Cum să învățați să luați: 14 pași (cu ilustrații)

Incapacitatea de a lua cadouri și complimente este adesea bazată pe stima de sine scăzută, neîncrederea oamenilor și fricii de a fi percepute mai rău decât altele. Uneori toți trei factori acționează asupra nivelului subconștient. Este necesar să se schimbe modul de gândire pentru a reacționa mai bine la ceva și de a învăța să accepți.

Pași

Partea 1 din 3:

Dezvoltarea capacității de a lua

unu. Dezvoltați stima de sine. Pentru a afla cum să obțineți, trebuie să începeți să acceptați faptul că nu sunteți mai rău decât alții. Vă rugăm să acceptați faptul că abilitatea de a primi nu este o caracteristică egoistă.

La un nivel inferior ar trebui să refuzați să "primiți" și să învățați cum să vă luați așa cum sunteți. Sunteți o persoană auto-suficientă, indiferent de cât de mult vă dați și cât de mult veți obține.

2. Fii cinstit cu dorințele tale. Întrebați-vă ce doriți cu adevărat. Identificați temerile de turnare pentru dorințele dvs. și apoi încercați să scăpați de ei și să mergeți la obiectiv.

În special, este necesar să se determine temerile care vă împiedică să acceptați. De exemplu, dacă vă este frică că aveți un talent pentru a obține succesul sau frumusețea pentru a vă iubi, a vă determina frica și încercați să o eradicați. Nu veți putea să luați cadouri până când veți scăpa de sentimentul că nedemn de aceste daruri.

3. Urmăriți-vă particularitatea de a da. Determinați dacă dați ceva altora cu un suflet deschis. Dacă puteți da în mod liber ceva, va fi mai ușor să înțelegeți cum să luați.

Gândiți-vă la darurile pe care le dați de obicei altor persoane și vă întrebați ce este important pentru dvs. Dacă dați un sentiment de datorie sau superioritate, se spune despre insinceritate. De asemenea, dacă vă așteptați să vă dați ceva ca răspuns la darul dvs., trebuie să învățați cum să dați astfel de speranțe și să dați doar.

Vă permite să mergeți în obișnuință pentru a da ceva altora. Lăudați alte persoane fără a aștepta că veți fi lăudați ca răspuns. Fiți atenți la oameni, care nu se așteaptă pe partea lor de la fel. De îndată ce învățați să dați deschis, acceptați imediat faptul că alții vă pot oferi și ceva cu un suflet deschis.

4. Gândiți-vă la varietatea de daruri pe care le obțineți. Există multe tipuri de cadouri pe care le puteți obține în viață. Unele dintre ele sunt tangibile, alte abstracte. Dacă vă gândiți la varietatea de cadouri, vă puteți pregăti pentru modul în care le veți lua.

Cadourile subiectului sunt, de obicei, destul de evidente și includ bani și felicitări.

Darurile abstracte nu sunt atât de evidente. Acestea includ complimente, cuvinte de sprijin și laudă, precum și ascultarea problemelor și sfaturilor dvs.

Partea 2 din 3:

Mintea de instruire

unu. Determinați și acceptați cadouri congenitale. Gândiți-vă la orice calitate a personajului dvs. pe care vă place cel mai mult. Antrenează-te cu voce tare să spui "mulțumesc" pentru ceea ce ești dotat cu această calitate.

Calitatea pe care ați determinat-o poate fi congenitală, de exemplu, poate fi un zâmbet fermecător sau un bun simț al umorului.
Spune-mi "mulțumesc pentru care am un zâmbet atât de minunat" sau "vă mulțumesc pentru care am un bun simț al umorului".
Poate că la început veți simți deznădejde și mânie pe tine însuți. Aruncați astfel de judecăți și repetați-vă despre acest cadou "Mulțumiri pentru acest cadou.
Repetați exercițiul până când judecățile inutile dispar și nu veți simți recunoștința pentru darul de soartă care posedă.

2. Tren pentru a mulțumi celorlalți pentru cadouri subiecte. Găsiți un cadou pe care l-ați dat odată. Păstrați-l și repetați "mulțumesc" până când cuvintele de recunoștință nu vor fi naturale.

Acest dar ar trebui să fie fizic tangibil. Uită-te la el, ia-o și spune-mi "mulțumesc pentru acest dar, iau".

Ca înainte, la început veți simți sentimentul de vinovăție, răutate și deznădejde. Continuați să repetați exercițiul până când judecățile negative dispar. În schimb, ar trebui să aveți un sentiment de recunoștință.

3. Vă mulțumim cu atenție pentru cadouri abstracte. Gândiți-vă la un compliment sau alt cadou abstract. Concentrați-vă pe un dar, urmat de a spune "Mulțumesc" până când simțiți un sentiment de recunoștință.

