Cum să deveniți cel mai bun prieten: 9 pași

Cel mai bun prieten este o persoană care poate încredința cele mai intime secrete, se bazează pe el într-un moment critic și împreună pentru a se bucura de evenimente importante. Dacă doriți să fiți atât de diferiți, atunci învățați să vă bazați pe propriile judecăți, să vă oferiți sfaturi eficiente și să oferiți sprijin. Acest lucru vă va permite să faceți față unui sentiment de singurătate, îndoieli și impermanenței în viață. Dezvoltați idei productive și pozitive despre ei înșiși, începeți să aveți încredere în tot și să găsească răspunsuri la întrebările emergente din interiorul nostru.

Pași

Partea 1 din 2:

Cum de a construi relații sănătoase cu tine însuți

unu. Încearcă să te cunoști mai bine. Reflectați asupra ce vă direcționează și vă motivează, apreciați simpatia și antipatia, demnitatea și dezavantajele. Vederea noastră deseori a cerut lumii exterioare, când încercăm să ne determinăm gusturile, ideile, obiectivele și aspirațiile noastre. Ascultăm bârfe în toaletă la locul de muncă și privim publicațiile pe Facebook și Instagram. Dar cu atât mai bine veți începe să vă înțelegeți într-un nivel real și real, cu atât este mai ușor să vă iubiți și să vă respectați pentru cine sunteți și să nu vă adaptați la ideile altor oameni, tendințe și circumstanțe.

Luați un stilou și o foaie de hârtie sau notepad și utilizați întrebări "Ce îmi place?"," Cine sunt acum?"Și" ceea ce aș spune la vârsta de 99 de ani?". Notați și recitiți răspunsurile. Ele vă vor ajuta să aflați mai profund.
Terapia individuală și seminarii de stil de viață vă vor ajuta să vă înțelegeți la un nivel mai profund. Explorați serviciile de auto-dezvoltare disponibile în zona dvs. și online.

Imaginea intitulată Fii propriul tău cel mai bun prieten Pasul 2

2. Evaluați relația cu alte persoane. Luați în considerare interacțiunile dvs. cu ceilalți de la un partener sau rude la prieteni obișnuiți și străini pe stradă. Atitudinea ta față de ei este o reflectare a stimei tale de sine, iar relațiile bune cu alte persoane vă vor spune cum să deveniți cel mai bun prieten al tău.

Notați numele persoanelor pe care le considerați importante și, de asemenea, specificați motivele pentru care credeți așa. Gândiți-vă la întrebări precum "De ce sunt recunoscător pentru faptul că acești oameni sunt prezenți în viața mea?"Și" ce ar spune ei în înmormântarea mea?".

Imagine intitulată Fii propriul tău cel mai bun prieten 3

3. Puneți obiective realizabile. Nu este nevoie să vă bazați pe ideile altor persoane despre obiectivele și așteptările adecvate pentru dvs., începeți să vă stabiliți propriile obiective rezonabile. Acestea pot varia de la mici schimbări în viață, cum ar fi curățarea și organizarea spațiului la provocări mai mari și complexe, cum ar fi vizite la arta spectacolului sau căutări noi de lucru. Ajustați necesitatea de a vă îndeplini propriile așteptări pentru a controla astfel de așteptări și a vă bucura de atingerea obiectivelor.

Gândiți-vă la astfel de probleme pentru a evalua realizarea obiectivelor dvs .: "Cât de specific este scopul meu?"" Scopul meu este măsurabil?"" Scopul meu corespunde dorințelor mele și vieții mele?".

Introduceți contul obiectivelor dvs. într-un notebook sau jurnal. În același timp, nu uitați să finalizați fiecare intrare cu declarații pozitive cum ar fi "Sunt mulțumit de mine" pentru a consolida recunoașterea personală a realizărilor mele.

Partea 2 din 2:

Cum să vă bucurați de propria companie

unu. Ieșiți din zona de confort. Schimbați modul obișnuit al vieții și mediul sau a scăpa integral de conceptul de normă pentru a vă cunoaște mai bine.

Vizitați o altă țară sau un loc nefamiliar singur. Călătorind singur - o modalitate excelentă de a fi într-o situație în care este necesar să se deplaseze pe locuri noi, neobișnuite și să rămână singuri o perioadă lungă de timp. Acest lucru vă va ajuta să dezvoltați un sentiment de independență și independență, precum și deschiderea spre vederi și tradiții neobișnuite ale altor popoare.
Dacă nu sunteți pregătiți pentru astfel de măsuri radicale, mergeți la o scurtă plimbare în jurul zonei sau reduceți numărul de factori distrați la domiciliu și în viața de zi cu zi pentru a accepta modificări. Chiar și schimbările mici ale sexului obișnuit vor deveni o nouă provocare pentru dvs. și vă vor permite să vă înțelegeți mai bine.

