Cum să devii un reclusiv

Există multe avantaje ale singurătății. Timpul petrecut singur vă ajută să vă relaxați și să reporniți creierul. Acest lucru vă permite să vă gândiți mai productiv la problemele dvs. și să găsiți posibilitatea soluțiilor lor pe care le-ați pierdut anterior. Unii oameni sunt pur și simplu mai puțin activi sociali și iubesc să reflecte singuri. Dacă sunteți un introvertit, viața pustnicului nu va fi neapărat distructivă pentru dvs. Cu toate acestea, nivelul scăzut al activității sociale poate fi un semn al depresiei și a altor tulburări mintale. Asigurați-vă că chiar și în timpul șederii dvs. numai pentru o lungă perioadă de timp, încă mai acordați atenție starea dvs. de spirit. Consultați ajutorul profesional dacă ați găsit semne de creștere a depresiei.

Pași

Metoda 1 din 3:

Petreceți timpul singur

unu. Pregătiți-vă la apariția fricii. Timpul petrecut singur poate provoca frică printre mulți oameni. În lumea modernă, suntem foarte strâns legați unul de celălalt, mai mult ca niciodată. Veți avea nevoie de o perioadă de adaptare dacă doriți să rămâneți cu un pustnic pentru o vreme. Puteți simți frica sau confuzia, când pentru prima dată veți rămâne cu voi.

Încercați să evitați gândurile negative atunci când începeți să vă obișnuiți cu starea singurătății. Amintiți-vă că un disconfort este destul de normal în situația actuală. Amintiți, de asemenea, beneficiile timpului petrecut singur. Veți putea să depășiți în mod eficient anumite probleme sau să vă concentrați asupra claselor de creativitate, dacă vă alocați ceva timp pentru singurătate. Aceste avantaje sunt sentimentul inițial de disconfort.
Luați în considerare originea fricii voastre dacă teama de maeștri de lungă ședere. Vă este frică doar de adevărul de singurătate sau există ceva mai mult în această teamă? Experiența negativă din trecut poate afecta uneori dorința unei persoane să rămână un conac de la alții. Mai bine nu vă întoarceți mental la aspectele negative ale trecutului.

Imaginea intitulată BE O PASUL DE RECLUSE 2

2. Descoperiți noi hobby-uri. Utilizați timpul de închidere înțelept. Este foarte ușor să intrați în rutină, dacă începeți să dedicați tot timpul. În loc să dormi toată ziua sau să se rostogolească în fața unui televizor cu o cutie de bere, încercați să găsiți noi hobby-uri. Alegeți ceea ce puteți face singur.

Cea mai mare parte a disconfortului dvs. la început pot proveni dintr-un sentiment de plictiseală. Dacă nu aveți nimic de a vă completa timpul liber, în acest caz vă puteți simți plictiseala sau dezamăgirea, fiind singură cu dvs. Trebuie să completați ceva familiar liber.

Amintiți-vă că hobby-ul nu trebuie să fie o pasiune pentru întreaga viață. Mulți oameni cu prudență se referă la încercările de a explora noi hobby-uri, cum ar fi grafica, pictura, muzica sau scrierea. Cu toate acestea, acest lucru nu este același cu încercarea de a deveni un pianist profesionist. Tocmai ai învățat să joci pian în timpul tău liber pentru plăcere.

Imagine intitulată Fii o pasul de recublină 3

3. Aveți grijă de creativitate. Mulți oameni aleg o viață solitară pentru a se putea angaja în propria lor creativitate. Distragerea de la viața socială, vă puteți concentra cât mai mult posibil pe hobby-ul dvs. Dacă sunteți scriitor, artist, sculptor sau o persoană creativă, folosiți singuri beneficiile vieții pentru a îmbunătăți mai bine fructele muncii dvs.

Timpul vă va face să gândiți profund. Cele mai distractive tipuri de creativitate, cum ar fi arta, literatura și muzica, pun întrebări complexe despre natura existenței umane. Dacă sunteți distras constant de o agitație, poate împiedica creativitatea dvs., deoarece nu puteți plăti timpul să luați în considerare aspecte mai profunde ale existenței. Oamenii singuri au întotdeauna mai mult timp pe meditație.

De asemenea, vă puteți petrece timpul liber pentru abilitățile de învățare care vor îmbunătăți calitatea muncii dvs. Dacă scrieți memorii, este foarte important să luați experiența altor autori. Cu nu o strângere de timp care nu vă permite să citiți toate lucrările Prun, viața în singurătate vă va permite să o faceți într-un timp scurt.

