Cât de ușor să te ridici din pat dimineața: 10 pași

Unii oameni nu sunt ușor de ieșit din pat dimineața. Mai jos sunt instrucțiunile despre cum să ajungeți dimineața în înveseleile stării Duhului, odihnindu-se și pregătiți pentru aventurile noii zile.

Pași

unu. Permiteți-vă suficient să dormiți. Da, noi toți avem astfel de nopți că lucrurile sunt doar un nepractic și trebuie să mergem la culcare mai târziu decât de obicei. Dar, în mod regulat, este foarte important să dormi suficient de bine. Fiecare persoană are propriul rată de somn, dar scade odată cu vârsta.

Imaginea intitulată Ridică-te mai ușor în dimineața de dimineață 2

2. Pregătiți-vă să vă treziți în confort. În timpul iernii, poate fi deosebit de dificil să ieșiți din pat, deoarece este atât de cald și bun în pat, iar pe stradă, o furtună de zăpadă urlă în umbrelele întunericului de dimineață. Plasați un pulover cald sau halat de baie lângă pat pentru ao purta imediat la tine în momentul trezirii, din care nu veți fi atât de greu să faceți toate tratamentele de dimineață standard în atmosfera răcoroasă dimineața. Astfel încât să nu faceți, asigurați-vă că procesul de trezire are loc în setarea cea mai convenabilă pentru dvs.

Imaginea intitulată Ridică-te mai ușor în dimineața de dimineață 3

3. Postați strategic un ceas deșteptător în celălalt capăt al camerei, astfel încât să nu vă opriți fizic fără a fi nevoie să ieșiți din regatul patului. Astfel, veți găsi mai degrabă în afara zonei de pături și perne perturbante. Dacă aveți suficientă energie, efectuați câteva exerciții simple de yoga pentru a începe să vă mișcați activ. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe o zi nouă.

Imaginea intitulată Ridică-te mai ușor în dimineața treptat 4

4. Beți multă apă înainte de culcare. Ca rezultat, veți dori să mergeți la toaletă în dimineața mai mult decât să stați în pat.

Imaginea intitulată Ridică-te mai ușor în pasul de dimineață 5

cinci. Încercați pentru lumină. Imediat după oprirea alarmei, ardeți lumina în cameră.

Imaginea intitulată Ridică-te mai ușor în dimineața trepte 6

6. Se întinde la sângele dispersat pe venele.

Imaginea intitulată Ridică-te mai ușor în dimineața de dimineață 7

7. Bea ceva. Seara, puneți o sticlă de apă înghețată lângă ceasul deșteptător pentru a face o respirație de șofer răcoros ca o recompensă pentru curajul tău de a învăța din pat. De asemenea, puteți găti cafeaua preferată în seara și puteți să o puneți în frigider și să o încălziți dimineața în cuptorul cu microunde.

Imaginea intitulată Ridică-te mai ușor în pasul de dimineață 8

opt. Se confruntă cu apă sau faceți un duș. Hot duș sau apă rece de umectare se va alcătui și vă va sparge.

Imaginea intitulată Ridică-te mai ușor în dimineața Pasul 9

nouă. Încercați să efectuați acțiuni mai mult sau mai puțin pasive pentru primele 15 minute după trezire. Uitați-vă la televizor, verificați e-mailul și citiți cele mai recente știri despre rețea înainte de a crește viteza.

Imaginea intitulată Ridică-te mai ușor în dimineața 10

10. Încercați să vă faceți cea mai ușoară și cea mai calmă. Pregătiți toate lucrurile în avans, astfel încât dimineața să nu cauți a doua șosetă în speranța de a nu întârzia pentru autobuz. Gândul despre dimineața de preocupări complete nu vor fi foarte bine reflectate pe veselia minții voastre.

sfaturi

Dacă aveți o comandă gestionată (ritualuri de dimineață), atunci cu cât îl urmați mai mult, cu atât este mai ușor. Ca rezultat, corpul tău va fi pur și simplu să se ridice și să îndeplinească toate acțiunile necesare fără a fi mult dificil pentru tine.
Începeți un ceas deșteptător de rezervă doar în caz.