Cum să efectuați proceduri pentru îngrijirea de dimineață și de seară (pentru fete)

Sunt necesare proceduri regulate de dimineață și de seară pentru a menține sănătatea și pentru a vă simți încrezător. Comunicarea corpului și a psihicului funcționează în două direcții. Te simți mai încrezător, știind că corpul primește o îngrijire adecvată, ca rezultat, bunăstarea fizică este îmbunătățită. Pe de altă parte, sănătatea fizică afectează pozitiv starea psihicului, iar procedurile de dimineață și de seară sunt efectuate cu plăcere. Ca rezultat, îngrijirea pentru sine aduce sănătatea și încrederea în sine.

Pași

Metoda 1 din 2:

Rutina de dimineata

unu. Nu stați în pat. Este mai bine să sari din pat, abia rușine ceas cu alarmă, nu o dorință de agitație de a construi un pic mai mult. Dar puteți decide cum să vă treziți. Puteți folosi regula că este mai bine să vă ridicați cu cel puțin o oră înainte de a ieși din casă. Trebuie să se ridice chiar mai devreme dacă intenționați să faceți un duș, să efectuați gimnastica de dimineață, să aplicați machiaj și să vă pregătiți micul dejun. Trebuie să ofere suficient timp pentru a îndeplini toate aceste proceduri fără a vă grăbi și a vă bucura - atunci dimineața va fi bună și calmă.

Faceți întinderea de dimineață când ați pornit patul. Datorită acestui lucru, mintea va fi complet mai gravă, iar corpul va deveni flexibil și elastic.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și de noapte de rutină (fete) Pasul 1

2. Luați produse cosmetice, deodorante, îmbrăcăminte, pieptene, lac, spray și alte produse de îngrijire a părului.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și noapte de rutină (fete) Pasul 2

3. Fac un dus. Nimic nu reîmprospătează și nu oferă atât de multă sănătate ca și dușul de dimineață! Intenit Face folosind săpun sau alte produse de curățare. La fiecare 2-3 zile vă spălați părul cu șampon, astfel încât acestea să fie în stare bună.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și de noapte de rutină (fete) Pasul 3

4. Aplicați deodorant. Apoi, trebuie să aplicați un umidificator, loțiune sau alte produse cosmetice pentru utilizarea zilnică.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și de noapte de rutină (fete) Pasul 4

cinci. Dress Up. Alegeți un costum frumos potrivit pentru codul de îmbrăcăminte școlar. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la ce să purtați. În unele cazuri (de exemplu, în vacanță), puteți pregăti un costum înapoi de seară pentru a nu vă îngrijorați dimineața când timpul și așa.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și de noapte de rutină (fete) Pasul 5

6. Tăiați și puneți părul. Strângeți-le în coadă sau în panglică un pigtail, îndreptați sau faceți bucle, sau lăsați-le în formă naturală. Dacă doriți, puteți pune lacuri, spray sau alte produse de îngrijire a părului.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și de noapte de rutină (fete) Pasul 6

7. Aplicați cosmetica. Selecția de machiaj și cantitatea sa depind de preferințele personale, dar în vacanță un pic de carcase pentru gene și luciu de buze - o alegere bună. Încercați să nu exagerați să arate natural. Dacă doriți, puteți utiliza unele produse cosmetice: cremă tonală, creion, umbra și eyeliner. Evitați sculele de bronzare și o cantitate foarte mare de umbre pentru machiajul zilnic.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și de noapte de rutină (fete) Pasul 7

opt. Adăugați lovituri de finisare pentru imaginea dvs. Adăugați un pic de parfum sau deodorant, iar ieșirea dvs. este finalizată!

nouă. Nu părăsiți casa fără un mic dejun sănătos. Mic dejun - cea mai importantă masă din dieta zilnică. Micul dejun bun va oferi suficientă forță și energie pentru hassle de zi. Mâncați niște fructe, unele brânză sau unt de arahide, pregătiți ouă cu crotonii sau terci de cereale (de exemplu, fulgi de ovăz).

Capturați prânzul și gustările ușoare pentru a mânca la școală. Asigurați-vă că prânzul școlar este, de asemenea, nutritiv și util, iar mâncarea este suficientă pentru a vă susține înainte de a vă întoarce acasă.

Metoda 2 din 2:

Tratamente de seară

unu. Efectuați toată temele. Asigurați-vă că totul se face. Verificați-vă jobul de două ori, precum și cereți părinților să arunce o privire, există greșeli acolo. Uită-te în jurnal pentru a verifica dacă toate sarcinile sunt pregătite pentru mâine, precum și verificați progresul dvs. în îndeplinirea sarcinilor pe termen lung care necesită instruire și efort constant (de exemplu, citirea unei cărți mari sau a unui examen de pregătire).

2. Colectați portofoliul. Puneți toate manualele necesare, notebook-urile pentru clasă și temele, penalitățile și orice altceva care vor fi necesare la școală. Este mai bine să se adunem calm, mai degrabă decât purtat dimineața în căutarea lucrurilor necesare. Gândește-te că purtați și pregătiți tinuta. Asigurați-vă că totul este gata să se îmbrace cât mai repede posibil dimineața.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și de noapte de rutină (fete) Pasul 8

3. Fac un dus. Acest pas poate fi omis dacă ați luat duș în dimineața sau intenționați să o faceți imediat după mâine trezirea. Dar amintiți-vă că dușul de seară se spală oboseala și animalul de zi.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și de noapte de rutină (fete) Pasul 9

4. Aplicați un hidratant. Datorită hidratării regulate de seară, pielea dvs. va fi netedă, proaspătă și sănătoasă.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și de noapte de rutină (fete) Pasul 10

cinci. Purtați fața. Mă bucur să mă culc cu o față curată. Ștergeți scrubul de piele pentru față folosind apă caldă. Apoi aplicați un mijloc împotriva acneei sau a altor creme pe care o utilizați pentru îngrijirea feței.

Imaginea intitulată are o mare dimineață și de noapte de rutină (fete) Pasul 11

6. Puneți pe pijamale. Este mai bine să luați ceva care este, ceea ce este frumos să dormi (de exemplu pantaloni scurți sau pantaloni de bumbac și un tricou). Doresc toate rudele de noapte bună și să meargă la culcare.

7. Puteți citi puțin înainte de culcare. Datorită acestui lucru, vă relaxați și îndepărtați stresul zilei. Dacă păstrați un jurnal, puteți scrie ceea ce evenimentele de astăzi au provocat bucurie, tristețe, anxietate, admirație sau alte sentimente. De asemenea, puteți înregistra despre planurile și așteptările dvs. pentru mâine. Jurnalul vă ajută să apreciați ultima zi și să vă pregătiți pentru ziua venirii.

opt. Puneți ceasul de alarmă și mergeți la culcare. Asigurați-vă că dimineața veți avea suficient timp pentru a vă pregăti!

sfaturi

Înainte de culcare, părul trebuie legat de o coadă de cai, se leagă într-un nod sau se fixează cel puțin cu un bandaj. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați fața de uleiurile naturale, părul hidratant, datorită căruia fața dvs. va rămâne curată și sănătoasă și va reduce, de asemenea, probabilitatea de acnee.
Nu aplicați prea multe produse cosmetice și dați, de asemenea, preferință nuanțelor naturale, astfel încât machiajul să nu prindă.
Puneți ceasul de alarmă într-o altă parte a camerei departe de pat. Vă va face să lăsați un cuib confortabil și să vă treziți, depășind tentația de a construi un pic mai mult.