Cum să vă îmbunătățiți turma: 5 pași

Ați învățat să faceți un balon, dar doriți să îmbunătățiți calitatea executării sale sau doriți doar să învățați cum să aterizați? Dacă da, atunci acest articol va trebui să facă.

Pași

unu. Lucrați pe aterizare.

Încercați să faceți un balon pe pantă sau pe partener pentru a rezolva tehnica potrivită de execuție și apoi mergeți la podea sau iarbă.

Împingeți puternic cu mâinile folosind mușchii umerii pentru a reveni la poziția în picioare (nu îndoiți mâinile în coate). Imagine intitulată Îmbunătățiți-vă mâna înapoi Pasul 1Bullet2

Imagine intitulată Îmbunătățiți-vă mâna înapoi Pasul 1Bullet2

Ridica picioarele sub tine fara scufundare. Cu atât mai bine ridici picioarele, cu atât mai ușor va ateriza. Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 1Bullet3

Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 1Bullet3

Pentru a atinge lucrul potrivit, trebuie să faceți o revenire imediat după picioarele dvs. atingeți podeaua. Ridicați-vă mâinile în sus și îndreptați-vă spatele. Înclinarea înainte poate provoca vătămări înapoi și riscați, de asemenea, să cădeți înainte. Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 1Bullet4

Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 1Bullet4

Dacă sunteți greu de a deveni exact cu o aterizare, trebuie să vă frământați mâinile mai puternice și să investiți mai multe forțe la începutul mișcării turmei. Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 1Bullet5

Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 1Bullet5

Nu renunțați prea mult când repulsia și aterizarea. Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 1Bullet6

2. Păstrați-vă mâinile drepte.

Când vă așteptați mâinile, păstrați-le mai aproape de cap, nu le-ați condus prea departe în laturi. Imaginea intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 2Bullet1

Imaginea intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 2Bullet1

Vedeți degetele mari când săriți înapoi. Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 2Bullet2

Îndreptați-vă mâinile, dar nu chiar complet. Se poate deteriora grav coatele. Îndreptați-le la un unghi de 160-170. Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 2Bullet3

Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 2Bullet3

S-ar putea prefera să nu faceți umflături și deloc. Păstrați-vă mâinile lângă urechile dvs. de la început până la sfârșit. Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 2Bullet4

Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 2Bullet4

Imaginea intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 3

3. Lucrați mai puternic și mai repede.

De îndată ce mâinile tale atinge podeaua, ridică-ți picioarele sub ea cu o mișcare ascuțită pentru aterizarea ulterioară.

4. Lungime:

Balonul tău trebuie să fie suficient de lung și ordonat, dar nu atât de mult, astfel încât să pară plat (balonul ar trebui să fie la lungimea corpului tău). Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 4Bullet1

Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 4Bullet1

Pentru a vă prelungi balonul, se sprijină când vă pregătiți pentru un salt, direcționându-vă de la oprire. Deci, veți petrece o linie condiționată cu care ar trebui să vă planificați balonul. Aterizarea bună pe mână joacă un rol foarte important pentru a continua a doua parte a turmei. Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 4Bullet2

Imagine intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 4Bullet2

cinci. Îngrijirea și să faceți exerciții pentru a stăpâni mișcările, cum ar fi un balon dublu sau un roddat și un balon:

Încercați să faceți câteva salturi, apoi mergeți la execuția spălării după următorul salt. Imaginea intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 5Bullet1

Imaginea intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 5Bullet1

Ar trebui să faceți întotdeauna o revenire după aterizare. Deci, va fi mai ușor să mențineți formularul potrivit la aterizare, după care veți putea să faceți următorul balon fără probleme. De asemenea, veți întări mușchii pentru a face atât acest element, cât și multe altele. Imaginea intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 5Bullet2

Imaginea intitulată Îmbunătățiți mâna înapoi Pasul 5Bullet2

sfaturi

Tulpina mușchii întregului corp, care vă va ajuta să faceți un balon spre dreapta și rapid. Nu uitați să vă întindeți șosetele să vă opriți și să vă întindeți lung în salt.
Ridicați picioarele pentru tine ca fiind crăpate și mai degrabă, pentru a ateriza în poziția în picioare și nu squatting.
Nu stați prea puțin înainte de începerea turmei.
Trainet pentru a face scroși dintr-un suport pe mâini pentru a dezvolta mușchii necesari ai corpului.
Întindeți balonul cât mai mult posibil, dar nu atât de mult încât în cele din urmă să cadă pe burtă. Asigurați-vă că cereți pe cineva să vă inspire, pentru că nimeni nu știe cum se poate încheia totul. Mult noroc!
Uită-te la mâinile tale când sari înapoi, astfel încât să nu-ți lovești capul și să te asiguri că mâinile atinge podeaua.
Când stăpâniți execuția unui turmei, încercați să faceți o serie de 2 sau 3 baloane.
Scutiți-vă cu degetele după aterizare după prima turmă.
Pentru a salva picioarele împreună, puneți o pernă mică între picioare și încercați să o mențineți acolo pentru execuția elementului acrobatic.

Avertizări

Încercarea de a efectua acest truc poate fi încoronată cu vătămări grave.
Mâinile tale trebuie să fie apăsate la urechi în timp ce sări înapoi. În caz contrar, riscați să vă loviți capul și obțineți un rănire sau gât din spate. Ridicați-vă mâinile în sus și cereți unui prieten să verifice corectitudinea rack-ului dvs. și dacă vă poate vedea urechile.
Încercați întotdeauna să efectuați acest truc numai pe suprafața moale.