Cum să luați Garcinia Cambodgiană

Garcinia cambodian este un fruct al Indoneziei, iar extractul său de coajă, care este acid hidroxilonic (HCA) este cunoscut pentru capacitatea sa de a asigura sentimentul de sațietate. Se presupune că acidul hidroxilonic (HCA) blochează, de asemenea, absorbția grăsimii și suprimă apetitul. Datorită acestor proprietăți ale lui Garcinia Cambodian utilizat în aditivi din plante pentru pierderea în greutate. Acest articol descrie modul de includere a Garzia Cambodian în dieta pentru stimularea pierderilor în greutate.

Pași

Metoda 1 din 4:

Slimming

unu. Mâncați alimente sănătoase și rămâneți fizic activi. Dacă nu faceți ajustări la dieta dvs. și nu creșteți nivelul activității fizice, puteți pierde greutatea, luând doar acest aditiv. Includeți mâncăruri nutriționale și gustări utile în dieta dvs. și acest lucru va crește semnificativ șansa de succes. În plus, eliminați dulciurile din dieta dvs., produsele tratate și băuturile nealcoolice îndulcite, dacă doriți să pierdeți în greutate.

Nu este nevoie să participați la maraton să rămână fizic activ. Începeți cu pași mici care vă vor crește nivelul de activitate, vă vor ajuta să vă deplasați mai mult și să rămâneți sănătoși. Începeți de la mers pe jos, să vă angajați în grădinărit, faceți drumeții, înotați, jucați golf sau tenis. Apoi puteți mări sarcina.

Imagine intitulată Luați Garcinia Cambogia Pasul 5

2. Evitați produsele cu fibre ridicate. Până în prezent, nu există dovezi științifice că Garcinia Cambodian afectează greutatea. Cu toate acestea, unele studii arată că utilizarea Garcia afectează pierderea în greutate, în special în zona taliei. În același timp, este necesar să se elimine anumite produse din dieta lor.Trebuie să limitați consumul de produse cu fibre bogate, perioada de perioade când luați Garcia.

Aceasta înseamnă că va trebui să abandonați produsele cu conținutul fibrei dacă luați Garcia cu 30-60 de minute înainte de mese. Cu toate acestea, puteți include produse cu conținut ridicat de fibre în acele aporturi alimentare pe care nu le acceptați Harzenia.

Acestea pot fi gustări utile: nuci, bare de boabe, chips-uri de varză calee, fructe, în special mere, cireșe, prune și legume crude, cum ar fi broccoli, morcovi și țelină.

Imagine intitulată Luați Garcinia Cambogia Pasul 6

3. Limitați consumul de produse grase și dulci. De asemenea, trebuie să evitați produsele care conțin prea multă grăsime sau zahăr. Excludeți din dietă chips-uri, prăjituri, plăcinte, grăsimi, maioneză, bomboane și ciocolată. Ele se disting cu un conținut ridicat de grăsime sau zahăr, iar unele și teme.

De asemenea, trebuie să limitați consumul de pâine, cartofi, paste, sosuri.

Dați preferință peștilor, soiurilor de carne slabă, cum ar fi Turcia, carnea de pui și carnea de vită slabă, precum și legumele de frunze verzi, cum ar fi spanacul și arugula.

Metoda 2 din 4:

Contraindicații și efecte secundare

unu. Aflați despre posibilele efecte secundare. Efectele secundare pot fi amețeli, gură uscată, dureri de cap, tulburare de stomac și diaree. Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome după ce ați început să luați aditivi, opriți recepția și consultați-vă medicul.

Este imposibil să luați Garcinia femeilor însărcinate, deoarece influența sa asupra sănătății copilului este necunoscută, nu este necesară utilizarea Garciniei în timpul lactației - extractul poate provoca alergii într-un copil - nu dați acest medicament copiilor. În aceste cazuri, utilizarea Garcia nu Recomandat.

Imagine intitulată Luați Garcinia Cambogia Pasul 11

2. Examinați interacțiunile medicamentoase. Studiile arată că Garcinia Cambodian poate, de asemenea, să interacționeze negativ cu unele medicamente. Printre aceste medicamente medicamente pentru tratamentul astmului, alergii și diabetului zaharat. Potrivit cercetării lui Garcinia face aceste medicamente mai puțin eficiente.

În plus, Garcinia poate afecta negativ medicamentele pentru diluția sângelui, medicamente pentru tratamentul bolilor mintale, agenți dureroase, preparate de fier și statinium pentru a reduce colesterolul.

Consultați un medic dacă luați oricare dintre aceste medicamente față Cum să începeți să primiți Garzenia.

Dacă întâmpinați oricare dintre efectele secundare, consultați un medic.

Imagine intitulată Luați Garcinia Cambogia Pasul 12

3. Rețineți următorul moment. Garcinia Cambodian crește nivelul hormonului serotonin în corpul uman. Cu toate acestea, recepția lui Garzenia cu antidepresive din grupul de inhibitori selectivi ai seizurei inverse de serotonină (sires) poate provoca sindrom de serotonină. Acest lucru poate duce la simptome neurologice, cum ar fi stuttering, anxietate, excitație, pierdere de coordonare și halucinație. În plus, poate duce la o creștere a frecvenței inimii și o creștere a tensiunii arteriale, febră și diaree.

