Cum să supraviețuiți ceea ce te-a aruncat tipul: 12 pași

Poate că această experiență emoțională foarte dureroasă din această experiență. Te-ai trezit în fiecare dimineață. Ai fost pentru cei mai buni prieteni, era posibil să-i spui nimic, și, poate, ai crezut că era "Acesta este".Dar, așa cum sa dovedit, nu a crezut așa. El sa rupt cu tine.Doare, dar poate fi supraviețuit. Ar trebui să învățați să faceți față în mod eficient cu ceea ce ați fost aruncat și reveniți din nou viața noastră într-o rutină sigură.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să treci emoțional "Boltanka"

unu. Acceptați și depășiți dorința pasională "rezolva problema". După ce ați aruncat, dorința de a fi aproape de un om apropiat poate fi chiar mai puternică. Puteți tendința de a vă lăsa prietenul să nu vă părăsiți, să dezvoltați o tehnică tactică de arsenal întreg pentru a împiedica să se îndepărteze de tine. Studiile arată că durerea emoțională seamănă adesea cu durerea fizică. Veți dori să faceți ceva, doar pentru a scăpa de această durere. Aceasta este o reacție normală la un decalaj neașteptat. Prin urmare, elaborarea unor măsuri de precauție pentru a evita acțiunile radicale pentru partea lor.

Prin toate mijloacele încercați să nu vă întâlniți cu prietenul dvs. până când acceptați complet faptul că te-a aruncat. Nu vă lăsați să o faceți la intrare și să întrebați de ce a făcut-o.
Ștergeți numărul de telefon și adresa de e-mail din lista dvs. de contacte. Desigur, îi amintiți de inimă, dar chiar și o acțiune simplă - faceți clic pe "șterge" -poate fi deja util pentru dvs. În plus, șocul de la vizualizarea contactelor dvs., în care nu mai există acum, poate fi doar ceea ce aveți nevoie pentru a vă reaminti că nu merită să mergeți cu el.

Imagine intitulată Deal cu a fi dumping de un prieten Pasul 2

2. Permiteți-vă să vă încurcați. Dacă ați zdrobit inima și nu mai vedeți această persoană, atunci, desigur, va fi o lovitură de emoții. Vrei să ascunzi aceste emoții departe. Vă puteți spune: "El nu merită lacrimile mele". Dar dacă ați iubit pe cineva cu tot sufletul, atunci lăsați-vă cel puțin așa cum ar trebui să plângeți această relație. Procesul de măcinare include șapte etape.

Întrebări - Vorbești despre dorința de a ști ce sa întâmplat, ce a mers prost. Puteți încerca să vă întrebați pe fostul dvs. Puteți argumenta cu prietenii și rudele. Puteți chiar să faceți griji cu întrebări pe întreg altcineva, încercând să înțelegeți ce sa întâmplat.

Denial - Este greu pentru tine să accepți că relația ta sa încheiat cu adevărat. Continuați să sperați că dragostea reciprocă poate fi încă salvată. Cu alte cuvinte, refuzați să credeți că evident.

Negociere - oferiți o varietate de opțiuni care vă vor permite să rămâneți împreună. Promiteți să vă schimbați. Vrei să devii o fată ideală. Încerci să-ți iei toată responsabilitatea pentru relația ta.

Agravarea - reușiți să vă convingeți prietenul să vă dau o altă șansă. Dar acest lucru conduce doar la faptul că re-treci prin același proces de decalaj. În cele din urmă, sunteți convins că nimic nu poate fi salvat.

Furia - această etapă vine când ați scăpat deja de frica singuratic și ați început să conștientizați că meritați cele mai bune decât ceea ce ați avut. S-ar putea să fii supărat pe tine însuți, de fostul tău, în împrejurări.

Începutul adoptării - în acest stadiu sunteți de acord cu decalajul, pentru că nu aveți de ales. Începeți să înțelegeți că nu sunteți destinat să fiți împreună. În cele din urmă, opriți încercările dvs. de a salva situația.

Reorientarea speranțelor - circumstanțe acceptate, începeți să evaluați posibilitățile de a conduce o viață normală după rupere. Începeți să testați câteva speranțe că viitorul dvs. - indiferent de ce poate fi ușor.

