Cum să pierdeți în greutate, folosind cacao: 4 pași

Majoritatea oamenilor se gândesc la ciocolată ca o dietă dulce, spoofing și promovarea creșterii în greutate. Cu toate acestea, pulberea de cacao în formă pură este cea mai puternică instrument pentru suprimarea apetitului. Cacao este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți și proteine de înaltă calitate. În plus, îmbunătățește apetitul.

Datorită acestui articol, veți învăța cum să scăpați cu ușurință, fără a suferi de o dorință permanentă de a mânca ceva.

Pași

unu. Cumpărați pudră de cacao. Vă rugăm să rețineți că aveți nevoie de pulbere de cacao și să nu beți ciocolată! Ciocolata de băut este aceeași pulbere de cacao, numai cu adăugarea unei cantități mari de zahăr, care nu ajută la pierderea în greutate. Pulberea de cacao este vândută în majoritatea supermarketurilor, acolo unde și mărfurile pentru coacere. Pulberea de cacao vândută sub diferite mărci. Probabil una dintre cele mai renumite branduri este "Etichetă de aur". Puteți încerca cacao de diferite mărci pentru a decide care cacao este mai bună.

Imagine intitulată Pierdere de greutate de cacao Pasul 2

2. Puneți fierbătorul. Puneți lingura de pudră de cacao într-o ceașcă. Se toarnă apă caldă, se amestecă bine și dați cacao să stea câteva minute, astfel încât să fie răcită. După aceea puteți bea băutura rezultată. Nu adăugați zahăr sau lapte, deoarece reduce proprietatea cacao pentru a suprima apetitul. Cacao are un gust amar, dar este imposibil să fii numit neplăcut. Bea o băutură, veți simți imediat că nu mai doriți să mâncați.

Imagine intitulată Pierdere de greutate de cacao de cacao 3

3. Turnați Coapă de cacao de fiecare dată când doriți să mâncați ceva. Acest lucru poate fi numit "Cacao-foame". Pudra de cacao conține o cantitate suficientă de proteine, iar conținutul de cofeină este mai mic decât în cafea sau ceai, astfel încât să puteți utiliza în siguranță până la 125 de grame de pulbere de cacao pe zi.

Imagine intitulată Pierde în greutate prin băut cacao Pasul 4

4. Nu uitați de vitamine și minerale. Dacă vă decideți să mergeți la foame completă, atunci asigurați-vă că luați vitamine. Dacă încercați pur și simplu să reduceți cantitatea de alimente consumate, fără eșecul radical al alimentelor, încercați să beți cacao între mese, înainte sau după mese - vă va ajuta să mâncați mai puțin. Nu uitați să beți o mulțime de apă și să încercați să mâncați mai multe fructe proaspete.

sfaturi

Dacă lucrați și ați fost complet împinși în munca dvs., păstrați ceainic și pudră de cacao la îndemână: cacao va înlocui cafeaua pentru dvs.
Nu folosiți nimic care conține cafeină dacă sunteți foame și beți cacao. 125 de grame de cacao conțin 300 mg de cofeină. Această cantitate de cofeină este suficientă - este echivalentă cu 4-5 cani de cafea. Dacă beți mai multă cafea sau chiar ceai, atunci riscul ridicat să utilizați prea multe cofeină, iar acest lucru duce în cele din urmă la insomnie. Insomnia, la rândul său, duce la gustări de noapte.
Încercați mai des distras. Mulți oameni încep de multe ori să mănânce când sunt plictisiți.

Avertizări

Nu încercați să stați pe o dietă dacă nu permiteți sănătății.
Desigur, nu ar trebui să încercați să urmați această dietă dacă sunteți alergic la ciocolată.
Nu exagerați cu această dietă. Cacao este bine suprimă apetitul, dar nu ar trebui să-l utilizați în cantități excesive, pe lângă acestea, riscați să vă îngrijorați anorexia și să vă stricați sănătatea.