Cum să se trezească rapid: 10 pași (cu ilustrații)

Este dificil să vă treziți? Aceste sfaturi pentru tine.

Pași

unu. Du-te la culcare mai devreme. Majoritatea oamenilor nu au un somn suficient, este greu să te ridici dimineața.

Imagine intitulată Treziți rapid Pasul 2

2. Puneți ceasul de alarmă departe de pat. Dacă nu este la îndemână, va trebui să ieșiți din pat pentru ao opri.

Imagine intitulată Trezește rapid Pasul 3

3. Dacă primul ceas deșteptător se află la o distanță alungită, porniți al doilea departe de pat, astfel încât acesta să funcționeze la cinci minute după primul semnal.

Imagine intitulată Trezește rapid Pasul 4

4. Puneți un prosop umed pe pat (nu pe o suprafață de lemn, pentru a nu strica mobilierul!) Găsiți-i să se confrunte cu trezirea rapidă.

Imagine intitulată Trezește rapid Pasul 5

cinci. Dacă de obicei nu auziți semnalul de alarmă, instalați un alt sunet. Creierul dvs. se poate ajusta pe un semnal, dar nu poate ignora pe altul.

Imagine intitulată Trezește rapid Pasul 6

6. Încercați să puneți câteva bomboane acide de lângă pat. Când se mănâncă cu alarma, mâncați-le.

Imagine intitulată Trezește rapid Pasul 7

7. Lăsați perdelele sau jaluzelele deschise. Lumina soarelui vă va ajuta să vă treziți.

Imagine intitulată Treziți rapid Pasul 8

opt. Recompensați-vă pentru a ajunge la timp. Puteți merge la cinema și vedeți filmul interesant.

Imagine intitulată Trezește rapid Pasul 9

nouă. Pregătiți toate hainele și / sau obiectele necesare de seară. Dar nu o folosiți ca o scuză pentru a dormi mai mult.

Imagine intitulată Treziți rapid Pasul 10

10. Veți trezi rapid dacă utilizați metodele de îmbunătățire a nivelului de adrenalină. Boom! Sunteți în acțiune și nu trebuie să așteptați și să mergeți ca un zombie timp de 15 minute pentru a vă trezi complet.

sfaturi

Pentru distracție dacă vă puteți permite, cumpărați ceas deșteptător care se îndepărtează. Când alarma este declanșată, va trebui să vă ridicați și să o căutați.
Încercați construcții pentru câteva secunde. Această mișcare are un efect stimulativ. Cel mai important, nu uitați să o faceți încă în stare somnoroasă.
Utilizați muzică (radio) ca semnal de alarmă. Muzică diferită în fiecare zi.
Dacă faceți un duș pentru trezire, utilizați un șampon de menta pentru a vă trezi mai repede.
Puneți cubul de gheață în gură și înghiți-l imediat ce se topește puțin pentru ao face în siguranță.
Gândiți-vă ce veți face astăzi și găsiți ceva care vă poate urca.
Puneți un castron cu apă în frigider. Când te trezești, du-te și te ridați fața în ea.
Puneți cafeaua sau băutura de energie în apropierea patului doar în cazul în care. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți pentru ziua viitoare.