Un exemplu de acest lucru este cazul care sa întâmplat cu o femeie care a luat Garcia împreună cu antidepresivul din grupul SSIOS. A experimentat simptome neurologice ale sindromului serotoninei. Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome, opriți acceptarea acestui aditiv și consultați un medic.

Metoda 3 din 4:

General

unu. Aflați despre Garzia Cambodian. Cambodian Garcinia - arborele tropical veșnic al Rodului Clinus de Familie din Indonezia. Garcinia Cambodian Tazita cunoscută ca un grup de tamarind din Malabar și Cola amară, este o plantă pe care crește mici fructe. Fructul arată ca un mic fruct de dovleac de culoare verde sau galben deschis. Are gust acru.

Imagine intitulată Luați Garcinia Cambogia Pasul 8

2. Aflați despre beneficiile. Garcinia conține acid hidroxilonic (GLK), care vă permite să începeți procesele din organism care vizează reducerea excesului de greutate, ajută la creșterea nivelului de serotonină și normalizarea nivelului de zahăr din sânge.De asemenea, utilizarea Garciniei accelerează procesul de oxidare a grăsimilor și formarea glicogenului. În plus, Garcinia activează, de asemenea, schimbările biochimice în ficat, care contribuie la arderea grăsimilor.

Serotonina este un mediator între gândurile și reacțiile noastre nervoase. Serotonina este responsabilă pentru sentimentele de fericire și bunăstare.

Au fost efectuate o serie de studii cu scopul vizat dacă Garcinia afectează pierderea în greutate, iar rezultatele nu au fost lipsite de ambiguitate. Sa dovedit că extractul de garcinia poate ajuta la pierderea în greutate, în special în combinație cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Dar nu există dovezi științifice în acest sens.

Imagine intitulată Luați Garcinia Cambogia Pasul 9

3. Vă rugăm să rețineți că Garcinia este un aditiv. Deoarece Garcinia este un aditiv alimentar, nu a fost aprobat de un control sanitar de supraveghere a alimentelor și medicamentelor (FDA). Aceasta înseamnă că gestionarea alimentelor și a medicamentelor nu a instalat dacă acest supliment este sigur.

Aveți grijă atunci când luați aditivi alimentari. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră înainte de utilizare.

De fiecare dată când cumpărați aditivi, considerați că suplimentul pe care l-ați ales trebuie să îndeplinească cerințele minime pentru o practică adecvată de producție stabilită în Ghidul GMP. Trebuie să fiți siguri că produsele sunt produse constant și monitorizate prin standarde de calitate corespunzătoare scopului și licenței comerciale necesare.

Colectați informații despre companie. Pe site-ul web, trebuie să găsiți informații că producătorii urmează GMP. De asemenea, aflați despre scopul acestei companii.

Metoda 4 din 4:

Utilizarea Garzenia Cambodian

unu. Ridicați doza potrivită. O doză sigură de Garcia este de până la 2800 mg pe zi. Cu toate acestea, este recomandabil să se utilizeze o doză mai mică.După ce ați cumpărat acest medicament, trebuie să determinați în ce cantitate este nevoie. Doza zilnică ar trebui să fie de aproximativ 1.500 mg pe zi, deși această cantitate poate varia în funcție de tipul de aditiv pe care îl acceptați.

Urmați instrucțiunile producătorului și consultați medicul dumneavoastră înainte de utilizare.

Imagine intitulată Luați Garcinia Cambogia Pasul 2

2. Luați o pregătire în formularul de tablete. Acest medicament este produs în două forme. Primul este o formă de tabletă, sub formă de tablete sau capsule. Dacă cumpărați aditivi sub formă de comprimate, luați-le, apă potabilă. Luați capsule cu 30-60 de minute înainte de fiecare masă cu un pahar de apă.

De regulă, Garcinia ia de trei ori pe zi. Fiecare doză de garzenia cambodian înainte de masă ar trebui să fie de 500 mg. Datorită acestui lucru, nu veți depăși norma admisibilă.

Imagine intitulată Luați Garcinia Cambogia Pasul 3

3. Luați extract de garcinia lichid cambodian. A doua opțiune este forma lichidă a acestui medicament. De regulă, în această formă se recomandă să luați 1-2 picături înainte de fiecare masă, dar cantitatea va depinde de concentrația extractului. Pictați câteva picături sub limbă și țineți-o pentru un minut sau cam asa ceva. Nu mâncați timp de 30-60 de minute după administrarea aditivilor.

Înainte de a lua garcinia în formă lichidă, aflați de la un farmacist sau un muncitor medical, care este concentrația medicamentului pe care l-ați ales. Aflați cât de mult ca numărul de picături corespund la 1500 mg - doză zilnică. Cunoașterea numărului total de picături, împărțiți-l pe trei și luați înainte de fiecare masă.

Avertizări

Pierderea rapidă în greutate poate duce la probleme grave de sănătate. Înainte de a începe să urmați un nou regim de alimentare pentru dvs. sau să luați suplimente alimentare, consultați-vă medicul.
Nu luați mai multe standarde recomandate de 3000 mg de Garzenia Cambodgia pe zi și nu utilizați Garcinia Cambodian mai mult de 12 săptămâni. Acest lucru poate crește șansele apariției efectelor secundare care pot include dureri de cap, greață și tulburări intestinale.
Când obțineți acest aditiv, citiți lista componentelor. Nu cumpărați dacă nu este specificată compoziția acestui aditiv.