Cum să vă curățați dinții: 15 pași (cu ilustrații)

Este important să curățați dinții nu numai de dragul unui zâmbet alb de zăpadă și de respirație proaspătă, dar și de dragul sănătății în general. Curățarea dinților, eliminați o flare dentară - un film subțire din bacterii care se formează pe dinți și duce la carii, inflamația gingiilor și, dacă nu luați măsuri de mult timp, la dentare. Tu stii, De ce trebuie să vă periați dinții, dar dacă doriți, de asemenea, să știți, Cum Este eficient să le curățați, apoi acest articol pentru dvs.

Pași

Partea 1 din 3:

Utilizați unelte adecvate

unu. Utilizați o periuță de dinți bună. Alegeți o periuță de dinți cu părul de nylon moale. Oficial Îndepărtează imaginea de dinți și rămășițele mâncării din dinți, fără a irita gingiile și fără a distruge smalțul dentar, spre deosebire de peria cu o păr rigidă, dacă conduci la partea ei spre lateral.În plus, periuța de dinți trebuie să fie confortabilă în mână și să aibă un cap mic, astfel încât să puteți ajunge cu ușurință la toți dinții, în special în spate. Dacă sunteți inconvenient să utilizați o periuță de dinți, atunci este probabil prea mare.

Periuurile de dinți electrice sunt o alegere excelentă dacă sunteți leneși să vă spălați dinții și vă pare că, folosind o periuță de dinți electrică, veți plăti mai mult timp în dinți. Cu toate acestea, puteți face și o periuță de dinți obișnuită este doar o chestiune de tehnologie.
Gândul de succes va peria dinții dimineața și pentru noapte - electric.
Evita Periuțele de dinți cu părul "autentic" din lână animală deoarece pot acumula bacterii și necesită înlocuirea mai frecventă.

2. Periuța de dinți în mod regulat. Pălării cu timpul de uzură, devenind mai puțin elastice și eficiente. Schimbați peria la fiecare 3-4 luni sau de îndată ce părul încep să se întoarcă și să-și piardă forma originală. Acordă mai multă atenție aspectului periuței de dinți decât pentru sincronizare.De asemenea, puteți cumpăra o periuță de dinți care modifică culoarea mânerului atunci când vine vorba de înlocuirea acesteia.

Studiile au arătat că părul și butonul periuței de dinți devin "casa" pentru mii de microbi care pot provoca diverse infecții.

Aproximativ trei luni mai târziu, periile de la frecare devin ascuțite și pot provoca gingii de sângerare.

Întotdeauna clătiți peria după utilizare și păstrați-o într-o poziție verticală, fără ao acoperi, astfel încât să se poată usca până la următoarea dată. În caz contrar, va multiplica bacteriile.

3. Utilizați pastă de dinți care conține fluor. Nu numai că ajută la eliminarea flarelor dentare, dar contribuie și la consolidarea smalțului dentar.Cu toate acestea, rețineți că pasta de dinți care conține fluor este interzis Înghiți, deoarece utilizarea prea multor fluor poate provoca probleme grave de sănătate. Nu poate fi utilizat pentru copiii de până la 3 ani.

Puteți achiziționa o pastă de dinți creată pentru a rezolva diferite probleme cu dinții și gingiile, inclusiv Crăpăturile în smalțul dentar, Piatră de dinți, dinți sensibili și gingii, gingivită și dinți întunecați. Selectați pasta care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. sau consultați un dentist sau un igienist.

4. Utilizați firul dentar. Utilizați firul dentar Este, de asemenea, important cum să periați dinții cu o periuță de dinți, deoarece, cu ajutorul său, puteți scoate flarele acumulate, bacteriile și particulele de alimente, blocate între dinți, la care periuțe de periuță de dinți moi flexibile nu pot ajunge, chiar dacă faceți mișcări naturale în sus si jos. Firul dintelui trebuie să utilizeze față periajul de curățare a dinților la bacteriile și fragmentele de alimente, curățate de fir, nu a rămas în cavitatea orală.

Utilizați cu atenție firul dentar cu atenție. Nu faceți mișcări ascuțite la firul dentar între dinți, deoarece acest lucru poate provoca iritație sensibilă [reduceți inflamația gingiei gumă]]. Nu te grăbi, bogat în fiecare dinte pe curbă.

Dacă sunteți incomode pentru a utiliza firul dentar sau dacă aveți bretele, utilizați dispozitivele de dinți. Acestea sunt bastoane mici din lemn sau plastic, marginea căreia poate fi introdusă între dinți și, dacă spațiul este suficient de mare, pentru a termina aceleași rezultate ca și în cazul firului dentar.

unu
Puteți utiliza un fir dentar cu suportul. O bucată de fir dentar este întinsă în două suporturi și toate acestea păstrează mânerul, capătul opus al căruia este îndreptată și servește scobitoare.

