Cum să veniți la tine după ce ați rupt relațiile

Uneori, când vă pare că relațiile sunt aproape de ruptură, faceți tot posibilul pentru a evita acest lucru, dar există situații în care știrile despre terminarea relațiilor sună ca un tunet printre cerul clar și nu puteți influența situatie. Cu orice scenariu de rupere a relațiilor pe care nu le întâlniți, despărțirea aproape întotdeauna provoacă durere ipsichologică emoțională. Cu toate acestea, această viață complexă de viață este posibilă!Îngrijirea bună a dvs. este exact ceea ce vă poate sprijini și pentru a vă ajuta să supraviețuiți de data asta. Nu mai gândiți-vă la asta tot timpul - peste tot! Chiar dacă ați fi cu mare plăcere, ați rămas acasă și trist, încercați să vă întâlniți cu forțele și să vă bucurați de viață, de petreceri vizitate și întâlniri interesante!

Pași

Metoda 1 din 3:

Metoda Unul: Concentrați-vă pe tine însuți

unu. Permiteți-vă să vă simțiți și nu vă fie frică de sentimente mixte cu care veți întâlni. Chiar dacă relațiile dvs. au fost nesănătoase, trebuie să o supraviețuiți. Acceptați și recunoașteți acest fapt, în ciuda faptului că va provoca emoții în tine: tristețe, furie, confuzie, dezamăgire sau ușurare.

Consiliul specialistului

Sarah Schewitz, PSYD

Psiholog licențiat Chevitz, PSYD - un psiholog clinic cu mai mult de 10 ani de experiență certificată de Consiliul de Psihologie din California. A primit o diplomă în psihologie la Institutul de Tehnologie din Florida din 2011. Este fondatorul cuplurilor învață, serviciile de consultări online psihologice, care ajută cuplurile și clienții individuali să-și îmbunătățească și să-și schimbe comportamentul în dragoste și relații.

Sarah Schewitz, PSYD
Psiholog licențiat

Concentrați-vă asupra dvs. pentru a vă deplasa după pauză. Psihologul Sarah Shevitz, specialist în dragoste și relație, spune: "O vizită la sesiunile de psihoterapie, citirea cărților despre creșterea personală și auzul de podcast-uri - toate acestea pot ajuta la continuarea. Înlăturat în creștere personală - cel mai bun mod de a face față jignirii și durerii pauzei și de ao face astfel încât să se întoarcă Creșterea și înțelegerea".

Imaginea intitulată treceți după o întrerupere a pasului 2

2. Petreceți ceva timp pe auto-analiză. Uneori oamenii se schimbă când se află într-o relație. Gândiți-vă la ceea ce vă place cel mai mult în voi înșivă, ca într-o persoană liberă de relații, concentrați-vă asupra beneficiilor poziției dvs.

Imaginea intitulată trece după o întrerupere pasul 3

3. Urmăriți-vă sănătatea. Relieful relației nu este un motiv pentru a cumpăra obiceiuri proaste, cum ar fi alcoolismul sau transferul.

Aveți grijă de voi înșivă, mâncați alimente sănătoase, dormiți suficient și respirați aerul proaspăt.

Imaginea intitulată trece după o întrerupere a pasului 4

4. Căutați suport. Dacă ruptura relației a dus la faptul că ați încetat să comunicați cu câțiva prieteni obișnuiți, nu vă faceți griji cu privire la asta. Discutați cu prietenii tăi buni, membrii familiei și cei care sunt gata să vă sprijine în vremuri dificile.

Imaginea intitulată trece după o întrerupere Pasul 5

cinci. Contactați medicul pentru ajutor. Unii oameni sunt mai ușor de făcut față ruperii relațiilor, cu ajutorul asistenței profesionale a unei persoane competente.

Metoda 2 din 3:

Metoda a doua: Rupeți relațiile cu un fost tip

unu. Încercați să nu sunați, nu scrieți mesaje și nu sprijiniți relațiile cu fostul dvs. tânăr. Comunicarea nu va fi momentele cele mai plăcute pentru ambele, cât și este puțin probabil să vă ajute să veniți la voi înșivă, după încetarea relațiilor.

Dă-i să înțeleagă prietenul tău că vrei să salvezi distanța dintre tine. Uneori foști parteneri cred că pot să rămână prieteni. Deși poate fi posibil în viitor, după săptămâni și luni, totuși, dă-ți un timp pentru a lua situația întâmplătoare.

Imaginea intitulată treceți după o întrerupere a pasului 7

2. Opriți discutarea fostului dvs. tip cu prietenii și rudele. Dacă un mic dejun duminical cu fostul tip al mamei din diagrama săptămânală, va trebui să-l anulați și să completați acest interval de timp.

Imaginea intitulată trece după o întrerupere a pasului 8

3. Opriți idealizați relația dvs. Cel mai probabil, relația dvs. a fost departe de ideal, așa cum ați putea par a fi acum.

Imaginea intitulată trece după o întrerupere a pasului 9

4. Scoateți fostul dvs. tip sau o fată din lista de contacte din rețelele sociale. Dacă doriți cu adevărat să depășiți pauza relației, nu puteți rămâne prieteni pe Facebook.

Metoda 3 din 3:

Metoda Trei: Fii ocupat

unu. Comunicați cu prietenii tăi vechi. Poate cu niște prieteni pe care nu i-ai comunica, în timp ce erau într-o relație, dar acești prieteni nu te-au uitat. Considerați întâlnirea și distrați-vă cu oamenii cu care sunteți interesați.

Imaginea intitulată trece după o întrerupere a pasului 11

2. Descoperiți noi interese. Aflați ceva nou este o modalitate excelentă de a distrage atenția de la situația actuală. De ce să luați o clasă de master culinară, să înveți o nouă limbă, să vă angajați în arta foto sau să vă puneți propria grădină!?

Imaginea intitulată trece după o întrerupere a pasului 12

3. Gândiți-vă la noi cunoștințe. Unii sunt gata să înceapă imediat noi romane, alții nu decid să o facă atât de repede după ce a rupt relația.

Lăsați toată lumea să știe, sunteți pregătiți pentru noi relații. De asemenea, vă puteți gândi la dating online.

Faceți noi prieteni dacă nu sunteți mulțumiți de compania în care sunteți acum. Prietenia poate crește în ceva mai romantic și cine știe, poate că acesta este singurul tău!

sfaturi

Recunoașteți semnele de depresie. Este normal, pentru a fi trist și deprimat de ceva timp după încheierea relației, dar dacă nu sunteți în stare să vă luptați cu sentimentele și emoțiile dvs. pentru o lungă perioadă de timp, să solicitați ajutor profesional unui psiholog sau psihoterapeutic.