Cât de frumos să-ți petrec timpul singur

Mulți oameni nu le place să rămână singuri. Este important să puteți petrece timpul singur cu dvs. pentru a afla cum să apreciați compania. Încercați să vă bucurați de singurătate - puteți descoperi productivitate incredibilă. Dacă sunteți în măsură să extrageți beneficiul maxim de singurătate, veți deveni mai atent, relaxat și optimist în compania altor persoane. Învață să te bucuri de singurătate. Utilizați astfel de momente pentru rafale emoționale și creative, reflecții. Aveți grijă ceea ce este în mod constant lipsit de timp.

Pași

Metoda 1 din 4:

Iubesc singurătatea

unu. Observați avantajele singurătății. Singuratatea pe dorința lui este singurătate. Nu fi supărat și simțiți ca o persoană nefericită, pentru că aceasta este decizia dvs. și nu indiferența celorlalți. Confidențialitatea vă permite să restaurați forța și să explorați fața propriei mele personalități. Singuratatea pe cont propriu va avea mai multe avantaje:

posibilitatea de a se odihni și de a reporni pentru creier;
productivitate crescuta;
posibilitatea de a se cunoaște mai bine;
Condiții optime pentru găsirea de soluții, șansa de a lua în considerare diferite opțiuni;
Abilitatea de a forma o stima de sine sobra si de a dezvolta relații sanatoase.

Imagine intitulată Evitați leziunile genunchiului Pasul 5

2. Creșterea treptată a duratei vieții private. Nu te grabi. Dacă credeți că singurătatea este plictiseală sau disconfort, atunci perioadele lungi de singurătate pot avea doar un impact negativ. În acest caz, creșteți treptat timpul.

Dacă sunteți întotdeauna înconjurat de oameni, încercați să vă oferiți 30 de minute pe zi timp de o săptămână. De exemplu, puteți călători sau mergeți la locul de muncă și nu în companie. Du-te la plajă sau mergeți în natură. Trebuie doar să dedicați 30 de minute pe zi la orice ocupație fără prezența altor persoane și nu a fost distrasă.

Înregistrați-vă impresiile. Totul a mers mai bine decât se aștepta? Esti plictisit? De ce? Este important să se indice cât mai multe detalii posibil pentru a înțelege mai bine dezgustul pentru singurătate.

Imagine intitulată Vizitați o stațiune nudistă sau o plajă Pasul 8

3. Pregătiți competent pentru singurătate. Chiar dacă luați în considerare plictisitorul plictisitor, nu este deloc o performanță veridică. Dacă momentul se apropie când rămâneți singur, veniți cu clase interesante care dau un sentiment de satisfacție.

De exemplu, dacă trebuie să stați acasă la weekend, selectați filme interesante, găsiți o lecție creativă fascinantă sau programați-vă temele. Muzica de muzică, cărțile și alte divertisment vă vor da putere și nu vă vor permite să vă plictisiți.

Datorită pregătirii, timpul singur va zbura imperceptibil și nu pare fără sfârșit. Este suficient doar să faceți ceea ce vă place.

Metoda 2 din 4:

Să se angajeze în creativitate și să îmbunătățească starea de spirit

unu. Dezvoltați dragostea pentru creativitate. Abilitățile noastre creative înflorește la momentele de singurătate, astfel planifică confidențialitatea pentru perioada în care sunt necesare soluții non-standard. Creierul uman începe să observe noi oportunități atunci când nu este distras de cererile sau cerințele altora.

Singurătatea - o ocazie excelentă de a gândi la o idee de afaceri, scrie o carte, compuneți o melodie, faceți o ceramică, faceți fotografii. Chiar dacă nu lucrați în sfera creativă, astfel de rafale vă vor aduce beneficii.

2. Găsiți un hobby. Interesele și hobby-urile sunt bune pentru că este relevant atât în companie, cât și în totalitate. Reveniți și tratați cu cazurile care vă permit să vă relaxați și să oferiți bucurie. Utilizați capacitatea de a îmbunătăți starea de spirit și de a elimina tensiunea acumulată. Singuratate - Timpul pentru clase care nu provoacă entuziasm de la prietenii sau partenerul dvs. (poate că nu găsesc pentru acest timp).

În total, puteți studia cele mai diferite lucruri: Du-te pentru plimbări și în muzee, citiți cărți, mergeți la magazin sau pe piața de purici.

Imagine intitulată Ardeți mai multe calorii în timp ce mergeți pasul 11

3. Joacă cu animalul de companie. Dacă vă decideți să vă relaxați de la oameni, nu înseamnă că este imposibil să petreceți timp într-o companie de animale de companie. Îngrijirea animalelor de companie ajută la combaterea adversităților cum ar fi plictiseala, depresia sau anxietatea. Animalele de companie ne fac să ieșim afară, să devenim sateliți tăcuți și să ajutăm soluții utile.

Imaginea intitulată Dedicați o zi la relaxare și răsfățați-vă la domiciliu Pasul 9

4. Ia-te. Confidențialitate - O oportunitate excelentă de a avea grijă de psihic, suflet și de corp. Oamenii ocupați adesea de diverse obligații și nu găsesc timp să aibă grijă de ei înșiși. Dacă vă îmbunătățiți starea mentală și emoțională, creșteți eficiența, capacitatea de a vă concentra și chiar de a face față dependenței de zi cu zi a naturii dvs. de lucru.

Alegeți clasele de reducere care vă plac. Încercați să meditați dimineața înainte de începerea zilei de lucru, luați o baie de relaxare fierbinte după muncă.

