Cum să depășiți problema încrederii în relații: 8 pași

Lipsa de încredere în relație este forța distructivă. Fără încredere, este dificil să se simtă în siguranță. În plus, puteți să vă îndoieți în mod constant dacă partenerul dvs. este credincios, este cinstit sau sincer în sentimentele voastre. Încrederea joacă un rol crucial în orice respect: romantic, de afaceri sau social. Dacă întâmpinați probleme cu încrederea, este important să învățați despre modalitățile eficiente de a depăși acest lucru înainte ca relația să fie dăunătoare.

Pași

Metoda 1 din 2:

Care este motivul neîncrederii voastre?

unu. Gândiți-vă la ceea ce nu vă face să aveți încredere în oameni. Unii mai greu de încredere decât alții. Adesea, motivul se află în experiența trecută, dezamăgirile recente sau chiar în metoda de educație din copilărie. Dacă ați fost ofensați, nu ați acceptat sau nu ați venit la salvare când ați avut nevoie de el, este posibil să fie greu să găsiți încredere. Pe de altă parte, dacă au existat oameni care ți-au luat partea în situații dificile și au ajutat să facă față dezamăgirii, cel mai probabil, veți fi mai ușor să aveți încredere în înconjurătoare. Dacă întâmpinați dificultăți în încredere, unele dintre aceste probleme o pot bloca:

Vă pare că oamenii sunt nesiguri. Garanționați această judecată și aplicați tuturor celor familiarizați, indiferent de înșelăciunile lor.
Doriți să luptați împotriva durerii, elimină barierele protectoare în jurul lor, nici măcar de șansa unei alte persoane.
Nu vă place să vă cereți ajutor și mai ușor să faceți totul pentru a vă asigura că totul se face corect.
Ești prost înțeleasă în oameni și, ar părea, întâlnind în mod constant viața cu oamenii, păcăli așteptările tale.
Uneori ești slab, atrăgând astfel oameni care se bucură de generozitatea sau dorința de a ajuta.

Imaginea intitulată depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 2

2. Gândiți-vă la ceea ce vă așteptați de la alții. Este posibil să aveți așteptări prea mari. Unele dintre următoarele elemente pot fi cauza încrederii în relații:

Crezi că o persoană va fi doar "știi", Ce vrei sau vrei "Citiți-vă gândurile"? Acesta este adesea motivul lipsei de încredere în altele, deoarece nu fac ceea ce ați gândit, dar nu ați explicat.

Vă așteptați să obțineți cât mai mult de întoarcere așa cum ați investit în ceilalți. Semnificația întoarcerii este că vă oferim, nu ar trebui să cântăriți cine a făcut ce. Dacă nu faceți ceva liber și așteptați ceva în schimb, începeți să aveți încredere din acest lucru.

Vedeți în mod constant rău numai în oameni. În acest caz, este dificil să credeți În general, oricine.

Când vine vorba de romantism sau sex, aveți o convingere fermă că sunteți foarte legat de un partener. Dacă vine vorba de o etapă extremă, poate duce la faptul că veți urmări literalmente o persoană și să nu-i dați liber să respire.

Metoda 2 din 2:

Depășirea problemelor cu încredere

unu. Gândiți dacă sunteți gata să aveți încredere sau nu aveți încredere. Gândiți-vă la consecințele mai largi ale neîncrederii nimănui în timpul vieții voastre. Acest lucru necesită efort extraordinar, vă oferă departe de toată lumea și vă face să vă simțiți în mod constant suspicioși și dezamăgiri. Și acesta este un mod plăcut de viață? Cu greu. Imaginați-vă imaginea în întregime și gândiți că încrederea este mai probabil să aducă rezultate pozitive, ceea ce va ignora în mare măsură timpul negativ.

