Cum să vă întâlniți în dimineața: 15 pași (cu ilustrații)

Ura să te ridici dimineața? Doriți să aveți un plan, după ce ați putea arăta și, mai important, să vă simțiți mai bine dimineața? Sunteți obosiți că părinții vă reamintesc în mod constant că trebuie să vă ridicați înainte? Dacă ați răspuns pozitiv cel puțin una dintre aceste întrebări, atunci acest articol este doar pentru dvs. Vă vom spune ce să faceți.

Pași

Partea 1 din 3:

Pregătirea seara

unu. Du-te la culcare nu prea târziu. Conform majorității studiilor, adolescenții au nevoie de 8-10 ore de somn pe zi. De fapt, depinde de persoana: una este suficientă 7 ore, altul necesită toate cele 11.

Imagine intitulată Obțineți mai mult Sleep Pasul 2

2. Puneți ceasul de alarmă. Mulți se bucură de alarmele de la radio. Mă bucur să te trezesc dimineața sub cântecul tău preferat.

Foarte mulți oameni au nevoie de aproximativ o oră pentru a se ridica, rochie și mic dejun. Dacă faceți un duș dimineața, scoateți uscătorul de păr cu un uscător de păr cu un uscător de păr cel puțin 30 de minute.

3. Pregătiți tot ce aveți nevoie pentru a doua zi. Ori într-un singur loc toate lucrurile de care aveți nevoie: geantă de mână, rucsac, notebook-uri cu temele, manuale, hârtie - în funcție de faptul că studiați sau lucrați. Verificați dacă ați uitat ceva. În această etapă, este foarte important să fie organizată.

Este posibil să fiți utili pentru a face o listă cu privire la ceea ce aveți nevoie zilnic și apoi să scrieți pe autocolante și să lăsați într-un loc proeminent un memento că trebuie să nu uitați de o anumită zi (de exemplu, proiectul de studiu, gata pentru prezentare).

Partea 2 din 3:

Timp suplimentar dimineața

unu

Trezește-te. Încercați să vă ridicați imediat după ceasul deșteptător. Este greu, dar încercați.

Imaginea intitulată vindecă o febră la domiciliu Pasul 6

2. Merge la baie. Faceți tot ce aveți nevoie de acolo înainte de îmbrăcăminte, pentru că va fi mai convenabil pentru dvs. Luați un duș dacă nu ați luat-o de seară.

3. Așezați-vă. Înfășurați-vă părul cu un prosop, astfel încât să înceapă să împingă și să înceapă îmbrăcarea. Alegeți hainele și puneți-l. Dacă trebuie să vă bucurați de baie alternativ cu mai mulți oameni, este mai bine să vă îmbraci în camera dvs., astfel încât altcineva să poată folosi baia.

Încercați să vă îmbrăcați cu straturi, deoarece vă va permite să luați ceva sau să purtați dacă în timpul zilei veți fi fierbinți sau răciți.

Dacă nu știți cum să alegeți hainele, WikiHow vă va ajuta.

Imagine intitulată Sleep toată ziua Pasul 11

4. Puneți-vă în ordine. Când vă îmbrăcați, faceți restul lucrurilor. Acesta este exact cel mai mult timp în mulți oameni, deci este important să învățați cum să reduceți timpul petrecut în tratarea dvs. Alegeți produse care vă permit să economisiți timp, de exemplu, cremă hidratantă pe baza machiajului. Gândiți-vă de la ceea ce puteți refuza. Unele proceduri par foarte importante, dar, de fapt, nu au nevoie (să spunem machiaj foarte atent). Pentru a reuni, aveți nevoie de:

spala-te pe dinti;

îngrijire a pielii;

fa-ti parul;

Faceți machiaj (dacă utilizați cosmetice);

bărbierit, Dacă sunteți un tip, vă scoateți sprâncenele dacă sunteți o fată.

cinci. Test și dacă utilizați produse cosmetice, Collura, După dressing. Unii oameni nu le place să fie pictați în haine, pentru că ei cred că cosmeticele pot ajunge pe haine, dar dacă sunteți atent, totul va fi bine. În plus, dacă vă decideți să vă îmbrăcați după ce ați făcut machiaj, puteți să o frământați pe haine când trageți cămașa sau jumperul.

Imagine intitulată Urmați un ritual de dimineață pentru a pierde în greutate și a ședea Slimmer Pasul 1

6. Mic dejun. Dacă aveți timp (și ar trebui să aveți timp), micul dejun înainte de a începe să adunați. Nu vom spune că micul dejun ar trebui să fie recepția principală a Zilei Dwarf (mai ales că nu este), dar un mic dejun bun vă va ajuta să vă treziți și să vă acordați o nouă zi.

Mănâncă ceva simplu pentru a economisi timp: bare de muesli sau fulgi. Sau, dacă aveți suficientă motivație și timp, pregătiți un mic dejun delicios strâns! Dacă aveți un control în această zi, un mic dejun util va beneficia de creierul dvs.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 13

7. Du-te afara. Acum sunteți gata. Încercați să ieșiți cu câteva minute mai devreme: dacă ceva pe drum nu merge conform planului, nu vă faceți griji.

Puteți rearanja ceasul în hol, astfel încât să se grăbească timp de 10 minute. Va motiva să ieșiți repede din casă.

Partea 3 din 3:

Modificați modul

unu. A se trezi devreme. Dacă vrei ca dimineața să meargă bine, este mai bine să te ridici mai devreme. Sună groaznic, dar totul nu este atât de rău. Chiar și obtinerea cu 15 minute mai devreme, puteți face tot ce aveți nevoie și puteți comporta ca o persoană obișnuită, și nu eroul comediei anilor `80 pentru adolescenți. Și dacă reușiți să vă ridicați și mai devreme, veți avea ocazia să aveți încet micul dejun sau chiar să vă distrați într-un fel pentru a vă deplasa rapid de la somn. În general, veți observa că creșterea anterioară vă va permite să fiți nervoși mult mai puțin în timpul zilei.

