Cum să arătați bine dimineața: 11 pași (cu ilustrații)

Din păcate, pentru mulți dintre noi, timp din când în când, bine nu se întâmplă. S-ar putea să fi lucrat toată noaptea, să dormi foarte mult sau să se grăbească pe afacerile, dar fără îndoială că vrei să arăți bine. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să faceți niște gătite de seară, precum și să rămâneți la o rutină limpede de dimineață.

Pași

Partea 1 din 2:

Gătit de seară

unu. Pregătiți hainele. Înainte de a vă culca, decideți că veți purta mâine. Datorită acestui lucru, nu veți săpeți în dimineața dulapului, încercând să găsiți lucrurile potrivite și să aranjați o mizerie. După ce alegeți costumul, pregătiți pantofi, accesorii și alte lucruri de care aveți nevoie.

Alegerea hainelor, luați în considerare condițiile meteorologice și planurile dvs. pentru această zi. Aveți o întâlnire importantă planificată? Vremea promite să fie fierbinte sau ploioasă?

Imaginea intitulată arata bine în dimineața etapa 2

2. Spălați-vă. Somnul este foarte important pentru sănătatea mentală și fizică. Încercați să dormiți cel puțin 7-9 ore în fiecare noapte.În timpul somnului, fluxul de sânge la piele crește. Datorită acestui lucru, nu vă veți trezi cu educații sub ochi și pielea dvs. nu va arăta plictisitoare.

Observați modul de somn obișnuit. Lipsa de somn cronică este cauza îmbătrânirii prematură a pielii și înclinația la apariția ridurilor.

Dormiți pe siloana sau perna de satin. Suprafața alunecoasă va reduce frecarea între fața și perna, ceea ce provoacă pliuri adânci pe față.

Unii oameni au nevoie de mai mult de 9 sau mai puțin de 7 ore de somn de noapte. Luați în considerare nevoile dvs., acordând atenție modului în care vă simțiți când vă treziți dimineața.

Evitați băuturile care conțin cafeaua, alcoolul și nicotina, deoarece adesea interferează cu adormirea sau perturba ciclul de somn normal.

Încearcă să nu îndrăznești seara, altfel va fi dificil pentru tine să adormi noaptea.

Imaginea intitulată arata bine în dimineața treptat 3

3. Beți suficient lichid. Pielea constă în principal din apă, deci este foarte important să fi fost umezită în afara și înăuntru. Dacă beți puțină apă, pielea devine uscată și peeling. Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi, astfel încât pielea dvs. să fie umezită și sănătoasă.

Aplicați la crema de hidratare a pielii după baie, sufletul sau spălarea mâinilor. Pielea este mai bună absorbantă mijloace de hidratare atunci când este umed.

Imaginea intitulată arata bine în dimineața patra 4

4. Spălați-vă. Nu uitați să spălați în fața patului. Pielea toată ziua este sub influența mediului extern. Se acumulează sudoare, praf, bacterii și murdărie. Spălarea în fața culturii de culcare, ștergeți toate aceste poluări. În caz contrar, acneea poate fi formată pe piele, iar dimineața va arăta plictisitoare.

Deși fiecare persoană trebuie să se spele în fața culturii de culcare, este deosebit de important să le faceți pe cei care utilizează produse cosmetice. Dacă dormiți cu machiaj, poate duce la apariția acneei, deoarece cosmeticele vor înscrie porii de piele.

Imaginea intitulată arata bine în dimineața treptat 5

cinci. Hidratați pielea. Seara - cel mai bun moment pentru a hidrata pielea. Deși dormiți, corpul continuă să lucreze, restabilind țesăturile. O creștere a fluxului sanguin către piele în timpul somnului contribuie la cea mai bună absorbție a fondurilor de hidratare pe care le aplicați pe piele.

Înainte de culcare, aplicați crema cu un strat mai gros.

Hidratanții sunt cel mai bine să se aplice pe piele curată și ușor umedă. Fă-o după ce ați luat baie sau spălat.

Imaginea intitulată arata bine în dimineața treptat 6

6. Pregătiți părul. Dacă vă colectați părul într-un pachet, veți arăta minunat când vă treziți. Dacă aveți păr lung, colectați-le în coadă și răsuciți în ham. Când te trezești dimineața, ei vor fi ușor ondulate. Dacă părul tău nu este atât de lung pentru a le colecta într-o singură coadă, le colectezi în grinzi mici peste tot capul tău și vei avea același efect.

Nu legați coada prea strânsă, astfel încât să nu existe șanse urâte pe păr.

Dacă faceți un duș înainte de culcare, puteți împușca părul umed în panglici pentru a le adăuga texturi.

