Cum să uiți fata care ți-a provocat durere sinceră

Despărțirea cu un iubit este întotdeauna un proces dureros. Toată lumea se confruntă cu o rupere a relațiilor în felul său, iar toată lumea trebuie să se uite la el cum să facă față durerii și să se deplaseze. Există multe modalități de a depăși consecințele dureroase ale relațiilor de rupere. Găsiți calea cea mai potrivită din această situație. Și amintiți-vă: Pentru a face față durerii, timpul este necesar. Așa că mânecă răbdare!

Pași

Metoda 1 din 4:

Opriți chat-ul

unu. Pastreaza distanta. Pe deplin ruperea relației cu ex-prietena. Cu cât o veți vedea mai des, cu atât va fi mai puternică durerea voastră. Faceți modificările necesare la programul dvs. pentru a nu vedea fosta fată.

Evitați locurile care sunt adesea vizitate de fosta ta fată. Nu participați la restaurantele, cafenelele sau magazinele preferate.
În plus, nu participă la companie și activitățile pe care ar putea fi prezente. În caz contrar, amintirile care ar putea fi cauza depresiei și starea de spirit proastă pot fi surprinderii. Dacă tu și tu fata ta au primit o invitație de partid, spune-mi cine te-a invitat că ești ocupat. Mai bine să pierdeți o petrecere decât să luptați împotriva dezamăgirii și a durerii.

Imaginea intitulată uită o fată care te-a rănit emoțional Pasul 2

2. Scapi de toate lucrurile care îți pot aminti de această fată. Îndepărtați toate lucrurile din camera lor. Scapă de tot ce îți amintește de ea. Lucrurile fetelor îți vor aminti de ea și despre durerea pe care ți-a cauzat-o, așa că îndepărtați-i pe toți.

Imaginea intitulată Uită o fată care te-a rănit emoțional pas 3

3. Opriți chat-ul. Interzice-te să comunici cu o fată care ți-a provocat durere. Nu o sunați și nu scrieți mesaje. Bineînțeles, există posibilitatea ca voi să vă auziți vocea, totuși, amintiți-vă că, cu acțiunile dvs., veți deschide durerea și dezamăgirea. Cu cât veți comunica mai des, cu atât mai dificilă o va uita.

Scoateți-l de la prieteni pe rețelele sociale. Dacă nu faceți acest lucru, veți continua indirect să comunicați cu el. Acest lucru poate duce la nostalgie prin relații. Dacă vă pare că va fi un gest dur din partea dvs., schimbați feedul de știri în așa fel încât știrile sale nu sunt afișate. Îndepărtați, eliminați numărul acestuia din lista de contacte.

Imaginea intitulată Uită o fată care te-a rănit emoțional Pasul 4

4. Nu comunicați cu prietenii ei. Dacă aveți prieteni obișnuiți, încercați să comunicați cu ei cât mai mult posibil. Petreceți timp cu oameni care nu sunt familiarizați cu fosta voastră prietena dvs.

Comunicați cu prietenii cu care ați petrecut timp înainte de a începe să vă întâlniți cu această prietena. Ei nu vor interfera în relația dvs. În plus, vă vor ajuta să vă recuperați după ruperea relațiilor.

Metoda 2 din 4:

Scapa de sentimente dureroase

unu. Permiteți-vă să experimentați tristețea. Dacă nu vă interziceți să vă simțiți supărați și dezamăgiți, va fi mai ușor să scăpați de sentimentele negative și veți uita rapid fata care ți-a provocat durere.

Imaginea intitulată Uită o fată care te-a rănit emoțional Pasul 6

2. Setați frontierele temporare. Decideți-vă cât timp veți experimenta tristețe. După o anumită perioadă, vă interziceți trist și încercați să vă întoarceți la viață. Lipiți perioada setată de timp.

Evidențiați o săptămână. În timpul acestei săptămâni puteți plânge, fiți supărați, ascultați muzică tristă sau faceți ceea ce vă va ajuta să reveniți ulterior la viața normală. După săptămână, încercați să scăpați de sentimente dureroase.

Nu vă faceți griji dacă vă gândiți încă la această fată. Dacă vă interziceți că o faceți, veți gândi și mai mult la ea. În psihologie, acest fenomen se numește "efect de maimuță albă". Dacă observați că vă gândiți la o fostă fată, luați acest gând și apoi eliberați-l.

Imaginea intitulată Uită o fată care te-a rănit emoțional Pasul 7

3. Vorbește cu cei dragi. Discutați cu relațiile sau alte despre sentimentele voastre. Extinderea a ceea ce aveți în inima voastră, veți fi mai ușor să scăpați de durerea voastră.

Încredere ce ai în inima ta, jurnal. Dacă vrei să nu mai gândești la o fată care ți-a provocat durerea, scrieți gândurile asociate cu ea în jurnal. Datorită acestui lucru, va fi mai ușor să nu vă gândiți la asta.

După ce ați vorbit cu un bărbat apropiat sau ați exprimat gândurile în jurnal, vă interziceți că ați vorbit despre această fată. Dacă cineva vă va întreba despre ea, traduceți conversația cu un alt subiect.