De data aceasta un cadou nu trebuie să fie fizic tangibil. Poate fi un compliment, cuvinte de sprijin sau ceva de genul asta. Este important să alegeți un cadou bazat pe sentimente, astfel încât să puteți lua dragostea care se ascunde în spatele lui.

Gândiți-vă la darul ca înainte și spuneți-mi "mulțumesc pentru acest dar, iau". Repetați exercițiul până când completați un sentiment de recunoștință, care ar trebui înlocuit cu emoții negative.

Partea 3 din 3:

Primirea corectă a cadourilor

unu. Spune-mi cu voce tare cuvintele de recunoștință. Dacă luați un cadou, ar trebui să vă exprimați în mod deschis recunoștința pentru asta.

Cel mai bine este să spuneți "mulțumesc", indiferent ce obțineți. Expresia recunoscătoare indică dorința de a accepta un dar, un compliment sau o expresie a sentimentelor, chiar dacă sunteți timid.
Dacă cuvântul "mulțumesc" vă pare ciudat, alegeți alte cuvinte de recunoștință. Încercați ceva de genul "Apreciez lauda dvs." sau "întotdeauna aveți grijă de mine".

2. Luați cadouri folosind semne de limbă. Răspunsul non-verbal este, de asemenea, important ca verbal. Cel puțin, ar trebui să zâmbiți când luați un cadou.

Un zâmbet indică fericirea, iar scopul oricărui dar este de a face o altă persoană fericită. Zâmbetul permite donatorului să înțeleagă că ați apreciat darul său, chiar dacă este doar un zâmbet politicos în semnul manifestării de interes pentru un cadou.

În plus față de zâmbet, ar trebui să păstrați contactul vizual și să vă apropiați de donator. Chiar dacă sunteți jenat, nu trebuie să păstrați mâinile încrucișate, să vă întoarceți sau să nu arătați niciun interes.

3. Nu dați în dorința de a renunța la un cadou. Dacă nu știți cum să luați, reacția dvs. naturală va fi refuzul unui cadou pe care îl oferiți. Cel mai probabil va provoca o reacție negativă.

Puneți-vă în locul donatorului și încercați să simțiți ceea ce este atunci când vă respingeți complimentul. Majoritatea oamenilor sunt neplăcuți să vă dați seama că nu cunoașteți prețurile. De asemenea, poate da înțelegerea că considerați un cadou care să fie nesincer.

4. Nu fi prea interesat. De asemenea, este posibil să fiți împiedicați prin obținerea unui cadou. Dacă nu puteți deschide mulțumiri pentru deschis, veți lua în considerare un egoist, care va cauza o reacție negativă din partea donatorului.

Atitudinea egoistă ar trebui înlocuită cu o expresie a recunoștinței. Nu trebuie să spuneți cuvintele de laudă la adresa dvs. după standardul "vă mulțumesc". De exemplu, dacă cineva vă spune un compliment la aspectul dvs., nu răspundeți "mulțumesc, eu cu toții spun acest lucru" sau "Mulțumesc, știu".

cinci. Dați un omagiu unde este necesar. Cea mai bună manifestare a modestiei ca răspuns la un compliment sau laudă este atitudinea cuvenită față de alte persoane.

De exemplu, dacă ați primit un compliment pe proiectul de succes al echipei dvs., spuneți ceva de genul: "Întreaga echipă a făcut eforturi, iar succesul este explicat prin faptul că fiecare dintre noi și-a investit lucrarea. Vă mulțumim pentru laudă. ".

6. Urmați etica standard. În funcție de situație, poate fi necesar să exprimi oficial recunoștință sau să dați ceva ca răspuns. Acest principiu nu funcționează întotdeauna, dar dacă regulile necesită, trebuie să se facă pentru a simți satisfacția de la dar.

O problemă importantă este de a primi cadouri în evenimente oficiale, cum ar fi nunți sau petreceri de zi de naștere. La primirea unui cadou, puteți spune pur și simplu "mulțumesc" și apoi exprimați-vă recunoștința mai formal, de exemplu, prin trimiterea unei cărți poștale cu cuvinte de recunoștință.

7. Încercați să nu concluziți cu donatorul. Indiferent de circumstanțe, nu transformă procesul de cadouri de cadouri în competiție. Dați și obțineți - acestea sunt două părți ale aceleiași acțiuni și nu există nimic rău în nici un alt.

Este deosebit de dificil să nu concurați când vă spun complimentele. Dacă cineva exprimă lauda pentru munca ta, nu vorbi cuvinte de laudă ca răspuns. De exemplu, nu trebuie să răspundeți "Mulțumesc, dar ați făcut mult mai mult". Chiar dacă credeți în ea, este mai bine să luați laudă fără obiecții.