Cum să opriți crampele musculare

Crampe musculare sunt o consecință a tăieturilor musculare pe termen scurt sau a unei părți din ea. Aceste reduceri pot apărea în orice mușchi al corpului, dar cel mai adesea afectează membrele, pleoapele și diafragma. Motivul apariției lor este de obicei stimulat musculatura sau problema cu nervii. Crampele musculare, de regulă, nu sunt cauza de anxietate și trecătoare, dar unele dintre ele pot fi extrem de grave și indicate pentru prezența unei boli severe.

Pași

Metoda 1 din 2:
Eliminarea crampelor musculare minore
  1. Imagine intitulată Stop Twitches muscular Pasul 1
unu
Pomsize muşchi. Dacă mușchiul a început să se răsucească din cauza tensiunii, încercați să eliberați crampele cu masaj. Masajul va face posibilă eliminarea tensiunii care a cauzat convulsii.
  • Masați ușor mușchiul problema dacă nu vă provoacă inconveniente puternice. Dacă mușchiul începe să rădăcină sau să rămână agravat, opriți masajul.
  • Imagine intitulată Stop Twitches muscular Pasul 2
    2. Dormi. Crampe musculare se întâmplă mai des atunci când o persoană nu este turnată. Dormi noaptea și nu uitați să vă relaxați după-amiaza dacă vă simțiți oboseală puternică.
  • Dacă aveți probleme cu somnul, renunțați la produse care pot interfera cu SNA, cum ar fi cofeina. Înainte de culcare, faceți ceva relaxant, ceea ce va ajuta la inspirarea unui latent - citit sau punct.
  • Declarația că lipsa de somn duce la crampe musculare, nu are o bază științifică, dar o odihnă adecvată vă va îmbunătăți starea și va permite corpului mai bine să facă față impulsurilor nervoase.
  • Imagine intitulată Stop Twitches muscular Pasul 3
    3. Reduce stresul. Reducerea numărului de convulsii musculare prin reducerea nivelului de stres. Deși sursa secolului de răsucire nu a fost încă studiată temeinic, a fost încă dovedită că numărul lor poate fi redus prin reducerea nivelului de stres.
  • Printre cele mai ușoare modalități de reducere a nivelului de stres pot fi alocate: formare obișnuită, evenimente prietenoase și familiale, hobby-uri și asistență psihologului.
  • Imagine intitulată Stop Twitches muscular Pasul 4
    4. Două recepție a stimulentelor la un nivel minim. Unele crampe musculare pot fi eliminate prin reducerea recepției unor astfel de stimulente cum ar fi cofeina. Eșecul de la băuturile care conțin cafelei vă va face mai puțin nervos și gunoi.
  • În loc de abandonare bruscă, reducerea treptată a consumului. De exemplu, adăugați cafea cu cafea cafeină fără cafeină sau deloc mergeți la ceai, care conține chiar mai puțin cofeină.
  • Imagine intitulată Stop Twitches muscular Pasul 5
    cinci. Așteptați până la răsucirea. Unele răsuciri în timp trece pe ei înșiși. Ikota este cel mai frapant exemplu. ICOTA este un tip de răsucire musculară rezultată ca urmare a spasmelor din mușchii diafragmei. Ikota poate apărea rapid și, de asemenea, trece rapid, dar uneori durează ore întregi.
  • Consultați ajutorul medical dacă IKOT durează mai mult de 48 de ore. Unele cazuri de ICOTS pot indica prezența patologiei, cum ar fi o tumoare și scleroză multiplă, prin urmare, dacă nu reușiți să scăpați complet de Iikota, treceți prin examenul medical.
  • Imagine intitulată Stop Twitches muscular Pasul 6
    6. Du-te la un alt medicament. Unele medicamente comune pot provoca răsuciri musculare. Dacă luați produse diuretice, corticosteroizi sau estrogen, atunci răsucirea ar putea fi cauzată de aceste medicamente.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea schimbării medicamentelor. Nu mergeți niciodată la un alt medicament și nu reduceți doza fără consultări prealabile cu medicul dumneavoastră.
  • Metoda 2 din 2:
    Tratamentul bolilor musculare
    1. Imagine intitulată Stop Twitches muscular Pasul 7
    unu. Evaluați gravitatea răsucirii. Acordați atenție duratei Twir. Cele mai multe cazuri de crampe musculare sunt de scurtă durată și nesemnificative. Dar dacă aceste reduceri sunt foarte puternice, apar adesea sau în mod constant, ar trebui să faceți o întâlnire cu un medic.
    • Urmăriți frecvența rapidă. Dacă apar în fiecare zi sau durează mai mult de 1-2 minute, iar sursa lor nu este clară (ca stres), ar trebui să solicitați asistență medicală.
  • Imagine intitulată Stop Twitches muscular Pasul 8
    2. Trece prin examinare medicală. Dacă crampele musculare durează de foarte mult timp, ele afectează calitatea vieții voastre și nu se opresc, înscrieți-vă la recepție la medic și treceți prin fizic. Unele boli rare și periculoase pot provoca răsuciri musculare, astfel încât să le eliminați ca un motiv probabil pentru răsucirea. Medicul va organiza o examinare fizică comună și apoi va prescrie analize mai specifice și examinări de diagnosticare dacă decideți că sunteți bolnav.
  • Bolile care pot provoca răsuciri musculare pot fi atribuite sindromului de turelă, boala genton, distrofie musculară, atrofia musculară spinală, neuromiotomie, epilepsie, leziuni ale măduvei spinării, leziuni cerebrale, tumoare cerebrale, hepatică și insuficiență renală, tulburări ale sistemului nervos și tulburări genetice.
  • Imagine intitulată Stop Twitches muscular Pasul 9
    3. Collura cauza principală. Bolile musculare de îmbătrânire ar trebui să fie diagnosticate și cumpărate de un medic. Mușchii muschilor ar trebui să dispară după recuperarea dvs.
  • Muscularea musculară apare uneori datorită deficitului de vitamine și minerale. Când acest dezechilibru este restaurat, trebuie să se oprească.
  • Există mai multe boli neurologice progresive care încep cu simptome ca niște mușchi mici. Cu astfel de boli (cum ar fi scleroza amiotofică laterală) se poate deteriora și se pot deteriora incontrolabile.
  • Deoarece tumorile pot provoca răsuciri musculare, operația de a le elimina poate opri răsucirea.
  • Imagine intitulată stop Twitches muscular Pasul 10
    4. Luați preparate din ședința musculară. Dacă tratamentul cauzelor rădăcinilor nu a facilitat răsucirea, utilizați medicamente eliberate pe bază de rețetă care vizează eliminarea. La preparatele medicamentoase, care sunt adesea prescrise pentru a controla convulsii musculare includ relaxante musculare și blocante non-musculare.
  • Consultați-vă medicul și aflați dacă unul dintre aceste medicamente vă va ajuta, luând în considerare cursul de tratament.
  • Publicații similare