Cum să preveniți crăpată în smalțul dentar
Atunci când există particule de alimente, bogate în carbohidrați (zahăr și amidon), cum ar fi pâinea, fulgi, prăjituri și dulciuri, bacteriile cavității orale sunt dizolvate și transformate în acid. Acidul, bacteriile și resturile de alimente reprezintă un strigăt, care rămâne pe dinți și smalț coroziv.Din fericire, există multe modalități de a minimiza șansele de a crăpa în smalțul dentar și de a evita această vizită terifiantă la dentist.
Pași
Metoda 1 din 3:
Respectarea igienei oraleunu. Curățați dinții după fiecare masă. Curățarea dinților este victimele cavității bucale, în timp ce foarte importante. Ar trebui să vă spălați dinții după fiecare masă sau cel puțin de două ori pe zi. Și nu poate fi curățarea conducerii de schi: pentru a scăpa de zaruri și bacterii rău intenționate, trebuie să vă spălați dinții doua minute. Utilizați o periuță de dinți moale cu un cap mic și cântați La multi anide două ori în timpul curățării.
- Când vă curățați dinții, concentrați-vă Suprafețele externe, interioare și de mestecat dinți. Pentru a oferi respirație proaspătă, puteți curăța ușor limba pentru a scăpa de bacterii.
- Periați dinții pastă care conține mineralele fluorură. Bacteriile distrug mineralele de smalț dentar, iar fluorura face dinții mai rezistenți la efectele lor.

2. Utilizați firul dinților. Unii pot părea exces, dar o astfel de curățare poate distruge bacteriile în locuri greu accesibile, de exemplu, în apropierea gingiilor și între dinți. Amestecați firul de pe degetele mijlocii, lăsând pentru curățarea cu 3-5 centimetri și trageți-le între degetul mare și index. Foartecu grija, Înfășurați firul în jurul dintelui, deplasându-vă spre gingii.

3. Ia gura. În complexul cu periaj și fir, avem o gură, dinți, o limbă și gume clătite cu fluorură timp de 10-15 secunde. Acest lucru este simplu, fără a avea o acțiune lungă va ajuta la uciderea bacteriilor și va lăsa mirosuri plăcute și senzație de prospețime și puritate în gură.
Metoda 2 din 3:
Protecția dentarăunu. Reduceți consumul dulce. Evitați carbohidrații în dulciuri, dungi, pâine dulce, cookie-uri și chipsuri. Mâncați-le numai pentru cazuri speciale. Și dacă încă mai folosiți aceste produse, vă curățați întotdeauna dinții imediat după aceea. Acest lucru se aplică și utilizării alimentelor vâscoase și grele, care stimulează reproducerea bacteriilor și a acidului în cavitatea orală, ceea ce duce la distrugerea dinților.
- De asemenea, ar trebui să bea apă fluorurată (citiți descrierea fluorurii de mai sus). Fluorul este de obicei adăugat la apă de la robinet, dar depinde de locul în care locuiți. Dacă nu există o periuță de dinți la îndemână, clătiți-vă gura cu apă după dulce.

2. Observați o dietă sănătoasă, echilibrată. Nutriția completă bogată în fructe, legume și produse întregi, precum și conținând grăsimi minime saturate, săruri și zahăr, vor întări sănătatea dinților. Deoarece nu spune, deși ar fi, în zicală, un măr pe zi - și dinții tăi sunt protejați de fisuri în smalț.

3. Reduceți consumul de gustări. De fiecare dată când mâncați ceva, special și dulce, dinții sunt expuși la acid care distruge smalțul. Dacă evitați gustările, gradul de impact va scădea, iar smalțul va fi capabil să se recupereze.

4. Reduceți consumul de sucuri de fructe și sodă. Cu toții ne amintim că prăjiturile, cookie-urile și alte dulciuri sunt dăunătoare dinților, dar uitați că se aplică băuturilor. Sucurile și sucurile îndulcite sunt foarte dăunătoare. Cu fiecare SIP, ele accelerează reproducerea bacteriilor pe dinți.

cinci. Bea prin paie. Nu puteți fără sifon? Minimizați răul că vă doare dinții - beți prin paie. Apoi zahărul nu vine în contact cu dinții, mai ales dacă tubul nu se odihnește în ele. Ghazingul este încă dăunător, dar paiele își va încetini impactul.

6. Porniți meniul alimentar care ajută la protejarea emailului. Împreună cu legume crocante care nu duc la fisuri în smalț, există unele produse care vă vor ajuta să păstrați dinții sănătoși și un zâmbet strălucitor de zăpadă.
Metoda 3 din 3:
Face chiar mai multunu. Cumpărați periuța de dinți dreapta. Zilnic Periajul dinților - este necesar, dar pentru a face acest lucru cu o perie - chiar mai bine. Studiile arată că peria de pe baterii, capul care se mișcă în sus, în jos și într-un cerc, cel mai eficient. Cu toate acestea, depinde de preferințele dvs. Dacă aveți dinți sensibili, alegeți o perie cu cârpe moi. În ceea ce privește dimensiunea, capul periei ar trebui să aibă o lățime de aproximativ o jumătate de centimetri și de 2,5 centimetri în lungime.
- Purtați o perie cu dvs. Păstrați o periuță de dinți de rezervă în desktop sau într-un dulap școlar. Purtați o pastă de dinți mini-tub cu dvs. și vă puteți peria dinții de trei ori pe zi.

2. Mestecați o bucurie cu xilitol. Xilita este un alcool natural de zahăr care este capabil să oprească reproducerea bacteriilor care duc la fisuri în smalțul dentar. Xilita va ajuta la scăparea reclamelor zahărului în cavitatea bucală, prevenind distrugerea dentară. Este conținut în cea mai mare gumă de mestecat.

3. Încercați să clătiți cu uleiuri. Aceasta este o nouă tendință care se aplică rapid. Doar luați gura de ulei 15-20 de minute pe zi. Puteți utiliza ulei de cocos, susan sau ulei de floarea-soarelui, precum și ulei de arbore de ceai. Wechit gura cât de mult este necesar și apoi de rezervă. Foarte simplu.

4. Discutați cu medicul dentist. Nimeni nu va da cel mai bun sfat de îngrijire a dinților. Pentru a începe cu, el poate înregistra fluorura, care, după cum sa menționat deja, își întărește dinții. Dacă este necesar, puteți aplica un material de etanșare dentară - o acoperire de plastic protectoare care este aplicată pe suprafața de mestecat a dinților pentru a le proteja de distrugere.
sfaturi
- Curățați adesea dinții cu o perie și fire pentru a opri bacteriile de reproducere.
- Uită-te în cea mai apropiată pastă de dinți de farmacie cu fluorură.
- Aflați dacă apa de la robinet conține în orașul dvs. fluorură.
Avertizări
- Curățați dinții foarte atent. Același lucru se referă la curățarea firului dentar, în special la început.