Cum să te trezești dimineața și să te simți proaspăt

Te trezești, dimineața sentimentul obosit și epuizat? Sau simțiți că doriți să dormiți toată ziua? Aici pentru tine soluții.

Pași

unu. Se uită bine noaptea. Scrieți un program sau un program și lipiți-l. Asigurați-vă că ați rămas timp să faceți totul dimineața.

Imaginea intitulată Ridică-te în dimineața sentimentul proaspăt Pasul 2

2. Instalați mai multe alarme. Setați alarma timp de cinci minute mai devreme decât trebuie să vă ridicați, astfel încât să simțiți că au dormit mai mult când într-adevăr nu este. Dacă sunteți de la acei oameni care încetinesc, întreabă un prieten să schimbe timpul să se grăbească ceasurile, dar să nu-l lași să vorbească la cât de mult.

Imaginea intitulată Ridică-te în dimineața sentimentul proaspăt Pasul 3

3. Când auziți ceasul deșteptător, gândiți-vă la toate lucrurile minunate pe care le-ați plănuit pentru această zi. Dacă vă place mâncarea, planificați micul dejun. Dacă vă place hainele - cum să vă îmbrăcați.

Imagine intitulată Preveniți tulburările de somn Pasul 11

4. Trezește-te! Odată ce ai ieșit din pat, nu te întoarce înapoi. Tocmai te simți obosit și, în cele din urmă, vei fi bolnav acasă.

Imagine intitulată face machiajul școlii medii Pasul 1

cinci. Fac un dus. Dacă aveți timp, treziți-vă sub duș. Vă va face să simțiți proaspătă în timpul zilei și să vă spălați părul în timp ce sunteți acolo.

Imaginea intitulată face ouă amestecate cu tomate și ceapă albă Pasul 12

6. Micul dejun bun. Lăsați suficient timp pentru micul dejun bun și mâncați-l complet. Micul dejun este cea mai importantă masă pentru această zi, așa că bucurați-le.

Imaginea intitulată Ridică-te în dimineața sentimentul proaspăt Pasul 7

7. Ieșiți acasă. Setați ora de ieșire și lipiți-o. Străduiți-vă pentru alții și nu la timp. Aceasta înseamnă că veți avea timp pentru a îndeplini alte lucruri și pentru a vă salva de la alergare.