Imagine intitulată Deal Witting Dumpped de un prieten Pasul 3

3. Setați termenele limită pentru procesul de durere. Când apare relațiile, apare apatia. Puteți să vă culcați pur și simplu în dorință, să mâncați uscați, din nou și să revizuiți din nou filmele și televizoarele preferate. Da, trebuie să urmăriți. Dar înțelegeți că pentru aceasta nu este necesar să mințiți și să nu faceți nimic.

Alocați un termen precis - acest lucru poate fi o săptămână, două săptămâni, o lună (în funcție de situația gravă a relațiilor sau cât timp au continuat). Spuneți-vă că la sfârșitul acestei perioade nu veți mai rămâne înapoi și nu vă ardeți zilele în suferință. Luați decizia că de acum încolo veți conduce o viață întreagă.

Imagine intitulată Deal cu a fi dumping de un prieten Pasul 4

4. Scapi de tot ce îți amintește de el. Dacă vă veți cosi pe relația dvs., va fi util pentru un timp pentru a scăpa de tot ceea ce vă amintește de relațiile condamnate. Dacă vă mențineți la lucruri asociative, înseamnă, de obicei, că sperați că într-o zi se întoarce. Scapă de toate astea pentru a merge în sfârșit.

Scapa de aceste lucruri nu înseamnă aruncarea lor. Împingeți fotografii, cadouri, mesaje de dragoste și altele în cutie și ascundeți în camera de depozitare sau pe mezanin. Mai târziu, când procesul de durere este finalizat și acceptați pierderea acestor relații, va fi posibil să decideți ce să faceți cu toți.

Partea 2 din 3:

Lucrați la stima de sine

unu. Conștienți caracteristicile dvs. pozitive. Situația când ați fost aruncată, provoacă o lovitură puternică a ego-ului nostru. De la momentul în care tipul vostru a spus că totul se termină între dvs., cel mai probabil, vă analizați întreaga viață și vă gândiți la un microscop pentru a înțelege ce sa întâmplat. Spre deosebire de acest lucru acum merită acordat atenție tuturor celor din tine, există o frumoasă.

Luați un stilou și o foaie de hârtie și faceți o listă cu unele dintre calitățile dvs. pozitive. Dacă sunteți greu de făcut acest lucru, întrebați prietenii sau membrii familiei să vă spună câteva dintre ele. Puteți căuta o listă de calități pozitive pe Internet.
După ce faceți o listă a calităților dvs. pozitive, începeți să păstrați un jurnal, descrieți situațiile specifice în care ați arătat aceste calități în viața dvs. De exemplu, dacă ați înregistrat o astfel de calitate ca "Îngrijire", Puteți descrie în jurnalul dvs. situația când ați petrecut o zi minunată de vară la lucrarea de ac, pentru că cel mai bun prieten al tău mi-a rupt piciorul și nu am putut merge pe jos.

Imagine intitulată Deal cu a fi dumping de un prieten Pasul 6

2. Întâlnește-te cu tine însuți. Dacă vă cunoașteți la un nivel mai profund, vă va întări stima de sine. Dacă vă tratați un fel, pe măsură ce fac apel la cea iubită, vă va restabili încrederea în dvs. și în viitor va atrage cei mai buni fani pentru dvs.

Comandați o masă într-un restaurant bun. Dress up frumos și aranjați-vă doar prânzul de lux.

Du-te la spa. Face curățenie facială, masaj, manichiură sau pedichiură.

Cumpărați-vă un buchet de lux de flori proaspete, la fel ca așa.

Du-te la filmul pentru filmul pe care chiar ai vrut să-l vezi.

Aflați ceva nou, de exemplu, pentru a găti, dansa sau a juca sport.

Imagine intitulată Deal cu a fi dumping de un prieten Pasul 7

3. Fi la înălțime. După ce ați aruncat, una dintre modalitățile minunate de a ridica stima de sine - încercați să vă arătați lumea în cel mai bun mod posibil. Mulți fac asta pentru a-și arăta acele lucru pe care le-au pierdut. Dar, de fapt, trebuie să fie făcut de dragul tău. Faceți-o pentru a vă reaminti că sunteți o persoană atractivă și decentă, indiferent, vă întâlniți cu cineva sau nu.