În fiecare săptămână, faceți astfel de lucruri în momentele de confidențialitate. Câteva săptămâni sau zile se pot dovedi că nu mai există singurătate și intimitate!

Metoda 3 din 4:

Ori despre viață

unu. Fii recunoscător pentru viața ta. start Face o revistă de magnitudine, Pentru a gestiona productiv momentele de confidențialitate. Recunoștința vă va învăța să apreciați viața și să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce nu aveți. Magazinul mulțumesc va fi sursa gândurilor pozitive și a stării bune.

La momente de singurătate, găsiți câteva minute pentru a înregistra câteva oportunități, oameni sau evenimente pentru care sunteți recunoscători, indiferent dacă este un acoperiș peste cap sau un minut gratuit.

Imagine intitulată Deal cu Sarcina Teen Pasul 22

2. Puneți obiective reale și faceți un plan de acțiune. Astfel de momente - o ocazie excelentă de a gândi la dezvoltarea personală. Luați în considerare obiectivele personale sau profesionale și evaluați în ce etapă sunteți. Dacă nu aveți obiective specifice, este timpul să decideți și să elaborați un plan de acțiune.

În procesul-verbal al vieții private, îngrijiri și productivitate crește, deci nu mai este mai potrivit pentru ca o persoană să se gândească la obiectivele și acțiunile viitoare. Definiți-vă obiectivele pentru Sistem inteligent. Fiecare obiectiv ar trebui să fie concret, măsurabil, realizabil, relevant și limitat în timp.

Luați un notebook și scrieți câteva obiective cheie, precum și acțiuni care vor ajuta la întruchipează-le. Dacă aveți obiective la scară largă, împărțiți-le la componente mai mici, care vor ajuta la implementarea concepției concepute. De exemplu, dacă doriți să vă mutați în Spania, începeți să postați banii, să găsiți locul de muncă și să învățați limba spaniolă.

Imagine intitulată Recunoașterea compensării pentru Whiplash Pasul 7

3. Înregistrați-vă gândurile și acțiunile. Jurnal - o modalitate excelentă de auto-analiză. Să ia timp pentru a descrie ultima zi. Acest lucru vă va permite să eliminați stresul, să vedeți modelele în gânduri și acțiuni, găsiți soluții la probleme. Astfel de acțiuni consolidează sănătatea mintală și sănătatea generală și, de asemenea, ajută la creșterea încrederii în momente dificile.

Imagine intitulată Ardeți mai multe calorii în timp ce mergeți la pasul 15

4. Dezvoltarea spirituală. Confidențialitatea vă permite, de asemenea, să plătiți timp pentru aspectele spirituale. Urmați principiile religioase sau reflectați asupra scopului real al vieții, pentru că singuri suntem capabili de gânduri mai clare și profunde.

Spiritualitatea poate avea manifestări diferite, dar este întotdeauna asociată cu lumea noastră interioară, care se deschide la momentele de confidențialitate. Meditați, angajați în yoga, rugați-vă, contemplați natura pentru a vă înțelege mai bine și lumea înconjurătoare.

Metoda 4 din 4:

Cauza ratata

unu. Exercitați educația fizică. Exercițiul fizic regulat consolidează sănătatea și prelungirea vieții. În plus, antrenamentele contribuie la dezvoltarea endorfinelor - hormoni de fericire.Ei sunt capabili să îmbunătățească starea de spirit și să dea sobrietatea gândurilor. Dacă aveți un minut gratuit, întâlniți educația fizică.

În plus față de bună dispoziție, antrenamentele dau rezistență, ajută la lupta cu boli, este mai bine să dormi și să controleze greutatea. Du-te la o plimbare sau o jogging cu un câine. Plimbați-vă de-a lungul pădurii sau parcului vecin. Ride o bicicletă la sfârșit de săptămână.

Imagine intitulată Stop Wet Dreams Pasul 5

2. Noapte. Uneori suntem atât de ocupați încât nu găsim timp pentru o vacanță completă. Visul lung poate preveni o odihnă de noapte, dar o scurtă odihnă va da putere în timpul zilei și va permite corpului să se recupereze după încărcare.

Somnul de zi ar trebui să fie scurt (de exemplu, 20-30 de minute) și cu mult înainte de a dormi deșeurile de seară.

Imagine intitulată Planul unei aprecieri a angajaților Ziua 10

3. Temele complete. Când nu există aproape și prieteni în apropiere, este mult mai ușor să îndeplinească cazurile care rămân neterminate de mult timp. Dacă aveți o confidențialitate lungă, faceți o listă de cazuri care trebuie completate, apoi începeți să acționați. Datorită acestui fapt, timpul va trece mai repede și cu beneficiul evident.

Imagine intitulată Stop Wet Dreams Pasul 9

4. Sanless. Unii oameni construiesc planuri de aproape o secundă din ziua lor. Acest loc de muncă prietenos în realitate, adesea, transformă eficiență scăzută. Se pare că multă pauză este un semn de slăbiciune sau efort insuficient, așa că încearcă să rămână ocupați în fiecare moment.

Ar trebui să fie conștient de faptul că pauzele și opririle sunt incredibil de utile dacă utilizați timp de întrerupere pentru relaxare și restaurare a corpului. Dacă petreceți de acest timp pe clase fără griji sau distrați de nenorociri, atunci stresul va crește.

Evaluați acțiunile pentru care cheltuiți momentele de confidențialitate. Asigurați-vă că au un impact pozitiv asupra dvs. și nu vă permit doar să "ucideți".