Cum să preveniți crăpată în smalțul dentar

Atunci când există particule de alimente, bogate în carbohidrați (zahăr și amidon), cum ar fi pâinea, fulgi, prăjituri și dulciuri, bacteriile cavității orale sunt dizolvate și transformate în acid. Acidul, bacteriile și resturile de alimente reprezintă un strigăt, care rămâne pe dinți și smalț coroziv.Din fericire, există multe modalități de a minimiza șansele de a crăpa în smalțul dentar și de a evita această vizită terifiantă la dentist.

Pași

Metoda 1 din 3:
Respectarea igienei orale
  1. Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 1
unu. Curățați dinții după fiecare masă. Curățarea dinților este victimele cavității bucale, în timp ce foarte importante. Ar trebui să vă spălați dinții după fiecare masă sau cel puțin de două ori pe zi. Și nu poate fi curățarea conducerii de schi: pentru a scăpa de zaruri și bacterii rău intenționate, trebuie să vă spălați dinții doua minute. Utilizați o periuță de dinți moale cu un cap mic și cântați La multi anide două ori în timpul curățării.
  • Când vă curățați dinții, concentrați-vă Suprafețele externe, interioare și de mestecat dinți. Pentru a oferi respirație proaspătă, puteți curăța ușor limba pentru a scăpa de bacterii.
  • Periați dinții pastă care conține mineralele fluorură. Bacteriile distrug mineralele de smalț dentar, iar fluorura face dinții mai rezistenți la efectele lor.
  • Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 2
    2. Utilizați firul dinților. Unii pot părea exces, dar o astfel de curățare poate distruge bacteriile în locuri greu accesibile, de exemplu, în apropierea gingiilor și între dinți. Amestecați firul de pe degetele mijlocii, lăsând pentru curățarea cu 3-5 centimetri și trageți-le între degetul mare și index. Foartecu grija, Înfășurați firul în jurul dintelui, deplasându-vă spre gingii.
  • Aveți nevoie de argumente uniforme? Utilizarea firelor dentare sunt asociate cu bolile preventive-vasculare. Experții nu au descoperit încă motivul pentru acest lucru, dar informațiile sunt fiabile. Dacă doriți să economisiți sănătatea, curățați dinții cu o perie și fir, acesta va beneficia tot corpul.
  • Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 3
    3. Ia gura. În complexul cu periaj și fir, avem o gură, dinți, o limbă și gume clătite cu fluorură timp de 10-15 secunde. Acest lucru este simplu, fără a avea o acțiune lungă va ajuta la uciderea bacteriilor și va lăsa mirosuri plăcute și senzație de prospețime și puritate în gură.
  • Unele rinsers pentru gură nu sunt potrivite pentru copii. Dacă doriți să păstrați curat în cavitatea gurii copilului, adresați-vă medicului dentist, ce fel de rinser este mai bine de utilizat.
  • Metoda 2 din 3:
    Protecția dentară
    1. Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 4
    unu. Reduceți consumul dulce. Evitați carbohidrații în dulciuri, dungi, pâine dulce, cookie-uri și chipsuri. Mâncați-le numai pentru cazuri speciale. Și dacă încă mai folosiți aceste produse, vă curățați întotdeauna dinții imediat după aceea. Acest lucru se aplică și utilizării alimentelor vâscoase și grele, care stimulează reproducerea bacteriilor și a acidului în cavitatea orală, ceea ce duce la distrugerea dinților.
    • De asemenea, ar trebui să bea apă fluorurată (citiți descrierea fluorurii de mai sus). Fluorul este de obicei adăugat la apă de la robinet, dar depinde de locul în care locuiți. Dacă nu există o periuță de dinți la îndemână, clătiți-vă gura cu apă după dulce.
  • Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 5
    2. Observați o dietă sănătoasă, echilibrată. Nutriția completă bogată în fructe, legume și produse întregi, precum și conținând grăsimi minime saturate, săruri și zahăr, vor întări sănătatea dinților. Deoarece nu spune, deși ar fi, în zicală, un măr pe zi - și dinții tăi sunt protejați de fisuri în smalț.
  • Pentru sănătatea dinților, aveți nevoie de calciu. Conținutul ridicat de calciu este diferite produse lactate, migdale, legume cu frunze întunecate și produse îmbogățite.
  • Vitamina D este foarte utilă. În cantități mari, conține în lumina soarelui, lapte, produse îmbogățite cu pește de soia și gras, cum ar fi somonul.
  • De asemenea, trebuie să primiți o cantitate suficientă de fosfor (îl puteți găsi în carne, pește și ouă), magneziu (conținut în produse de cereale integrale, spinage și banane) și vitamina A, care sunt bogate în fructe portocalii și legume cu frunze închise.
  • Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 6
    3. Reduceți consumul de gustări. De fiecare dată când mâncați ceva, special și dulce, dinții sunt expuși la acid care distruge smalțul. Dacă evitați gustările, gradul de impact va scădea, iar smalțul va fi capabil să se recupereze.
  • Dacă gustați între mesele principale, alegeți Sănătate, crocant gustări, cum ar fi morcovi sau broccoli. Mâncarea crocantă ajută la curățarea dinților și nu le lipsește.