Imagine intitulată Fii propriul tău cel mai bun prieten Pasul 5

2. Găsiți un timp pentru interesele de zi cu zi care nu necesită compania. Disponibilitatea clasei sau hobby-hobby-urilor care se pot bucura singure - aceasta este o modalitate excelenta de a se folosi si de a se bucura de propria companie.

Clase independente cum ar fi pescuitul, tricotarea, broderia, scrierea, citirea sau chiar meditația vă permit să vă cunoașteți singur și înseamnă numai timp. În plus, veți învăța să vă iubiți, ceea ce este foarte important pentru prietenie cu dvs.

Imagine intitulată Fii propriul tău cel mai bun prieten Pasul 6

3. Du-te la o întâlnire cu tine. Suntem obișnuiți să ne distrăm în compania altor oameni, dar nu numai. Prin urmare, este atât de important să învățați cum să petreceți timp singur cu dvs., fie că este vorba de o excursie la cinema, cină într-un restaurant sau muzică live și un pahar de bere în bar.

O astfel de distracție vă va ajuta să vă bucurați de propria companie într-un sens pozitiv. Dacă nu să fiți distrași de oamenii din apropierea dvs., puteți acorda mai multă atenție filmului sau muzicii, înțelegeți opinia și opiniile dvs. despre lume.

Dacă nu doriți să rămâneți singuri seara, găsiți-vă o ocupație pentru o zi - mergeți la cumpărături, becuri antice sau luați în considerare atracțiile.

Imagine intitulată Fii propriul tău cel mai bun prieten Pasul 7

4. Nu uitați să vă răsfățați. Ai o atenție deosebită și îngrijire de la cel mai bun prieten? De asemenea, vă puteți mulțumi singur.

Bucurați-vă de un masaj relaxant, cumpărați un buchet de flori sau un cadou special. Orice fapte bune aleatorii vă vor arăta dragostea și respectul față de tine.

Imaginea intitulată Fii propriul tău cel mai bun prieten 8

cinci. Vorbește-te sincer complimente. În cartea sa fundamentală Cum să deveniți cel mai bun prieten al tău, Publicat în 1974, psihologii Mildred Newman și Bernard Berkovitz descriu importanța stimei de sine în contextul scopului de a deveni un prieten bun pentru tine însuți. Ei recomandă: "Dacă faceți afaceri, gândiți-vă pentru o vreme, lăudați-vă, faceți un sentiment plăcut și amintiți-vă". Realizați valoarea dvs. și creșteți stima de sine pentru a controla factorii care vă dau aceste sentimente plăcute. În loc de încercări de a-și adapta soluțiile și preferințele în cadrul definițiilor celorlalți de succes sau a eficienței, priviți în interiorul dvs. și recunoașteți că aveți o valoare și importanță semnificativă pentru lume. Nu așteptați recunoașterea de la.

Complimentele se ajută să se concentreze asupra aspectelor pozitive ale zilei curente și nu pe negative. Aruncați dialogul intern negativ - nu insultați și nu vă acumulați. Dacă nu ați vorbit atât de mult cu un prieten, atunci nu contactați-l pentru dvs! Să dezvolte un dialog intern pozitiv, astfel încât să fie în obișnuință. De exemplu, puteți spune "eu foarte rearanjate cu succes mobilier!".

Exemplul este mai bun prieten al unui bun simț al umorului, așa că fii binevoitor pentru tine, cuvintele, gândurile și cazurile tale. Starea de spirit pozitivă și sprijinul nu vă vor ajuta să vă percep prea serios și să râdeți bine.

Imagine intitulată Fii propriul tău cel mai bun prieten 9

6. Prietenie perfectă în fiecare zi cu tine însuți. Se recomandă fixarea progresului dvs. într-o astfel de început - scrieți-vă gândurile și dificultățile în jurnal sau faceți note mentale pe calea de a vă înțelege.

Observați cât de pozitiv vă afectează sentimentul de independență, valoare personală și iubirea față de alte relații și ajută la realizarea obiectivelor. Evaluați dacă frica dvs. a scăzut singurătatea și vă puteți bucura acum pe deplin propria companie?

Imagine intitulată Fii propriul tău prieten pas 6

7. Simțiți ce înseamnă să vă înțelegeți prin singurătate și să vă bucurați de singurătate. Afectați-vă bucuria pentru a vă înțelege mai bine. Bucurați-vă la fel cum vă simțiți ca un bun prieten. Aveți un cântec vesel preferat, capabil să vă taxeze cu energie și să oferiți senzații plăcute de la ascultare? Puneți o melodie la repetare și dans, ca și cum nimeni nu te vede! Bucurați-vă de cântecul fără agitatori!