Imaginea intitulată BE O PASUL DE RECLUSE 4

4. Ieșiți din tehnologie. Dacă doriți să deveniți pustnic, va trebui să abandonați tehnologiile moderne. Aceasta înseamnă că trebuie să vă ascundeți telefonul și computerul, deoarece aceste dispozitive vă permit să comunicați cu alte persoane. Ideea rea se va tăia complet din lumea exterioară. La urma urmei, dacă o situație de urgență este necesară pentru a avea ocazia de a căuta ajutor. Cu toate acestea, încercați să opriți tehnologiile mult timp în fiecare zi. Selectați câteva ore pe zi și deconectați smartphone-ul și laptopul în acest moment. Utilizați timpul care a apărut pentru a fi pur și simplu singur cu gândurile voastre.

cinci. Amintiți-vă copilăria. Gândurile neplăcute și neașteptate se pot urca în mintea voastră dacă sunteți singuri prea mult timp. Trebuie să vă învățați să vă liniștiți. Acest lucru va ajuta amintirile din copilărie. Pe măsură ce copiii primesc adesea toate senzațiile lor noi și complexe, au metode mai eficiente de satisfacție, comparativ cu adulții.

Încercați să vă amintiți cum vă relaxați în copilărie. Chiar și ritualurile atât de stupide ca visele vă vor ajuta să vă relaxați dacă vă petreceți mult timp singur.

Dacă ați avut o copilărie fericită, atunci cel mai probabil aveți propria dvs. modalitate bună de relaxare. La urma urmei, dacă în copilărie toate nevoile dvs. de bază au fost satisfăcute, atunci ați văzut lumea din întreaga lume ca un loc sigur și sigur. Cu toate acestea, în cazul în care copilăria dvs. nu a fost fericită, atunci vă puteți simți nesigure în această lume și aveți nevoie de alții pentru ca alții să poată să se calmeze.

Dacă copilăria dvs. a fost instabilă, gândiți-vă la opțiunea de a face apel la un psihiatru. Poate fi dificil să devii un pustnic, dacă nu vă puteți liniști.

Imagine intitulată BE A FOST RECLUSE PASUL 6

6. Petreceți timp în aer liber. Mulți iubiți de singurătate iubesc să fie în natură. Spațiul liber mărește capacitatea de a rămâne singur cu gândurile dvs. Natura dispare anumite ispite, cum ar fi tehnologiile moderne care vă împiedică să rămâneți singuri cu ei.

Mulți oameni merg drumeții sau aranjează singuri. Dacă sunteți în măsură să urmați măsuri de precauție, gândiți-vă la mers pe jos în weekend sau la modalitatea solitară la natură.

Cu toate acestea, dacă nu aveți suficientă experiență, un singur camping poate deveni un timp destul de periculos. În schimb, încercați plimbări izolate prin pădure. Dacă locuiți în mediul rural, doar Kide în curte una cu natura.

Metoda 2 din 3:

Oferiți-vă

unu. Găsiți un astfel de loc de muncă pe care îl puteți face chiar acasă. Dacă doriți să deveniți o respingere, gândiți-vă să lucrați acasă. Tehnologiile moderne oferă multe locuri de muncă și de lucru pe care le puteți efectua fără a ieși în același timp dacă aveți un laptop sau o conexiune la internet.

Puteți lucra la domiciliu așa-numitul freelancer, autorul scrierii textelor. Există multe lucrări, cum ar fi editarea care pot fi efectuate la domiciliu. De asemenea, multe centre de apeluri oferă lucrări la domiciliu. Puteți fi un reprezentant al serviciului de asistență pentru clienți chiar la domiciliu, luând apeluri în numele companiei la care fac.
În prezența unui set specializat de abilități, gândiți-vă la lucrul la dvs. Acest lucru nu înseamnă că va trebui să vă începeți propria afacere. Puteți fi un freelancer, care efectuează o muncă pentru clienții la domiciliu. Educația literară vă va permite să faceți editați.

2. Găsiți metode de cumpărături neobișnuite. Dacă veți deveni o respingere, există modalități de a nu lăsa acasă chiar și la magazin, cumpărături cu îmbrăcăminte sau magazine de bacanie. Dacă este cazul, găsiți modalități de a rămâne acasă.

În lumea modernă, aproape tot ce aveți nevoie poate fi comandat prin intermediul internetului. Haine, cărți, alimente și alte elemente pot fi achiziționate pe site-uri precum Amazon. Puteți confunda costul de expediere, totuși, amintiți-vă că vă permite să rămâneți acasă tot timpul. În timp ce cheltuiți 10 $ pentru livrare, economisiți benzina sau tariful cu transportul public.

Dacă nu doriți să comandați necesar prin Internet, găsiți alte modalități de a evita oamenii. Puteți cumpăra într-o astfel de zi când magazinele nu sunt aglomerate. De exemplu, încercați să participați la magazin pentru aproximativ o oră de zi într-o zi de lucru. Deoarece majoritatea oamenilor din acest moment sunt la locul de muncă, veți avea mai puține șanse să le confruntați cu ei.