  • Imagine intitulată Prevenirea cavităților Pasul 7
    4. Reduceți consumul de sucuri de fructe și sodă. Cu toții ne amintim că prăjiturile, cookie-urile și alte dulciuri sunt dăunătoare dinților, dar uitați că se aplică băuturilor. Sucurile și sucurile îndulcite sunt foarte dăunătoare. Cu fiecare SIP, ele accelerează reproducerea bacteriilor pe dinți.
  • Ceea ce mai bine să bei? Desigur, apă. Dar ceaiul negru și verde este, de asemenea, util. Puteți bea nuSucurile îndulcite (fructe și în formă naturală conțin suficientă zahăr), dar tot mai bine pentru a da preferință apă și ceaiului.
  • Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 8
    cinci. Bea prin paie. Nu puteți fără sifon? Minimizați răul că vă doare dinții - beți prin paie. Apoi zahărul nu vine în contact cu dinții, mai ales dacă tubul nu se odihnește în ele. Ghazingul este încă dăunător, dar paiele își va încetini impactul.
  • Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 9
    6. Porniți meniul alimentar care ajută la protejarea emailului. Împreună cu legume crocante care nu duc la fisuri în smalț, există unele produse care vă vor ajuta să păstrați dinții sănătoși și un zâmbet strălucitor de zăpadă.
  • Brânză. Se crede că kazozitatea - proteina conținută în brânză - ajută la protejarea dinților, îndepărtarea calciului din saliva.
  • Vin. Trebuie remarcat faptul că vinul roșu poate lăsa pete pe dinți. Dar studiile recente arată că vinul roșu și alb conține componente chimice care ajută la luptarea cu descompunerea dinților. Un alt argument în favoarea ochelarilor zilnici ai vinului la cină.
  • Raisin.Substanțele conținute în ras, cum ar fi polifenoli și flavonoide, pot distruge bacteriile cavității orale, dar această întrebare nu a primit încă o evaluare neechivocă. Cu toate acestea, studiile recente par să susțină punctul de vedere că acesta este un alt produs care împiedică fisurile în smalțul dentar.
  • Metoda 3 din 3:
    Face chiar mai mult
    1. Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 10
    unu. Cumpărați periuța de dinți dreapta. Zilnic Periajul dinților - este necesar, dar pentru a face acest lucru cu o perie - chiar mai bine. Studiile arată că peria de pe baterii, capul care se mișcă în sus, în jos și într-un cerc, cel mai eficient. Cu toate acestea, depinde de preferințele dvs. Dacă aveți dinți sensibili, alegeți o perie cu cârpe moi. În ceea ce privește dimensiunea, capul periei ar trebui să aibă o lățime de aproximativ o jumătate de centimetri și de 2,5 centimetri în lungime.
    • Purtați o perie cu dvs. Păstrați o periuță de dinți de rezervă în desktop sau într-un dulap școlar. Purtați o pastă de dinți mini-tub cu dvs. și vă puteți peria dinții de trei ori pe zi.
  • Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 11
    2. Mestecați o bucurie cu xilitol. Xilita este un alcool natural de zahăr care este capabil să oprească reproducerea bacteriilor care duc la fisuri în smalțul dentar. Xilita va ajuta la scăparea reclamelor zahărului în cavitatea bucală, prevenind distrugerea dentară. Este conținut în cea mai mare gumă de mestecat.
  • Dacă nu aveți o periuță de dinți cu dvs. și tocmai ați depus sau ați sunat, agitați guma de mestecat ca o alternativă. Dar înainte de a mesteca, citiți compoziția pe ambalaj: Dacă xilita este mai întâi în listă, mestecarea este utilă.
  • Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 12
    3. Încercați să clătiți cu uleiuri. Aceasta este o nouă tendință care se aplică rapid. Doar luați gura de ulei 15-20 de minute pe zi. Puteți utiliza ulei de cocos, susan sau ulei de floarea-soarelui, precum și ulei de arbore de ceai. Wechit gura cât de mult este necesar și apoi de rezervă. Foarte simplu.
  • Multe celebrități se bucură în acest fel, crezând că el se amestecă dinții și îi dă strălucire.
  • Imagine intitulată Preveniți cavitățile Pasul 13
    4. Discutați cu medicul dentist. Nimeni nu va da cel mai bun sfat de îngrijire a dinților. Pentru a începe cu, el poate înregistra fluorura, care, după cum sa menționat deja, își întărește dinții. Dacă este necesar, puteți aplica un material de etanșare dentară - o acoperire de plastic protectoare care este aplicată pe suprafața de mestecat a dinților pentru a le proteja de distrugere.
  • Este foarte important să vizitezi în mod regulat dentistul pentru inspecție și curățare profesională a dinților. În mod ideal, trebuie să veniți cel puțin de două ori pe an pentru a vă asigura că smalțul este bine. Vă veți simți mult mai bine după curățarea completă a cavității orale.
  • sfaturi

    • Curățați adesea dinții cu o perie și fire pentru a opri bacteriile de reproducere.
    • Uită-te în cea mai apropiată pastă de dinți de farmacie cu fluorură.
    • Aflați dacă apa de la robinet conține în orașul dvs. fluorură.

    Avertizări

    • Curățați dinții foarte atent. Același lucru se referă la curățarea firului dentar, în special la început.
    Publicații similare