Cum să vă deplasați

Poate fi foarte dificil să se deplaseze după pauză. Puteți deveni dependenți de persoana cu care vă întâlniți și viața fără ea va părea foarte dificilă. De-a lungul timpului și aceste tehnici utile puteți trece la ceva mai mult și mai bine, întâlniți-vă pe calea noastră de oameni noi și obțineți noi abilități.

Pași

Metoda 1 din 3:

Creați-vă planul

unu. Cinci etape care ard. Când pierdem ceva important, cea mai sănătoasă reacție este durerea. Psihologii cred că toți oamenii trec aceleași etape de durere sau seturi identice de reacții emoționale. Înțelegerea acest lucru vă poate ajuta să vă înțelegeți sentimentele și să aflați ce este normal și minunat. Ei au o durată diferită de dovezi, iar unele etape nu pot fi disponibile deloc. Este important să vă amintiți că sunteți toți diferiți.

Negare. La început, poate fi dificil să credem că relația dvs. sa încheiat. Mai ales dacă ați fi împreună pentru o lungă perioadă de timp, gândul de separare în sine poate părea nenatural și ireal. S-ar putea să simți că partenerul dvs. nu a plecat deloc, el trebuie doar să se calmeze. Deși aceasta este o reacție emoțională normală, este important să înțelegem că relația dvs. sa încheiat, deoarece negarea complică doar procesul pentru dvs. și partenerul dvs.
Agresiune. Este adesea descris ca un sentiment "De ce sunt eu? "Puteți experimenta o dorință puternică de a căuta motivul pauzei într-o varietate de factori. Vă puteți învinovăți, partenerul, Dumnezeu, familia, prietenii, munca și mulți alți factori. Cu toate acestea, este important să nu întoarceți gândurile în acțiune. Motivul poate fi mulți factori sau nu poate fi deloc.
Negociere. Aceasta este perioada de timp când oamenii încearcă adesea să returneze relația. Puteți tendința partenerului dvs. să vă accepte, promițând să schimbați ceea ce considerați motivul pauzei. Cu toate acestea, este o idee proastă. Chiar dacă relația poate fi returnată, ar trebui să se întâmple după reflecția gravă și schimbările pozitive. Această etapă se încheie de obicei cu faptul că un partener înțelege că relația nu poate fi returnată.
Depresie. Aceasta este una dintre cele mai lungi etape ale durerii. Veți fi foarte trist, veți crede adesea că nu există speranță.Poți părea că nu mai iubești niciodată, viața ta nu are sens. Aceste emoții sunt normale, dar gândurile despre sinucidere - nu. Dacă aceste gânduri sunt vizitate, vă rugăm să contactați. Ca toate etapele de durere, această etapă se va termina, și veți fi fericiți din nou.
Adopţie. Adoptarea evenimentelor ar trebui plătită sau coincide cu etapa de depresie. Veți ajunge să înțelegeți că sfârșitul relației nu este sfârșitul lumii. Veți accepta ce sa întâmplat și veți fi gata să mergeți la următoarea etapă a vieții voastre.

Imaginea intitulată scapă de cineva pe care nu-l dorești =

2. Brust. Este important să fii trist. Nu pretindeți că totul este bine. Nu ascunde emotiile, deoarece acest lucru poate duce la probleme în viitor. Trebuie să vă permiteți să fiți trist. Joacă dacă vrei. Acest lucru este normal, o reacție sănătoasă la tot ceea ce sa întâmplat cu tine.

Imaginea intitulată Obțineți o viață de viață 11

3. Rămâi singur cu tine. În timp ce vă aflați în această etapă, este important să găsiți timp pentru dvs. Deși este important să petreceți timp cu ceilalți și acest lucru vă va ajuta să vă întoarceți la normă, aveți nevoie de timp pentru dvs. Utilizați acest timp pentru a avea grijă de dvs. Concentrați-vă asupra a ceea ce vă va îmbunătăți starea de spirit și despre gândurile despre ceea ce doriți în această etapă a vieții. Puteți distrage prezența altor oameni și este bună, dar excesul său vă poate împiedica să aveți grijă de voi înșivă.

