Cum să învățați să aveți încredere

Trust - factorul cheie pentru începerea și menținerea relațiilor constructive. Încrederea la cineva poate însemna ca abilitatea de a împărtăși cele mai intime secrete, deci asigurați-vă că o persoană se întâlnește întotdeauna. Există diferite niveluri de încredere, dar toți vă cer să aveți încredere în alte persoane.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum de a construi încredere

unu. Începeți încrederea în primul rând. Este foarte dificil să luați inițiativa, dar va fi mult mai ușor să construiți o relație de încredere dacă puteți lua primul pas. Începeți cu mic - spuneți povestea dvs. personală din trecut, deschideți un mic secret sau invitați o persoană la o dată. Dacă se dovedește a fi nepoliticos sau restrâns, atunci puteți încerca fericirea cu alte persoane. Dar dacă sunteți responsabil pentru reciprocitate sau să arătați simpatie, împărtășiți o poveste similară sau convenită la o dată, va fi primul pas reciproc spre încredere.

2. Încrederea necesită timp. Nu poate fi pornit imediat sau dezactivat. Încrederea se naște în timp, crește împreună cu relațiile. Începeți să aveți încredere în oameni în trifle (veniți la timp la întâlniri, ajutați-vă cu lucrurile mici) înainte de a avea încredere în un mare secret.

Nu este nevoie să judecați o persoană deja la prima întâlnire.

3. Învățați treptat să deschideți oamenii. Abilitatea de a împărtăși secretele, temerile și temerile necesită încredere considerabilă. Abilitatea de a împărtăși cu emoțiile oamenilor adesea vine la etapele ulterioare ale relațiilor, când încrederea a apărut deja între dvs. Începeți să deschideți treptat o persoană, să urmăriți răspunsul, și numai apoi să arătați încredere profundă. Împărtășirea experiențelor personale cu alții, întrebați-vă câteva întrebări:

Este interesant pentru om despre ce vorbesc? Pentru că prezența încrederii necesită îngrijire reciprocă.

Omul vă spune informații despre dvs? Încrederea necesită reciprocitate, deoarece ambele părți ar trebui să se simtă calm și încredere pentru a împărtăși experiențe.

Veți avea ca răspuns la neglijență și condescendență, experiențele și preocupările dvs. nu acordă atenție? Încrederea este imposibilă fără respect.

4. Diverse persoane merită diferite niveluri de încredere. Nu există un nivel de încredere "instalat" în toate. Într-un singur popor, veți oferi doar încrederea minimă (angajați sau noi cunoștințe), iar altele vor putea să-și încredințeze propria viață. Este mai bine să nu împărtășiți oamenii în două categorii de "merijate" și "nu merită" încredere, ci de a percepe încrederea ca o gamă largă.

cinci. Aveți grijă de acțiunile și comportamentul oamenilor, nu cuvintele. Promite să dea ușor, dar păstrați-o mai greu. Fiți atenți la comportament, nu cuvântul pentru a determina modul în care oamenii merită încrederea dvs. Dacă cereți excesiv, continuați să țineți judecăți până la îndeplinirea cererii dvs. Atenție la acțiune în loc de cuvinte ajută în mod obiectiv să privească în mod obiectiv persoana, să construiască încrederea exclusiv pe fapte.

6. Trebuie să meritați încrederea în răspuns. Pentru a construi încrederea în relații, o persoană ar trebui să aibă încredere în tine. Dacă încalcă în mod constant acest cuvânt, spuneți secretele altor persoane sau târziu la întâlniri, atunci oamenii vor veni cu voi în același mod. Nu uitați de nevoile altor persoane. Sugerează ajutor și sfaturi, ascultați experiențele altor persoane pentru a construi relații reciproce de încredere.

Nu spuneți niciodată secretelor altora altor persoane. O excepție poate fi doar un caz dacă o persoană are nevoie de ajutor. De exemplu, un prieten care suferă de depresie ar putea împărtăși gândurile despre sinucidere, dar ar trebui să-i spuneți acestui psiholog sau alt specialist, chiar dacă vi sa cerut să fiți tăcut.

Păstrați acest cuvânt și nu refuzi planurile deja convenite.

