excelente pentru asta. Poți chiar să dai copilul jucăriei când este nervos sau trebuie să stea încă. Va lua mâinile unui copil și nu va lovi nasul.

Imagine intitulată Opriți alegerea nasului 11

3. Contactați medicul dumneavoastră. Poate că acest obicei este un simptom al unei boli ale nasului. Luați copilul pediatru și discutați motivele posibile ca alergic și deshidratare. Dacă un pediatru găsește semne de unele dintre aceste probleme, vă va sfătui cum să se comporte în această situație.

Imagine intitulată Opriți alegerea nasului dvs. Pasul 12

4. Ignorați acest obicei. Uneori copiii încep să facă ceva numai pentru a vă atrage atenția. Dacă un pediatru, examinând copilul dvs., nu va găsi reacții alergice și probleme cu nasul, doar ignora acest obicei. De-a lungul timpului, majoritatea copiilor își pierd interesul și pur și simplu încetează să nascuți, dacă încetează să mai acordă atenție din cauza acestui obicei.

Metoda 4 din 4:

Contactați ajutorul

unu. Vorbiți cu un bun prieten sau cu cineva de la rudele mele. Spuneți cuiva care aveți încredere, despre această problemă, poate că această persoană vă va ajuta să controlați acest obicei. Dacă altcineva știe despre obiceiul căruia încerci să scapi, această persoană va fi interesată dacă ați aruncat acest obicei sau nu, și va trebui să vă confruntați cu luarea deciziilor. În plus, această persoană poate aprecia în mod obiectiv cât de gravă este această problemă.

Imaginea intitulată Opriți alegerea nasului dvs. Pasul 14

2. Înscrieți-vă la o recepție la un psiholog. Dacă vă pare că principalul motiv pentru acest obicei este o problemă emoțională sau psihologică, asigurați-vă că consultați un psiholog. Poate că un medic vă va trimite la el sau puteți face o întâlnire. Discutați acest obicei cu un specialist și împreună cu un plan de tratament.

Imagine intitulată Opriți alegerea nasului dvs. Pasul 15

3. Înscrieți-vă la o recepție la medic. Obiceiul de a trage în nas poate duce la probleme de sănătate. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să consultați imediat un medic. Înscrieți-vă la recepție, medicul va examina nasul și va prescrie tratamentul.

De exemplu, din cauza acestui obicei, puteți avea zgârieturi sau alte deteriorări membranelor mucoase care pot fi infectate.