Partea 2 din 3:

Lăsați tehnica de curățare a dinților

unu. Utilizați o pastă de dinți mică. Se eliberează o cantitate mică de pastă de dinți pe o periuță de dinți - dimensiunea de mazare. Dacă strângeți prea multă pastă de dinți, va provoca spumarea, din cauza căreia puteți adăuga totul și ați terminat înainte de timp. În plus, riscul de a înghiți mai multă pastă de dinți care conține fluor, care este foarte dăunătoare sănătății.

Dacă curățarea periilor oferă senzații dureroase, încercați să curățați cu mișcări mai atente în sus sau să utilizați doar pastă pentru dinți sensibili.

2. Aplicați peria la linia gingiilor la un unghi de 45 de grade. Curățați ușor mișcări circulare scurte. Nu curățați peste dinți. Cereți un dentist sau un igienist vă arată tehnica corectă de curățare.

3. Curățați dinții 2-3 minute. Mergând în jurul întregii guri într-un cerc, curățați doar câțiva dinți la un moment dat (începeți să vă deplasați de la rândul inferior din stânga jos până la dreapta mai jos, apoi de la rândul drept extern drept în partea stângă sus, apoi de la stânga interioară interioară la rândul interior superior superior, apoi de la dreapta interior inferior la stânga interioară inferioară). Încercați să plătiți fiecare TEUBA aproximativ 12-15 secunde. Dacă acest lucru vă ajută, puteți împărți gura din sector: partea de sus a stânga, partea dreaptă sus, dreapta jos și dreapta jos. Dacă petreceți 30 de secunde pentru fiecare sector, atunci toată curățarea durează doar două minute întregi.

Încercați să începeți cu partea exterioară a dinților inferiori din stânga și deplasați-vă spre dreapta, apoi mergeți la partea exterioară a dinților superioare din dreapta și deplasați-vă spre stânga. Apoi faceți suprafața interioară a dinților: în partea de sus a stângii, în partea de sus a dreptului, în jos spre dreapta și sub stânga.

Dacă vă plictisiți să vă spălați dinții, încercați să o faceți, ascultând radioul sau cântând o melodie. Dacă vă periați dinții până când melodia sa terminat, atunci vă asigurați-vă cu atenție!

4. Curățați dinții indigeni. Așezați peria perpendiculară pe buze sau astfel încât părul să fie amplasate pe partea superioară a molarilor inferiori.Mișcați se mișcă înainte și înapoi, deplasându-se din partea din spate a gurii în față.Repetați același lucru pe cealaltă parte a gurii. După ce au răsuci dinții de fund, rotiți peria și treceți prin molarii de sus.

Pentru a ajunge la exteriorul molarilor superioare, deplasați întotdeauna maxilarul inferior în direcția pe care o curăți mai curat. Acest lucru va crește spațiul pentru mai multe mișcări cu o perie în sus și în jos, pentru a nu face mișcări laterale.

cinci. Curățați suprafața interioară a dinților. Curățați periuța de dinți, astfel încât capul ei să fie îndreptat spre linia gingiilor și curățați fiecare dinte. Stomatologii susțin că secțiunile din interiorul dinților din față sunt cel mai adesea lipsiți, așa că nu uitați de ele! Deschideți-vă gura suficient de largă, ținându-l într-o astfel de stare cu două sau trei degete de altă mână.Acest lucru vă va permite să formați unghiul vertical potrivit pentru a ajunge la marginea gingiilor.

6. Curățați cu atenție limba. Curățarea dinților, utilizați periuță de dinți pentru a curăța cu atenție limba. Nu apăsați prea mult ca să nu vă răniți țesăturile! Acesta va ajuta la scăparea bacteriilor și va elimina mirosul neplăcut al gurii.

Partea 3 din 3:

Finalizați început

unu. Clătiți gura. Pentru a clăti gura după curățarea dinților, faceți o gură de apă dintr-o ceașcă de plastic sau pe mâini, pliată cu o ceașcă și substituită sub macara. Clătiți gura și scuipa în chiuvetă.

Vă rugăm să rețineți că nu există o părere clară, merită să o faceți sau nu. Deși unii cred că reduce eficiența tratamentului local cu fluor, alții insistă că, cu siguranță, nu înghițiți fluor. Sunt cei care doar nu-i plac senzația de pastă de dinți în gură! Dacă aveți o mare probabilitate de dezvoltare a cariilor, atunci merită să vă clătiți gura sau clătiți-o numai cu o cantitate mică de apă - se va dovedi a fi un rinser eficient pentru gura cu fluor.
Alte studii au arătat că clătirea gurii după curățarea dinților nu are un efect vizibil asupra eficienței curățării dinților cu pastă de dinți care conține fluor.

2. Rush de dinți de dinți. Țineți periuța de dinți sub apă curgătoare timp de câteva secunde pentru a elimina bacteriile care ar putea rămâne pe ea. Dacă nu promovați peria, când vă periați dinții data viitoare, puteți pune bacteriile vechi în gură. Spălarea periei, eliminați, de asemenea, resturile de pastă de dinți. Păstrați periuța de dinți într-un astfel de loc în care se poate usca bine, altfel bacteriile se pot multiplica.