Fii cinstit chiar și în cele mai dificile situații.

7. Amintiți-vă că oamenii perfecți nu se întâmplă. Din păcate, dar oricine poate face o greșeală - întârzie o întâlnire, dezvăluie fără îndoială secretul sau arată egoismul. Dacă vă așteptați ca toată lumea să încerce să "merite încrederea", atunci ei vor rămâne în continuare să sufere. Abilitatea de a avea încredere presupune abilitatea de a vedea întreaga imagine în întregime, și nu numai neștii aleatoare.

Oamenii non-demn de încredere comite în mod regulat aceleași greșeli sau refuză să-și ceară scuze pentru problemele create.

opt. Ai incredere in tine. Dacă credeți într-o persoană, aveți încredere în instinctele voastre. Credința în sine nu numai că vă permite să aveți încredere în alții, ci și să vă permiteți să vă deplasați dacă cineva vă înșeală încrederea. Fii fericit și stabil din punct de vedere emoțional. Deci, va fi mai ușor să luați riscul și să aveți încredere în alte persoane.

Metoda 2 din 3:

Cum să găsiți oameni demni de încredere

unu. Oamenii credibili sunt întotdeauna fiabile și punctuale. Oamenii cu care aveți încredere vor aprecia timpul și opinia dvs., astfel încât ei nu vor pune întotdeauna interesele mai presus de toate. Dezvoltarea la întâlniri, date sau evenimente - primul semn de fiabilitate insuficientă.

Utilizați o astfel de regulă în limite rezonabile, deoarece putem uneori să ieșim pentru o întâlnire. Mult mai rău atunci când oamenii sunt întotdeauna întârziată sau anulată și transferați întâlniri.

2. Oamenii de încredere își îndeplinesc promisiunile. Persoana a spus că este adesea foarte dispersată cu afacerile sale, dar oamenii de încredere încearcă să păstreze cuvântul. Pentru prezența încrederii, este important să știți că o persoană va face ceea ce a promis să facă. De exemplu, oameni fiabili:

Își îndeplinesc promisiunile.

Cazuri complete și sarcini pentru executarea pe care au luat-o.

Urmăriți planurile amenajate în comun.

3. Oamenii fiabili nu mint. Cel mai dificil de încredere în mincinoși, deoarece niciodată nu știi că sunt de fapt în minte. Dacă ați reușit să tăiați minciuna altcuiva, chiar nesemnificativă, atunci acesta este primul semn că o persoană nu merită încredere. Marcați toate cazurile de exagerări puternice și minciuni inofensive. Dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, atunci nu ar trebui să aveți încredere în o astfel de persoană.

Legăturile sunt adesea nervoase, nu pot privi în ochi și nu pot schimba detaliile în dezechilibrele lor.

Acest lucru include, de asemenea, "ieftin" atunci când oamenii ascund informații de la dvs. pentru a evita tensiunea sau furia.

4. Oamenii de încredere știu întotdeauna cum să aibă încredere în răspuns. Prietenul tău de încredere vă va deschide în curând decât să stați la distanță. Ei înțeleg că încrederea este o stradă cu o mișcare bilaterală și ar trebui să vă simțiți confortabil să vă împărtășiți experiențele dacă oamenii vor fi recunoscuți. Încredere în care vă înscrieți că o persoană vă apreciază prietenia și părerea dvs. Este puțin probabil ca el să facă ceea ce vă poate strica relația.

cinci. Să acorde atenție faptului că o persoană vorbește despre ceilalți. Dacă vă spune în mod constant secretele altor persoane sau spune fraze precum "mi-a cerut să nu vorbesc despre asta, dar..."Există o mare probabilitate ca aceeași soartă să înțeleagă propriile dvs. secrete. Comportamentul oamenilor din prezența voastră indică modul în care se comportă în absența voastră. Dacă credeți că alții nu ar trebui să aibă încredere în această persoană, atunci nu ar trebui să ai încredere în el.