De asemenea, puteți să vă spălați părul înainte de culcare și să utilizați șamponul uscat dimineața, dacă aveți părul uleios.

Dacă părul dvs. este tras din greu, înfășurați eșarfa musculena sau dormiți pe o pernă de mătase.

Partea 2 din 2:

Pregătirea dimineții

unu. Treziți-vă destul de devreme. Instalați ceasul deșteptător la un astfel de timp, astfel încât să aveți suficient timp pentru toate procedurile de dimineață necesare. Dacă nu sunteți sigur cât de mult timp aveți nevoie, încercați în weekend-ul pentru a efectua un experiment care vă va ajuta să determinați cât timp trebuie să mergeți la școală sau să lucrați. Știind-o, într-o zi de lucru puteți seta ceasul deșteptător la momentul potrivit.

Dacă te culci nu prea târziu, va fi mai ușor să te trezești dimineața.

Imaginea intitulată arata bine în dimineața pasul 8

2. Mic dejun. Micul dejun util oferă corpul cu substanțe nutritive necesare pentru a începe o zi bună. Micul dejun trebuie să fie alcătuit din produse de cereale integrale, proteine slabe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și fructe și legume. Arata bine - înseamnă, printre altele, este o energie completă și obțineți vitaminele și mineralele organism necesare.

Iată câteva opțiuni de mic dejun de succes: fulgi de ovăz cu migdale sau fructe uscate, fructe sau netezi de legume din făină multicolor cu fructe și iaurt - vafe de cereale integrale sau pâine cu unt de arahide - omletă cu legume.

În timpul micului dejun, beți mai multă apă.

Dacă vă grăbiți mereu dimineața, pregătiți ingredientele necesare pentru micul dejun de seară.

Imaginea intitulată arata bine în dimineața treptat 9

3. Piele de curățenie. Pielea sănătoasă și curată este caracteristică unei străluciri frumoase care vă oferă un aspect proaspăt. Dimineața, fiți un moale pentru a spăla și aplica o cremă hidratantă. Înainte de a intra pe stradă, ar trebui să utilizați și protecția solară cu factorul de așteptare a cel puțin SPF 30.

În timpul zilei, Nan un hidratant mai ușor decât pe care îl utilizați înainte de culcare.

De asemenea, puteți utiliza o cremă hidratantă cu un efect de tonuri pentru a da pielii o strălucire sănătoasă și un ton mai bun.

Imaginea intitulată arata bine în dimineața treptat 10

4. Scapă de umflarea și cercurile întunecate sub ochi. Puneți comprimarea rece pe ochi pentru a scăpa de cercurile întunecate și de umflături. Ca o compresă rece, puteți lua o lingură rece sau un pachet de legume congelate. Pentru a reduce umflarea, este mai bine să dormiți pe spate cu un cap ridicat.

Puneți o lingură în frigider - nu numai în congelator, altfel va fi prea rece. Puteți să o faceți în seara înainte de culcare.

Înfășurați un pachet înghețat cu prosop vegetal înainte de a aplica în față.

Dacă comprimarea reci nu oferă rezultate, cercuri întunecate cu discuri sub ochi folosind un Consil galben Tint.

Saci de ceai ajută, de asemenea, la reducerea umflăturii. Pungi de ceai de preparare de apă fierbinte, dați-le un pic rece, apăsați excesul de lichid și atașați-le în zona ochilor.

Imaginea intitulată arata bine în dimineața de dimineață 11

cinci. Încercați să efectuați încărcarea. Poate că nu este ușor pentru dvs., dar încercați să găsiți timpul de dimineață pentru exerciții fizice. Îmbunătățește circulația sângelui, contribuie la dezvoltarea hormonilor responsabili de o bună dispoziție și au un efect benefic asupra tenului. Dacă aveți o astfel de oportunitate, dedicați-vă în exercițiile de dimineață timp de 30 de minute, dar chiar și o plimbare rapidă de 10 minute este capabilă să se disperseze sângele.

Exercitarea îmbunătățește starea de spirit și dau sarcina necesară de energie pentru întreaga zi.

sfaturi

Evitați alcoolul și alimentele sărate, deoarece acestea duc la deshidratare, ceea ce va afecta cu siguranță starea pielii.
Încercați să mergeți la culcare și să stați întotdeauna în același timp. Vă va ajuta să vă ajustați ceasul biologic și să obțineți în mod regulat suficient somn.
Dacă aveți nevoie de o sursă de eliberare lentă de energie, mâncați carbohidrați pentru micul dejun, cum ar fi toasturi sau terci.