Deplasați ceasul de alarmă departe dacă trageți la "amânare" tot timpul. Puneți ceasul deșteptător în celălalt capăt al camerei sau cumpărați ceas deșteptător, pentru a opri că nu ar fi atât de ușor. Iar celălalt vă va face să ieșiți din pat.
Verifică. Dacă puteți evidenția un pic de timp liber pe sport în dimineața, este mai bine să vă deplasați la exerciții fizice imediat după ridicare. Mai multe mișcări energetice și vă veți simți mai viguros decât după o ceașcă de cafea și nu veți avea nevoie de o nouă doză de cofeină.
Dacă nu dormiți suficient, ar trebui să mergeți la culcare înainte. Dar dacă și așa dormiți timp de 8 ore și mai mult, este posibil să aveți nevoie să reduceți cantitatea de somn. Și ați știut că excesul de vis face, de asemenea, o persoană să se simtă spartă și obosită toată ziua?

Imagine intitulată mănâncă ca un constructor de corp Pasul 5

2. Mic dejun în mașină. Micul dejun în mașină vă va economisi timp, mai ales dacă trebuie să călătoriți blocajele de trafic. Dar apare întrebarea: cum a condus mașina? Luați o masă cu dvs., care este o conducere convenabilă și mănâncă numai atunci când vă opriți la semafor sau în trafic. Încercați să mâncați alimente de proteine utile și va fi un început minunat al zilei.

Pregătiți Caesadle cu măr și brânză. Puneți tortul pe farfurie și puneți brânza pe ea și mere tăiate subțire. Acoperă al doilea escroc și puneți în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde, astfel încât brânza să fie rezolvată. Tăiați peletele și micul dejun este gata

Puteți face o netedă utilă. Uita-te la lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt de vanilie, mere și o varietate destul de bucată într-un blender. Se toarnă amestecul într-un pahar pentru mașină și sunteți pregătit pentru o călătorie. Acesta este un fel de mâncare util și la un moment dat puteți face o smootie timp de 2-3 zile.

De asemenea, puteți găti ovăzul de ovăz rapid de cinci minute. Este destul de posibil în recipient cu mine!

Imaginea intitulată obține rapid pasul 4

3. Încercați să faceți un duș în seara. Acest lucru vă va economisi timp dimineața. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care trăiesc singuri: nu trebuie să lupți pentru cel care merge mai întâi și veți avea ocazia să dormiți dimineața. Puteți chiar să vă puneți părul de seară, astfel încât să aveți nevoie de ea dimineața doar ușor îndreptățiți coafura.

Pentru a economisi mai mult timp, vă puteți spăla șamponul uscat din cap dimineața sau seara. Spălați-vă capul cu șampon obișnuit Aveți nevoie de cel puțin 1-2 ori pe săptămână, dar șamponul uscat poate fi indispensabil atunci când aveți foarte puțin timp.

Imagine intitulată stilul dvs. (bărbat) Pasul 12

4. Înlocuiți epilarea ceară de ras. Picioarele sau fețele de bărbierit pot dura mult timp. Puteți să o abandonați, mai ales dacă știți că sunteți în săptămâni tensionate sau chiar luni. Dacă sunteți un bărbat, amintiți-vă că o barbă curată nu este mai puțin atractivă decât o față rasă. Dacă sunteți o femeie, nu uitați că, în vreme caldă, picioarele dvs. nu trebuie să fie perfect netede: purtați doar ciorapi sau jambiere opace și colorate. Nu veți fi fierbinte și puteți salva 15 minute în fiecare dimineață.

Imaginea intitulată răscumpărați pasul 7

cinci. Faceți mai multe lucruri în același timp. Găsiți modalități de a se angaja în mai multe cazuri simultan. De exemplu, curățați dinții în timp ce apa pentru duș este încălzită. Puteți avea grijă de tine și chiar parțial îmbrăcat, așezat pe toaletă. Faceți un machiaj în timp ce fierul dvs. este încălzit. Există multe modalități de a economisi timp dimineața.

sfaturi

Pliați notebook-uri și manuale într-un rucsac de seară. Vă va economisi timp dimineața.
Pregătiți hainele în avans - va face posibilă adunarea în dimineața mult mai rapidă.
Clătiți fața cu apă rece. Vă va ajuta să vă deschideți ochii și vă va trezi.
Submold ceas deșteptător departe de pat și o masă de noapte (de exemplu, pe desktop sau pe raft). Când sună, tu Trebuie să Se ridică pentru ao opri, și asta înseamnă că te trezești mai repede.
Opriți întotdeauna în același timp. Deci, va fi mai ușor să vă treziți.
Dacă nu cumpărați mâncare pentru prânz, pregătiți prânzul de seară și puneți-l în frigider până dimineața.
Cere frate sau sora, mama, tata sau orice altă persoană care locuiește cu dvs., te trezesc dacă trebuie să te ridici la un moment dat. Nu vă va da somn, dacă nu auziți ceasul deșteptător.
Dacă știți că sunteți întotdeauna greu să vă ridicați, indiferent de ce faceți, obțineți un ceas deșteptător timp de o jumătate de oră înainte și deconectați-o de mai multe ori înainte de a vă decide să vă ridicați.
Umpleți camera cu lumina soarelui dimineața. De asemenea, vă va ajuta să vă treziți.

De ce ai nevoie

Mic dejun util și delicios
Alarma
Articole de toaletă (produse din piele și de îngrijire a părului, toalete de suflet)
îmbrăcăminte
Rucsac