Metoda 3 din 4:

Introduceți viața socială

unu. Du-te la date. Dacă doriți să vă recuperați rapid după ce ați rupt relația, găsiți-vă o nouă fată. Dacă vă pare că sunteți pregătiți pentru o nouă relație, acționați!

În primele câteva date, încercați să nu menționați o fostă fată. De-a lungul timpului, puteți spune despre ea. Cu toate acestea, există încă amintiri proaspete, nu trebuie să discutați despre relațiile dvs. anterioare.

Imaginea intitulată Uită o fată care te-a rănit emoțional Pasul 9

2. Introduceți viața socială activă. Chiar dacă nu sunteți gata să construiți noi relații, nu pierdeți ocazia de a comunica cu prietenii. Rămâneți activi social.

Desigur, după ruperea relației, este posibil să aveți dorința de a rămâne singur. Cu toate acestea, nu vă izolați de societate pentru o lungă perioadă de timp. În caz contrar, nu veți putea să vă recuperați rapid după ruperea relațiilor.

Imaginea intitulată Uită o fată care te-a rănit emoțional Pasul 10

3. Găsiți noi modalități de a rămâne social activ. Va fi dificil să uitați de fosta fată dacă continuați să faceți ceva care i sa întâmplat împreună. Găsiți noi hobby-uri, precum și prieteni care vă vor împărtăși interesele.

Petreceți timp în restaurante și cafenele în care nu ați fost anterior. Puteți să vă familiarizați cu oameni noi. Probabil că există multe unități în care nu ați fost niciodată, în timp ce s-au întâlnit cu o fată.

Alegeți o nouă lecție care vă va ajuta să găsiți prieteni. O ocupație interesantă și noi prieteni vă vor ajuta să vă distrageți de gândurile asociate trecutului. Puteți rupe conexiunea care vă ține cu ex-prietena dvs.

Metoda 4 din 4:

Gandește-te la viitor

unu. Pune un gol nou. Concentrați-vă pe obținerea unui nou obiectiv. Dacă simțiți că vă pierdeți fosta fată, încercați să vă îndrumați toate gândurile pentru a obține un nou scop.

Potrivit cercetării, o persoană care depășește gândurile obsesive asociate cu amintirile unei foste fete, este activată aceeași secțiune a creierului, care este responsabilă de apariția unei dorințe irezistibile de a folosi medicamente sau băuturi alcoolice. Găsiți o lecție mai productivă.

Imaginea intitulată uită o fată care te-a rănit emoțional Pasul 12

2. Începeți să mergeți la sala de gimnastică. Clasele de sport reduc nivelul de stres. Menținerea prieteniilor poate scăpa de consecințele negative ale stresului.

Imaginea intitulată Uită o fată care te-a rănit emoțional Pasul 13

3. Concentrați-vă pe mine. De când nu ați venit încă, vă puteți schimba atenția asupra dvs. Satisface nevoile și dorințele dvs. Ai grijă de tine.

Puneți obiectivele legate de muncă sau educație. Poate că ați deschis o ocazie minunată de a obține o creștere a scării de serviciu sau îmbunătățită în școală.

Imaginea intitulată Uită o fată care te-a rănit emoțional Pasul 14

4. Găsiți un nou hobby. Dacă ați visat întotdeauna să faceți ceva nou, de exemplu, înțelegeți secretele de gătit sau de a stăpâni un nou sport, acum este momentul să vă întruchiți visele la viață. Puteți distrage atenția de gândurile triste.

Imaginea intitulată uită o fată care te-a rănit emoțional pasul 15

cinci. Vedeți viitorul. Amintiți-vă că, în timp, durerea voastră va trece. Uită-te la situația actuală ca și pentru perioada de timp din viața ta.

Fiți pregătiți să vă schimbați gândirea dacă doriți să uitați de o fată care ți-a provocat durere. Păstrați o atitudine pozitivă și amintiți-vă în mod constant că puteți depăși totul. Poate că acum vă pare că aceasta este o sarcină insurmontabilă. Cu toate acestea, dacă vă gândiți la asta în așa fel, veți fi dificil să uitați de fosta fată.

sfaturi

Deși este bine cunoscut faptul că emoțiile puternice creează adesea amintiri deosebit de luminoase, amintiți-vă că astfel de amintiri nu sunt întotdeauna corecte. Cel mai probabil, veniți la memoria celor mai plăcute momente ale relației dvs.
Să uiți fosta fată, ai nevoie de timp și de răbdare. Uneori pot exista luni și ani pentru a face față sentimentelor lor. Gandește-te la viitor.

Avertizări

Unii oameni după ruperea relațiilor încep să abuzeze de alcool, să ia medicamente psihotrope fără a numi doctor sau a face cu aderare. Dacă simțiți că nu puteți face față situației dvs., consultați Ajutor Profesional.
Nu este nevoie să vă urmăriți fosta fată, prietenii sau membrii familiei. Acest lucru este plin de consecințe grave. Dacă urmăriți în mod constant ideea de a face rău, umiliți sau cumva să vă răzbuneți pe fostul prieten, consultați-vă cu un psihoterapeut.