Imaginea intitulată obține o relație în mai puțin de o săptămână Pasul 05

4. Are sens. După despărțire, mai ales dacă relația a fost lungă, puteți părea că ați petrecut în zadar și toate acestea nu au avut sens. Așa că nu se întâmplă și este important să vă amintiți acest lucru. Chiar și o experiență proastă poate învăța ceva despre noi, despre ceea ce vrem din viață pe care îl apreciem cel mai mult și cât de bine de a comunica cu alte persoane.Deși relația ta sa încheiat, ei fără îndoială ți-a dat experiență de viață neprețuită. Dacă nu ar fi așa, nu ați fi supărat din cauza lor.

Image denumită trece peste o relație în mai puțin de o săptămână Pasul 03

cinci. Amintiți-vă de fostul tău. Nu pretindeți că nu exista niciodată. Ca și în cazul emoțiilor ascunse, este o reacție nesănătoasă. Acest om a jucat un rol în viața voastră, acest rol este de a recunoaște. Știți că fostul dvs. timp a trecut, dar dacă vă amintiți relația cu dragostea, veți simți ușurarea.

Deși mulți se vor îmbunătăți starea de spirit pentru a gândi rău despre prima, este, de asemenea, important să ne amintim de bine. Dacă vă concentrați pe rău, atunci veți apela, și acest lucru poate duce la ceea ce regretați relația dvs. O astfel de modalitate de a vă otrăvi propriile amintiri vă poate face rău. Pentru a vă reaminti că a fost bun în relația voastră, scrieți ceea ce vă place în fostul vostru și acele evenimente bune pe care le-ați avut.

Imagine intitulată Joacă un jucător Pasul 17

6. Gândește-te la relația ta. Relații nereușite, Kaki totul în viața ta, care se încheie prost, poate servi ca o mare lecție. Analizați relația dvs., tot rău și bun pentru a utiliza aceste cunoștințe pentru schimbări pozitive în viața voastră. Acest lucru vă va permite să vă îmbunătățiți relația, deoarece puteți învăța cum să vă faceți greșelile și să aflați mai multe despre ceea ce doriți de la dvs. și de la partener.

Gândiți-vă la erorile partenerului dvs. în relații, precum și ceea ce a făcut bine. Care dintre aceste calități doriți să vedeți în relatia viitoare și ce să evitați? Poate că ex-ul tău a fost foarte leneș, care nu a avut grijă de tine la început, dar în timp a devenit o problemă. Ar trebui evitată în următoarea relație, chiar dacă la început nu vă pare o problemă.

Recunoașteți propriile greșeli. Cel mai probabil, în relația dvs. au fost momente cu care nu ați putut să nu conduceți sau să faceți față unui bang. Gândiți-vă la ce ați avut exact probleme și cum dezavantajele dvs. au influențat relațiile cu alte persoane. Poate că calitățile care vă afectează prietenii și familia. Gândiți-vă dacă doriți să o schimbați în voi și cum să o realizați. Poate că noul și-a dat seama că nu sunt luate în considerare cu sentimentele altora, de exemplu. Poate fi calitatea care merită să se schimbe pentru a îmbunătăți relația cu înconjurarea.

Iubeste-te. Nu uitați să analizați ceea ce ați făcut corect. Ești o persoană bună, chiar dacă faci greșeli. Merită să ne amintim că aveți ceva de oferit pace, chiar dacă ați experimentat ceva rău. Scrieți lista de calități semnate ca tine și alte persoane.Concentrați-vă pe subliniați-le și vă simțiți imediat mai bine.

Metoda 2 din 3:

Reveniți la viața normală

unu. Explorați-vă. Analiza propriei sale personalități și relația dvs. vă poate învăța multe despre ceea ce sunteți. Aceste noi cunoștințe vă vor ajuta să vă apreciați, punctele forte și ceea ce doriți din viață. Puteți înțelege ce ați donat de dragul relațiilor, ceea ce înseamnă mai mult pentru dvs. decât ați crezut apoi.

Puteți găsi hobby-urile și abilitățile pe care le-ați abandonat din cauza restricțiilor în timp sau dacă are gusturile dvs. au fost foarte importante pentru dvs. Puteți înțelege că ceea ce ați refuzat de dragul relațiilor, vă aduce mai multă plăcere decât ați crezut. De asemenea, puteți înțelege că ați donat prietenia mai mult decât doriți. Acest nou început vă poate oferi posibilitatea de a găsi un lucru important pentru dvs. în noi moduri.