Metoda 3 din 3:

Cum să re-învățați să aveți încredere după leziuni emoționale

unu. Complexitatea în stabilirea relațiilor de încredere după rănire este normală. După evenimente dificile, mulți ocupă o poziție defensivă și încep să experimenteze probleme cu încredere. Acest instinct de auto-conservare este încredințat altora, deveniți vulnerabil la durerea viitoare. Deci, fără încredere în oameni, vă apărați de suferință. Nu mă supărați pentru asta. Mai bine admiteți suferințele dvs. și încercați să aflați despre greșelile din trecut.

2. Amintiți-vă că comportamentul unei persoane nu reflectă comportamentul tuturor celorlalte. În plus față de ceilalți, oamenii răi, răi și nesigure trăiesc în lume. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt buni și fiabili, așa că nu permiteți unui caz rău sau unei persoane să vă distrugă capacitatea de a avea încredere în alții. Întotdeauna amintiți-vă că lumea nu este fără oameni buni.

3. Nu vă grăbiți cu concluzii. Adesea, când suntem ofensați, sunt supărat sau supărat, dăm voința emoțiilor lor și facem situația doar mai rău. Înainte de a face decizia de a opri încrederea unei persoane, întrebați-vă câteva întrebări raționale:

Ce știu despre ce sa întâmplat?

Că cred că acest om?

Când m-am condus în această situație? Comportamentul meu a meritat încredere?

4. Oamenii își amintesc trădarea mai bună decât momentele pozitive. Potrivit studiului, creierul nostru a fost programat să memoreze trădarea mai repede decât amintirile bune, chiar dacă este ceva nesemnificativ. Pentru a relua încrederea, este important să vă amintiți toate momentele pozitive cu această persoană. Probabil ați avut experiențe mult mai plăcute decât vă puteți aminti imediat.

cinci. Luați scuze sincere și constructive. Toate fac greșeli, chiar și cei pe care îi oferim încrederea noastră. După litigiu sau incident, valoarea are doar răspunsul unei persoane. Scuze rapide sau ripple înseamnă că acestea sunt doar formale. De obicei, este doar o încercare de a preveni furia. Scuzele cu adevărat sincere nu aduc nu pentru că le așteptați, în timp ce priviți în ochii tăi și cereți iertare. Scuza sinceră va fi primul pas spre restabilirea încrederii.

Nu uitați să cereți iertarea pentru abaterile tale.

6. Adaptați așteptările. Dacă o persoană ți-a pierdut încrederea, atunci nu înseamnă că nu poate fi deloc de încredere. În loc să se întoarcă la început, încercați să începeți să aveți încredere în lucruri minore și mai simple. Dacă un prieten dă un secret pentru spate, atunci nu mai poți încredința secretele lui. Dar acest lucru nu înseamnă că nu mai puteți petrece timp împreună, să coopereze la locul de muncă sau să conducă conversații casual.

7. Nu puteți restabili niciodată încrederea deplină în persoana care te-a trădat. Din păcate, în ciuda capacității de a începe să aveți încredere în o persoană din nou, în unele cazuri rănile sunt prea adânci pentru a ierta. Dacă o persoană a arătat că nu puteți avea încredere în el, atunci nu fiți trist când o traversați din viața mea. De ce re-deschideți, apoi luați o lovitură la cuțitul din spate.

opt. Dacă nu reușiți să aveți încredere în oameni, contactați un psiholog. Leziuni emoționale grave au un impact lung asupra creierului, atât de bine contactați un specialist dacă nu aveți încredere în oameni deloc. Incapacitatea de a avea încredere - unul dintre simptomele stresului post-traumatic. Dacă nu doriți să contactați un psihoterapeut, încercați să găsiți un grup de asistență adecvat.

Amintiți-vă că astfel de probleme sunt prezente nu numai. Există mulți oameni din lume care încearcă să se recupereze de efectele rănilor cu experiență.

sfaturi

Păstrați răbdarea și atacul optimist, astfel încât oamenii să vă trateze la fel.
Uneori oamenii se comportă nepoliticos și brutal, dar nu uitați că pot fi buni.
Încrederea este întotdeauna un risc, dar riscă justificată.

Avertizări

Dacă o persoană își trădează în mod regulat încrederea, pur și simplu nu merită. Fii atent oameni care cer mereu scuze - unul care merită încredere, nu te va răni constant.