Cum să dormi până târziu dimineața: 8 pași (cu ilustrații)

Obosit de prost dimineața? Cum rămâne cu imposibilitatea constantă de a dormi? Acest articol vă va spune cum să dormim mai mult. Urmați acești pași pentru a atinge rezultatul.

Pași

unu. Puteți elimina factorii de distracție. Ascundeți ceasul de alarmă departe. Închideți și închideți toate ușile, astfel încât să nu vă deranjați în timp ce dormiți. La urma urmei, nu este ușor să adormiți după apelul telefonic, deci opriți și telefonul.

2. Opriți complet lumina. Nu este nimic mai neplăcut decât arderea soarelui pătrunde prin fereastră. Torser Windows Floppy.

Imagine intitulată de somn târziu Pasul 3

3. Mâncați ceva înainte de culcare, pentru a nu se trezi dimineața de la foame. Beți un pahar de lapte cald dacă vă ajută să dormiți.

4. Mergeți la toaletă înainte de culcare, astfel încât această întrebare să nu vă deranjeze, dar nu faceți un duș, dacă nu vă simțiți în această nevoie specială, deoarece dușul poate fi înveselește și veți fi mai greu să vă scufundați în somn.

cinci. Porniți ventilatorul. Zgomotul ventilatorului are un efect relaxant, iar briza rece va contribui la un somn mai confortabil.

6. Rochie de căptușeală ochi. Deși poate arăta ridicol, dar suprapunerile bune ale ochilor vă vor proteja ochii de o penetrare ușoară a luminii.

7. Profitați de șolduri pentru urechi pentru a elimina sunetele care vă pot deranja.

opt. Relaxa. Pentru a adormi, trebuie să relaxați mai întâi corpul și mintea.

sfaturi

Dacă vă treziți, nu vă mișcați. Doar închide ochii și dormi mai departe.
Stați departe de soare, închideți ferestrele cu perdele, perne, pături și orice altceva, pentru a nu oferi lumina soarelui să pătrundă în cameră.
Nu dormi târziu, uită-te la un film.
Dați tuturor rudelor sau altor locuitori să știe că doriți să dormiți bine, astfel încât să nu vă deranjeze.
Dormiți cu o jucărie moale într-o îmbrățișare.
Beți ceai special pentru vis. Îl puteți găsi în magazinul alimentar.

Avertizări

Nu dormi prea mult, altfel te vei simți intensă pe tot parcursul zilei.

De ce ai nevoie

Linia ochilor
Ventilator