Imaginea intitulată Uită o fată pe care o iubiți cu adevărat Pasul 06

2. Ramas bun. Este important să iertați în timpul procesului de recuperare. Îmi pare rău pentru ex-ul tău cu faptul că te-a rănit și te-ai iertat pentru toate greșelile. Amintiți-vă că dacă veți da vina pe oameni, pe voi sau pe altcineva, nu scapați de probleme. Te va întoarce și vă va da departe de viitorul fericirii. Rămas bun pentru a merge mai departe pentru a merge mai departe.

Începeți procesul de rău, determinând ceea ce sunteți supărat. Înțelegerea cauzei reale a resentimentelor vă va permite să faceți mai bine să faceți față sentimentelor și să determinați cine trebuie să iertați exact.

Exprimați-vă sentimentele. Începeți să scrieți emoțiile negative. Acesta va ajuta la curățarea mâniei. Exprimați-vă prietenii și sentimentele familiale. Vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine sentimentele, deoarece veți vedea totul sub un unghi nou. Apoi, determinați dacă doriți să spuneți unei persoane care vă ofensa, despre emoțiile dvs.

Găsiți simpatia. Înțelegeți că suntem toți oameni și ați fost ofensați, pentru că omul a făcut o greșeală, așa cum se întâmplă cu toată lumea. Înțelegeți că faceți și greșeli. Se poate întâmpla că ați fost ofensați numai pentru că au vrut să facă, cât de bine sau cum au considerat corect.Încercați să înțelegeți motivele acțiunilor lor. Vă va ajuta să le întrebați.

Imagine intitulată Sortați viața dvs. Pasul 16

3. A rade. Râsul provoacă corpul să producă endorfine. Endorfinele vă reglează emoțiile și sunt responsabile pentru sentimentul de fericire. Vă va aminti că trebuie să căutați plăcere în viață și să vă învățați din nou să vă bucurați de viață. Dacă găsiți locul de yumor în situații rele, le puteți experimenta cu un negativ mai mic. Râsul și participarea la situațiile din Merry vor afecta considerabil procesul de recuperare.

Petreceți timp cu prietenii care vă fac să râdeți. Înconjurați-vă cu oameni care vă fac să râdeți și să vă dați o experiență pozitivă. Nu petreceți timp cu cei care vă fac să fiți trist și este împărțită în mod constant prin emoții negative. Acest lucru împiedică procesul de recuperare.

Uită-te la comedie. Uită-te la programul TV vesel sau de vorbire comedian în clubul local. Acest lucru se poate face independent sau în companie. Deci, veți fi distrași de emoții negative, amintindu-vă creierul că este timpul să vă bucurați.

Imagine intitulată ridică pasiunea dvs. de sine Pasul 01

4. Fii mândru de independența ta. Când suntem într-o relație, avem tendința de a depinde de partener. Pierdeți cea mai mare parte a libertății în relații și acest lucru poate duce la ceea ce încetați să faceți ceea ce vă place.

Deși uneori este frumos să fii aproape de cine te poți baza, dar independența este, de asemenea, plăcută. Aveți libertatea de a face ceea ce doriți. Nu trebuie să cereți permisiunea cuiva și nu vă poate face griji cu privire la ce emoții vor provoca acțiunile dvs.

Acesta este modul în care vă puteți bucura de independența dvs .: vezi filmul de film care nu ar dori hainele tale, purtând haine pe care le doriți, dar pe care Exțe-ul tău le consideră neatractiv, petrecând timp cu un prieten care nu sa întâlnit cu fostul tău, precum și cu multe exerciții individuale, cum ar fi lectura, care este dificil de găsit timp în timp ce întâlniți pe cineva.

Imagine intitulată Deplasare la pasul 11

cinci. Găsiți clase noi. Cea mai bună modalitate de a reveni la viață este locui Viata ta.Sunteți în viață, iar lumea din jurul tău este un loc uimitor. Toată lumea are cursuri pe care ar dori să le facă, și aceasta este o oportunitate fantastică de a încerca ceva nou și de a explora lumea din jurul vostru.

