Cum să simțiți dimineața vesel: 7 pași

Creșterea la muncă sau la studiu vă pare cea mai dificilă parte a zilei? Mai jos sunt câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă simțiți în dimineața veselă .

Pași

unu. Du-te la culcare în momentul potrivit. Dacă nu primiți 8-10 ore de somn, cel mai probabil vă veți simți obosit.

Imaginea intitulată se simt treaz în dimineața de dimineață 2

2. Setați alarma, astfel încât să aveți suficient timp să vă treziți înainte de a începe ziua.

Imaginea intitulată se simt treaz în dimineața trepte 3

3. Mănâncă micul dejun nutritiv. Nici o mâncare în stomacul corpului tău nu va fi energie pentru primele câteva ore ale zilei tale!

Imaginea intitulată se simt treaz în dimineața de dimineață 4

4. Gândiți-vă la băut pentru băuturile de mic dejun care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua sau ceaiul. Chiar și cacao fierbinte conține o cofeină care vă va stimula corpul.

Imaginea intitulată se simt treaz în dimineața trepte 5

cinci. De îndată ce vă deschideți ochii, nu așteptați. Nu stați în pat "încă un minut". Mai mult decât probabil că veți cădea din nou. În schimb, săriți de la pat și mutați cât mai repede posibil. Dacă vă mutați încet și leneș, sentimentul de somnolență și letargie nu va pleca.

Imaginea intitulată se simt treaz în dimineața trepte 6

6. De îndată ce credeți din pat, splash în fața mea. Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă simți și ameliorați oboseala.

Imaginea intitulată se simt treaz în dimineața de dimineață 7

7. Mănâncă micul dejun, cum ar fi ouăle, fasolea sau prăjirea pentru a obține proteine. Nu uitați micul dejun !!!!!!!!

sfaturi

Puneți ceasul de alarmă departe de pat, ca să trebuiască să ieșiți din pat pentru ao opri.
Observați rutina corectă a zilei. Se antrenează ceasul biologic, care vă va permite să vă treziți proaspăt și vesel.
Pregătește-te pentru ziua de mâine și asamblați tot ce aveți nevoie în ajunul. Acest lucru vă va permite să nu vă grăbiți să vă întâlniți și să vă începeți ziua cu toată încrederea că sunteți împlinire.
Puneți prosopul într-o ceașcă cu apă rece, apoi coborâți fața să se simtă proaspătă și viguroasă.
Curățați-vă dinții imediat de îndată ce vă treziți.Vă va face să vă simțiți proaspătă și veselă.
Încercați să deschideți fereastra noaptea, deoarece aerul rece vă va ajuta să dormiți.
Deschideți fereastra, ridicați aerul proaspăt, apoi căutați fereastra și gândiți-vă la ziua interesantă care vă așteaptă.
Odată ce te trezești, faci 25 de salturi pe loc.
După cum este de acord, veți avea nevoie de mai puțin de somn pentru a menține energia vieții.

Avertizări

Aceasta nu este o consiliu medical. Este întotdeauna mai bine să discutați somnul cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist, mai ales dacă aveți deja probleme de sănătate.