Cum să faci rutina de dimineață mai plăcută: 4 pași

Din toate cazurile pe care trebuie să le faceți în ziua, cel puțin doriți să vă gândiți la liftul timpuriu dimineața. Cum să faceți dimineața mai plăcută, iar trezirea este mai ușoară, veți învăța mai jos.

Pași

unu. Ridicarea în dimineața: Dacă este posibil, instalați 3 ceasuri de alarmă. Puneți primul apel cu 20 de minute înainte de a vă ridica. Al doilea setat la un moment dat când trebuie să te ridici, și a treia minute cu 5-10 mai târziu. Este mai ușor să faceți acest lucru pe un telefon mobil, un astfel de alarme vă va trezi probabil. Dacă puneți doar un singur semnal de alarmă, puneți telefonul departe de pat, astfel încât dimineața trebuie să vă ridicați și să mergeți la ea pentru a opri. (Asigurați-vă că auziți un apel de la o astfel de distanță!)

Imagine intitulată Dezvoltați o rutină de dimineață (adolescenți) Pasul 2

2. Dacă doriți să dormiți suficient și să vă simțiți bine odihnit după somn, ar trebui să vă treziți în același timp în fiecare dimineață. În plus, dacă vă ridicați numai după al treilea apel de alarmă, permițându-vă să dormiți mai mult și opriți cele două semnale anterioare, veți introduce obiceiul de a ignora alarmele și, într-o zi, puteți dormi un eveniment important numai pentru că tu nu au auzit apelul!

Imaginea intitulată Dezvoltați o rutină de dimineață (adolescenți) Pasul 3

3. Planificați-vă dimineața. Decideți cât de mult trebuie să vă treziți. Asta e ceea ce trebuie să te gândești la:

Gândiți-vă la cât timp aveți nevoie pentru a face un duș, micul dejun, umpleți patul și mergeți câinele.

În plus, trebuie să vă spălați dinții, să spălați, să faceți machiaj și să vă aduceți părul în ordine.

Lăsați întotdeauna puțin timp despre rezervă, brusc ceva va merge prost. De exemplu, dacă aveți nevoie de 5 minute pentru a se potrivi, programați 5 minute suplimentare.

Calculați ora aproximativă pe drum. Dacă cineva trebuie să vă dea departe, nu-l face să aștepte, este nepoliticos. Veniți la locul de întâlnire la câteva minute până la ora stabilită.

Imaginea intitulată Dezvoltați o rutină de dimineață (adolescenți) Pasul 4

4. Lipiți programul în fiecare zi: Puteți să vă scrieți rutina dimineața, pentru a nu uita. Dacă doriți să verificați timpul în dimineața pentru a afla cât timp mergeți. În dimineața următoare, încercați să vă treziți în același timp. În cazul în care taxele de dimineață aveți nevoie de mai puțin timp decât ați așteptat - minunat, dar acest lucru nu este un motiv să vă trezi mai târziu. Dacă dintr-o dată ceva nu merge bine, nu ai nimic. Obțineți obiceiul de a face aceleași lucruri în fiecare dimineață și, cu timpul, va deveni al doilea în natură.

sfaturi

Puneți sacul (rucsac / portofoliu) lângă ușă, astfel încât dimineața nu era necesar să caute nimic.
Sprijină curățenia în cameră. Dacă știți unde mințește pieptele sau pantofii, nu trebuie să le căutați dimineața. Păstrați-vă lucrurile în cazul în care le puteți găsi cu ușurință, nu aruncați totul într-o grămadă! Ieșiți în camera dvs. seara, astfel încât dimineața să nu petreacă timp în acest moment și să nu ascultați comentariile părinților dvs. despre mizerie. Dimineața veți fi lăsați doar pentru a fixa patul.
Face temele în ajunul serii, dimineața va fi foarte grabă și stres.
Du-te la culcare în timpul așezat - Opriți calculatorul, scoateți-vă temele și adormiți.
Încearcă să te trezești cu 10 minute înainte de a trebui să te ridici să vii la tine după ce dormi și să tragi.
Înainte de a ieși, verificați din nou că ați făcut totul: pungi ambalate, făcute teme la toate subiectele, materialele pregătite pentru activități extrașcolare și T.D. Dacă există o listă, verificați-l cu el.
În ajunul serii, pregătiți hainele în care veți merge. Atunci nu trebuie să vă gândiți la ce să purtați. Nu uitați și despre șosete curate, lenjerie de corp și pantofi. Hainele ar trebui să fie curate și călcate.
Verificați dacă tastele sunt în poziție și telefonul este încărcat.
În acele zile când nu trebuie să mergeți la școală, încercați să vă treziți oricum în același timp. De asemenea, faceți un duș dimineața, periați dinții și t.D. Dezvoltați aceste obiceiuri, iar în viitor vă va ajuta să vă adunați în dimineața, nu nervos datorită faptului că nu aveți timp.
Înainte de a pleca, uita-te la tine în oglindă, verifică dacă totul este bine cu aspectul tău.
Acum sunteți gata! Sper că ți-a plăcut acest articol și ai găsit aceste sfaturi utile pentru programul dvs.
Purtați o mâncare sănătoasă pentru micul dejun.

Avertizări

Când vă rupeți modul, este foarte dificil să o restaurați. Încercați să nu vă abateți de la rutina obișnuită chiar și la sfârșit de săptămână.