Imaginea intitulată BE O PASUL 9 RECLUSE 9

3. Stați legătura cu unii oameni. Dacă doriți să trăiți o viață izolată, vă poate părea că trebuie să eliminați complet toți oamenii din viața voastră. Cu toate acestea, acest lucru nu este așa. De fapt, stilul de viață de recuperare nu va fi mai durabil dacă dirijați legătura cu toți prietenii și cei dragi.

Conexiuni puternice cu oamenii apropiați vă vor ajuta să vă simțiți în siguranță în timpul singurătății. Chiar dacă vă place să petreceți timpul singur cu dvs., trebuie să aveți ocazia să numiți pe cineva. Toată lumea din timp la timp are nevoie de sprijin. În cazul unui accident sau eșec serios, trebuie să aveți cel puțin o persoană care poate fi reparată în căutarea de sprijin.

Încercați să întăriți relația existentă înainte de a deveni un pustnic. Reduceți mai mult timp pentru comunicarea cu prietenii și membrii familiei. Pregătește-te să împărtășești un secret cu cei dragi. Prezența câtorva prieteni foarte apropiați vă va ajuta să vă simțiți mai siguri, deoarece în acest caz, singurătatea dvs. este o alegere conștientă și nu inevitabilitatea.

Imaginea intitulată Fii o pasul de recublină 10

4. Stresul cardului. Dacă veți petrece o mulțime de timp singur, abilitatea de a controla stresul este de mare importanță. Gândurile alarmante sunt mult mai greu de evitat dacă aveți mult timp pentru dvs.

După cum sa menționat mai sus, trebuie să aveți o persoană care să poată apela întotdeauna dacă vă simțiți foarte tensionată și deprimată. Nu trebuie să comunicați adesea dacă nu doriți, dar prezența mai multor contacte pentru sprijinul moral este de mare valoare.

Practicați astfel de moduri de a controla stresul ca meditație, practici de respirație și yoga.

Face în mod constant exerciții fizice. Exercițiul fizic regulat vă va ajuta să gestionați emoțiile negative. Selectați 150 de minute pe săptămână pentru moderat sau 75 de minute de efort fizic intensiv.

Metoda 3 din 3:

Evitați capcanele

unu. Controlați sănătatea mintală. Viața reclăcirii are multe avantaje. Cu toate acestea, tendința de a evita contactele sociale poate deveni un simptom al tulburării mentale. Îndepărtați-vă de ceilalți, puteți experimenta un sentiment de depresie, anxietate și izolare. Dacă sunteți trist, anxios sau simțiți uciderea de cele mai multe ori, du-te la recepție la un specialist care va putea să-ți evalueze sănătatea mintală.

Puteți găsi specialistul potrivit, solicitând medicul dvs. de district să scrie direcția. De asemenea, puteți găsi oferirea unor astfel de servicii persoanelor cu ajutorul poliței de asigurare.
Elevii de colegiu pot avea dreptul să solicite o consultare gratuită față de instituția lor educațională.

Imaginea intitulată Fi un pas recubluit 12

2. Stați departe de consumul fără griji. Acest simptom poate apărea dacă vă petreceți mult timp singur. Fără diferite evenimente sociale pe care le distrați, puteți începe să mutați, să beți, să vizionați o mulțime de televizoare sau să jucați jocuri video de ore. Vă poate împiedica să aplicați un avantaj pozitiv al singurătății. Nu veți reflecta asupra întrebărilor mai profunde dacă sunteți în mod constant imersat în lumea jocului video. Încercați să mâncați și să vă angajați în divertisment în cantități moderate.

Veți ajuta să trageți un program. Încercați să vă ridicați în fiecare zi și să mergeți la culcare în același timp. Limitați timpul petrecut pe jocurile video, de exemplu, până la o oră pe zi.

Dacă problema a devenit o mâncare fără griji pentru dvs., încercați să urmăriți numărul de calorii consumate. Uita-te la ceea ce mănânci și când. Dacă găsiți că câștigați în greutate, încercați să reduceți aportul zilnic de calorii.

Imaginea intitulată Fii un pas de recrutare 13

3. Contactați ajutorul dacă aveți nevoie de ea. Puteți întâmpina realități neplăcute, petrecând prea mult timp singur. Puteți începe să urmăriți aspectele înfricoșătoare ale vieții. Contactați ajutorul dacă simțiți nevoia. Dacă singurătatea sa înfuriat cu voi, sunați la un prieten apropiat sau un membru al familiei. Există multe avantaje de confidențialitate. Cu toate acestea, fiecare persoană poate avea nevoie de ajutor. Simțiți-vă liber să o cereți dacă este nevoie.