Cum să aterizați cu un cluster în Parkour: 5 pași

Abilitatea de a ateriza corect și de a intra în cuțit - una dintre mișcările principale care trebuie să învețe un nou venit. Aterizarea executată corespunzător vă va salva de la mai multe răniri.Așa că practică, practică și practică din nou!

Pași

unu. În timpul saltului, vedeți în jos pentru a determina unde va fi necesar să se aterizeze.

Imagine intitulată teren un salt în Parkour Pasul 2

2. În timpul sării și înainte, trageți în genunchi la piept.Este necesar să faceți acest lucru nu numai pentru a păstra poziția potrivită, ci și pentru a fi gata pentru aterizare, după care puteți continua să vă mișcați. Astfel încât poziția este mai stabilă, ridicați-vă mâinile în sus.

Imagine intitulată teren un salt în Parkour Pasul 3

3. Trageți picioarele împreună cu degetele pentru a nu usca pe tocuri, ci pe șosete. Când vă aterizați, păstrați-vă genunchii îndoiți.

Imagine intitulată teren un salt în Parkour Pasul 4

4. Odată ce ați aterizat, îndoiți picioarele în genunchi. Urmați doar unghiul de îndoire pentru a nu mai mai mult de 90 de grade.

Imagine intitulată teren un salt în Parkour Pasul 5

cinci. Acum trebuie să faceți un articulat diagonal, de exemplu, de la umărul stâng din partea dreaptă a spatelui sau inversului. Dacă faceți totul corect, energia mișcării vă va ajuta să sari pe picioare și să continuați să alergați.

sfaturi

Nu împiedică mai întâi practicarea pe saltea sau pe iarbă, deoarece atunci veți avea mai puține șanse să vă răniți.
Dacă doriți să deveniți un trasor profesionist, atunci trebuie să puteți efectua această mișcare.
În timpul executării acestei mișcări, nu puteți încetini brusc, altfel vă răniți.Trebuie să puteți distribui uniform energia saltului în spațiu și în timp.Trageți degetele și îndoiți picioarele în genunchi, astfel încât corpul dvs. să ia la aterizare. De asemenea, puteți să vă slam pe pământ cu mâinile, ceea ce va lua și energia de aterizare.
Purtați pantofi adecvați. Aceasta poate reduce probabilitatea de rănire, absorbția unei porțiuni a energiei impactului Pământului.
Puteți purta, de asemenea, haine groase care vor reduce consecințele aterizării. Doar nu purtați haine prea groase care pot limita mișcarea.
Înainte de a sări, trebuie să puteți face un knocker diagonal. A face kuwark, trebuie să roți de la un umăr la partea opusă a șoldului. De exemplu, dacă începeți de la umărul drept, atunci trebuie să vă alăturați coapsei din stânga. Vă va proteja de rănile spinării.
Protejați-vă corpul cu tampoane de genunchi și cot. Doar urmați nu se limitează la mișcările dvs.
Constant tren.Practicați aterizarea până când începeți să o executați automat.
Video despre cum să efectuați în mod corespunzător această mișcare, pot fi găsite pe multe site-uri, de exemplu pe YouTube.Com.

Avertizări

În timpul saltului, păstrați-vă gura închisă și nu trageți genunchii prea aproape de sobru. Puteți contacta o limbă sau vă puteți rupe nasul.
Nu faceți o articulație dreaptă dacă nu vă prețuiți spatele. Kuvoke ar trebui să fie de la un anumit umăr la coapsa opusă.
Nu vă grăbiți și faceți totul treptat, astfel încât să nu obțineți răniri.
Când începeți să faceți trucuri, trebuie să aveți un spotter.
Înainte de a ateriza, nu așteaptă cu nerăbdare și unde vă aterizați.
Înainte de a începe antrenamentul, asigurați-vă că întindeți mușchii pentru a evita posibilele vătămări.

Resurse

Advanced Parkour Roll Tutorial de UrbanCurrent
Fotografii de la Urban Freeflow