3. Completați procedura prin rularea gurii cu un lichid care conține fluor (opțional). Introduceți o cantitate mică de gură de clătire în gură, clătiți timp de 30 de secunde și scuipați. Încercați să înghiți nimic.

Imagine intitulată Perie dinții Pasul 11

4. Clătiți gura cu apă sărată (opțional).Apa sărată ucide bacterii dăunătoare pe dinți.Se spune că apa sărată are proprietăți acide și vă poate deranja dinții cu utilizare frecventă.Este mai bine să nu o folosiți prea des, deoarece orice excese sunt cel mai adesea dăunătoare.

Pentru o protecție antibacteriană mai bună, rularea gurii la clorhexidina de noapte, dar nu o folosiți mai mult de două săptămâni la rând.

cinci. Nu uitați să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi. Cei mai mulți stomatologi recomandă perierea dinților cel puțin de două ori pe zi - dimineața și înainte de culcare. Dacă vă puteți curăța dinții pentru a treia oară, undeva în mijlocul zilei, va fi chiar mai bună! Încercați să curățați la un unghi de 45 °, deoarece ajută la îndepărtarea mai bună a flăcării dentare și a particulelor alimentare sau a băuturilor. Încercați, dacă este posibil, nu gustați între mese, deoarece duce la acumularea de alimente și bacterii în cavitatea orală.

Consiliul specialistului

Joseph Whitehouse, MA, DDS

Notrist certificat Dental Joseph Whitehouse - dentist certificat și fostul președinte al congresului mondial al stomatologiei minim invazive (WCMID). Locuiește în Castro Valley, California. Are mai mult de 46 de ani de experiență în domeniul stomatologiei și consiliere. Este membru al Congresului Internațional de Implantologie Orală și WCMID. Mai mult de 20 de ori publicate în reviste medicale - cercetarea sa este dedicată depășirii fricii și temerilor pacienților înainte de procedurile dentare. A primit un medic dentist la Universitatea din Iowa în 1970. Deține, de asemenea, o diplomă de masterat în psihologia consultativă obținută la Universitatea din California în Heivard în 1988.

Joseph Whitehouse, MA, DDS
Dentist certificat

Consiliul specializat: Dacă mergeți în mod constant la același dentist, data viitoare când îl întrebați, a observat orice zone de probleme. El vă poate indica în mod specific ce spații pe care le puteți pierde atunci când curățați dinții.

sfaturi

Nu strângeți prea multe paste de dinți pe perie. O cantitate suficientă nu trebuie să depășească dimensiunea mazei.
Încercați să nu utilizați o perie tare sau nu curățați prea nepoliticos, deoarece poate deteriora gingiile.
Curățați limba și cerul, astfel încât respirația să fie proaspătă.
Este recomandabil să utilizați lichidul de clătire în gură, dar prin a decide să îl utilizați, să alegeți astfel încât să nu conțină alcool.
Dacă nu vă puteți curăța dinții după masă, cel puțin clătiți gura cu apă pentru a îndepărta particulele de alimente.
Curățați cel puțin două minute.
Dacă gingiile dvs. sunt ușor de sângerat, poate fi un semn al inflamației gingiilor (gingivită). Contactați un dentist. Gingivita este un motiv serios pentru că nu numai pierderea dinților și mirosul neplăcut de gură, ci și infecțiile cu supapele inimii. Nu opriți curățarea dinților cu gingiile de sângerare, doar cumpărați o periuță de dinți cu părul mai moale.
Curățați mai mult în cazul în care este necesar.
Așteptați 10 minute după mese pentru a vă curăța dinții.
Utilizați scobitura pentru a elimina particulele alimentare blocate între dinți.
Curățați dinții înainte de micul dejun și înainte de culcare. Încercați să utilizați clătirea gurii!

Avertizări

Nu curățați prea mult. Gingiile sunt țesături foarte sensibile.
Schimbați periuța de dinți la fiecare 3 luni. Pălile de periuță de dinți fixe pot deteriora gingiile.
Nu folosiți niciodată periuța de dinți a altcuiva. Vă puteți aplica microbilor, bacteriilor și bolilor prin inele microscopice în gură.
Nu încetați să vă periați dinții - acest obicei util ajută la prevenirea ocupărilor.
Folosind produse sau băuturi acru, așteptați cel puțin 45 de minute înainte de a vă curăța dinții pentru a preveni distrugerea smalțului dentar.
Nu înghiți pasta de dinți sau clătirea gurii. Ele conțin substanțe chimice care pot fi otrăvite dacă sunt înghițite, de exemplu amoniac și clorură de cetilpiridină.

Dacă mai multă pastă de dinți sau clătite este înghițită decât cea recomandată, apoi consultați imediat asistența medicală sau la centrul toxicologic.

De ce ai nevoie

Ață dentară
Periuta de dinti
Pastă de dinţi
Apă
Apă sărată (opțional)
Gura lichid de clătire (opțional)