Imaginea intitulată depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 4

2. Fii inspirat, nu suspicios. Încrederea nu este legată de iluminat. Intuiția și analiza critică sunt încă un rol important în lumea dvs. Vor fi momente când ceva va părea suspicios pentru dvs. și, în unele cazuri, merită să vă schimbați atitudinea și să aflați mai multe detalii înainte de a avea încredere în persoană sau să mergeți la tranzacție. Dar încă nu uitați de mintea reci, înțelegeți că majoritatea oamenilor doresc cele mai bune și vor să vă facă față cu dvs.

Imaginea intitulată depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 5

3. Să mâncăm spațiu. În orice relație - romantic, de afaceri sau social, nimeni nu iubește să fie asuprit și forțat să raporteze despre fiecare pas. În colțul animalului se va lupta întotdeauna, ca și cum ar fi nebun să se apere. Se așteaptă un astfel de comportament și de la oameni care simt că sunt urmăriți, le-au pus pe ei sau suspectează ceva. Retragerea și oferirea unei persoane libertate, veți crea în jurul dvs. spațiu de încredere și returnări mai mari.

Dacă vă săturați în lucrurile altor persoane, citiți jurnalele personale sau urmăriți totul, opriți imediat. Cel mai probabil, o persoană sau știe deja, sau va afla în curând despre asta. Este ciudat, suprimă și, mai probabil, va distruge încrederea în tine. Două părți care nu au încredere reciproc, nu închideți fisura, făcând relația este din nou solidă.

Imaginea intitulată depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 6

4. Depăși durerea din trecut. Dragostea nefericită, a eșuat, a distrus prietenia - toate acestea contribuie la o bancă de memorie. Cu toate acestea, este doar o parte din viața ta, și nu viața complet. Lucrurile rele se întâmplă și este foarte important cum reacționăm la ea. Încercați să opriți derularea în capul meu care a mers prost și, în schimb, gândiți-vă că ați învățat din această experiență.

Țineți cont de faptul că cu cât vă concentrați mai mult pe un trecut negativ, cu atât mai rău devine cu fiecare redare. Ce scop realizați de fapt? Cel mai adesea devine propria dvs. istorie de protecție și nu o reflectare a realității. În timp, amintirile sunt flexibile cu privire la cei care v-au ajutat sau trimiși la cea mai bună alegere. Încercați să scăpați de poveștile care vă compun.

Imaginea intitulată depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 7

cinci. Ia decizia de a găsi mai multe metode constructive pentru a depăși neîncrederea. Nu garantează că încrederea dvs. nu se va îndoi. Cu toate acestea, puteți face față acestui lucru pentru a nu adăuga o privire negativă la viață. De exemplu:

Înțelegeți că unii oameni sunt cu adevărat rascali. Cu toate acestea, nu toată lumea, deci continuați să căutați bine.

Îndepărtați lecția din situația prin care am trecut. Ce faci mai bine data viitoare? Ce ați făcut pentru a face față lipsei de încredere? De exemplu, nu ați observat semnale de avertizare sau nu ați luat măsuri care să deschidă aceste probleme chiar mai devreme.

Iartă-i pe omul care ți-a subminat încrederea. Dacă nu faceți acest lucru, veți fi în mod constant în mod constant, chiar și în viitor. Te va lua prea multă energie.

Imaginea intitulată depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 8

6. Nu mai aștepta ca înconjurarea să înțeleagă ce aveți nevoie. Oamenii nu știu cum să citească gândurile altora, dacă numai tu nu ne-ai exprimat dorința cât mai mult posibil. Învață să-ți exprimi clar, să fii asertiv în nevoile tale și să lupți pentru ceea ce este important pentru tine. Nedrept pentru a da vina pe alții pentru ceea ce v-au dezamăgit dacă tu ai putea să nu clarifice în mod clar ceea ce vrei.

Setați regulile de bază în relațiile de afaceri și personale care vor satisface ambele părți. Dacă amândoi veți ști despre așteptările celorlalți, puteți petrece granițe clare și găsiți o înțelegere.