Ne pregătim. Exercițiile contribuie la producerea de endorfine în corpul dvs., cum ar fi râsul. Contați sporturi, deveniți mai fericiți și mai sănătoși. Este, de asemenea, o lecție pe care oamenii adesea nu pot găsi timp în relații. Corpul sănătos, curat vă poate face să vă simțiți ca o persoană nouă. Acest sentiment de un nou început vă va ajuta să faceți față emoțiilor și amintirilor negative și vă veți întoarce la ceea ce vă așteaptă în viitor.

Deveni voluntar. Una dintre cele mai bune modalități de a deveni fericit - face pe alții fericiți. Dacă vă asumați responsabilitatea și veți ajuta pe alții, vă veți simți necesar, și acesta este exact ceea ce nu aveți suficienți. Vă va ajuta să înțelegeți că toată lumea are probleme și faptul că unele probleme sunt mai grave. Această abordare se poate înșel și vă învață să apreciați totul frumos pe care îl aveți în viață și toți oamenii care vă înconjoară. Încercați să deveniți voluntar în sala de mese pentru persoanele fără adăpost, dacă nu doriți să petreceți mult timp. Dacă doriți să vă ocupați de o mulțime de responsabilități, intrați în organizația caritabilă.

Imagine intitulată Deplasare la pasul 12

6. Voiaj. Călătoria vă va oferi un motiv pentru mândrie și veți avea și amintiri noi, atât bune cât și rele. Va fi în situația în care nu ați fost niciodată, mergeți în țară, a cărei limbă nu spuneți. Acest lucru vă va ajuta să obțineți o experiență mult mai mare decât cea cu anterior și veți aștepta la momentul în care vă puteți întoarce la viața dvs. și veți împărtăși emoții cu ceilalți.

Metoda 3 din 3:

Petreceți timp cu oamenii

unu. Petreceți timp cu prietenii. Este important să petreceți timp cu alte persoane. Vă va ajuta să vă amintiți frumusețea comunicării și să înțelegeți că nu doriți întotdeauna să ofensezi. Dacă vă petreceți mai mult timp cu prietenii, puteți distrage atenția și faceți față durerii. De asemenea, vă va ajuta să vedeți partidele pozitive, precum și să obțineți o nouă experiență pozitivă.

Faceți-vă împreună cu prietenii dvs., vă va ajuta să obțineți emoții și experiențe pozitive și nu negative. Mergeți la filme, participați la petreceri sau încercați ceva mai grav, de exemplu, du-te drumeții.
Utilizați această ocazie ca o șansă de a petrece timp cu prietenii pe care nu l-ați văzut de mult timp. Uneori uităm de oameni în timpul relației, și aceasta este o mare șansă de a restabili conexiunea și de a vă aminti cât de distractiv ați fost împreună.

Imagine intitulată deveniți prieteni cu un pas tip 04

2. Întâlni oameni noi. Noii prieteni sau comunicații noi de cerc sunt întotdeauna bune. Oricine a vrut să aibă oameni mai plăcuți în împrejurimile lor? Ieșiți din casă și întâlniți oameni noi cu prietenii sau locurile dvs. publice, cum ar fi școala, cluburile sau barul. Astfel încât să vă puteți concentra pe evenimente noi în viața voastră și nu pe durere.

Începeți din nou scopul. Odată ce ați scăpat de emoțiile negative din decalajul dvs. și simțiți că este timpul să mergeți mai departe, puteți încerca să mergeți la întâlniri. Cunoașteți pe cineva nou și mergeți la câteva date. Acesta va ajuta la înțelegerea că există încă mulți oameni din lume care sunt potriviți pentru dvs. Este mai bine să nu vă grăbiți cu capul într-o relație nouă, deoarece vă puteți frica de singurătate. În schimb, nu vă grăbiți și nu dați lotul. Nu căutați un nou partener, doriți doar să obțineți o nouă experiență pozitivă. De-a lungul timpului, veți găsi pe cineva care vă va potrivi și nici măcar nu veți avea timp să veniți la simțurile mele, cum veți începe noi relații. Cu noile tale abilități și analize, pe care le-am descris mai sus, veți fi mai bine pregătiți pentru o experiență mai reușită și mai plăcută!