În plus, dacă vă îmbrăcați bine și arătați grozav, vă veți simți în mod natural mai bine.

Imagine intitulată Deal cu a fi dumping de un prieten Pasul 8

4. Credeți că undeva vă așteptați pentru cea mai bună jumătate. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă grăbiți imediat în noi relații. În același timp, va fi foarte bun dacă mergeți cu cineva la o dată. Este important să credeți din partea de jos a inimii mele că aveți zile mai bune înainte - doar pentru că este!

Partea 3 din 3:

Descoperiți cele mai bune părți

unu. Răsfățați-vă. În această perioadă de tranziție a vieții tale, este important să ai grijă de tine. Petreceți timp cu prieteni buni care vă susțin. Luați băi aromatice calde, ascultați muzică plăcută. Petreceți-vă timpul liber prin mersul pe jos, uitați-vă la boutique preferat. Case Frank cu gustări delicioase și o carte bună.

Indiferent ce faceți. Doar fi ceva ocupat, arată activități, petreceți timp cu oameni care îți umple castronul și nu goliți. Arătați moliciunea în raport cu dvs., lăsați-vă să faceți ceea ce vă place cel mai mult.

Imagine intitulată Deal cu a fi dumping de un prieten Pasul 10

2. Se simte bine. Poți părea că raftul de înghețată vă va reduce durerea. Nu este nimic în neregulă cu timpul pentru a vă permite plăcerile mici. Dar orice abuz va duce la apariția vinovăției. Promite că evitați comportamentul auto-distructiv și mâncați alimente sănătoase.

Puneți corpul pentru alimente cu adevărat sănătoase: proteine utile, legume, fructe, cereale. Încercați să nu utilizați produse reciclate, dulciuri, salinitate. Nutriția sănătoasă vă poate îmbunătăți starea de spirit.

Imagine intitulată Deal cu a fi dumping de un prieten Pasul 11

3. Introduceți un stil de viață activ. În unele cazuri, exercițiul este cel mai bun medicament.La început, vă puteți simți deprimat și supărat, dar după 30 de minute de clase veți simți o energie completă și entuziasm. Profitați de metodele naturale de creștere a nivelului de substanțe pentru a îmbunătăți bunăstarea, cum ar fi endorfinele și exercițiile zilnice planificate.

Efectul dublu util, invitând prietena pentru a lucra cu dvs. sau de a posta studiile de grup privind fitness. Dacă vă petreceți timp cu oameni care au o stare bună, atunci vă simțiți mai bine.

Imagine intitulată Deal cu a fi dumping de un prieten Pasul 12

4. Se strădui pentru o iertare. Dacă observați că, în ciuda tuturor încercărilor de a supraviețui decalajului, din nou și să transformați din nou trecutul, trebuie să vă iertați prietenul. Dacă depuneți o furie sau amară împotriva lui, vă va împiedica să vă recuperați complet după rupere.

Puteți fi mai ușor să iertați dacă puteți înțelege fostul dvs. Ați intrat vreodată într-o situație proastă din care nu ați văzut? Te-ai dovedit vreodată să fii în această poziție că au fost forțați să rănească pe cineva durere? Acest lucru nu înseamnă că a avut dreptate în legătură cu dvs., dar dacă vă permiteți cel puțin o empatie pentru fostul dvs., vă va ajuta să puneți emoțional ideea de relația voastră.

Un alt mod - a scrie scrisoare. Puteți descrie pur și simplu diferența din punctul dvs. de vedere. Vă puteți exprima gândurile, sentimentele, reacția dvs. la decalaj. În această scrisoare vă puteți exprima toată amărăciunea și disperarea dvs. Doar toarnă inima ta. Finalizați scrisoarea cu privire la faptul că iertați pe fostul vostru și trăiți mai departe (și nu înseamnă că acum toți ați uitat). Apoi puteți să ardeți această literă sau să o rupeți în bucăți mici.