Cum să renunțați

Indiferent cât de mult l-ai iubit pe tipul, poți să mergi până la punctul în care vei înțelege că nu te va întâmpla nimic. Poate să apară atât cu relații grave și neclare, și chiar și cu relațiile care, de fapt, nici măcar nu au timp să scape. Indiferent de cât de precis, totul a mers prost, există câțiva pași importanți pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să mergeți și să mergeți mai departe.

Pași

Metoda 1 din 3:

Lasa-l sa plece

unu. Întrebați-vă de ce doriți să o păstrați. Chiar dacă doriți în mod conștient să-l lăsați să plece, faptul că încă nu ați făcut acest lucru sugerează că, pe nivelul subconștient, vă țineți față de această persoană. Întreabă-te de ce nu vrei să-l lași să plece. Foarte des, problema nu este în omul în sine, ci în faptul că el personifică - relația, sentimentul iubirii, speranța iubirii și așa mai departe.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă la pas 2.jpeg

2. Complet cu iubire. Spuneți-vă că totul sa terminat. Poate că odată ce ați avut o relație serioasă cu el, nu ați realizat niciodată acest nivel de proximitate. Într-un fel sau altul, încă înțelegi că speranțele pe care le aveți în legătură cu această persoană au dispărut. Trebuie să fiți cinstiți cu dvs. în această etapă, înainte de a începe să vă deplasați.

Dacă vă agățați de speranțele false și vă așteptați ca acesta să poată funcționa, veți deveni și mai nefericiți atunci când dorințele cele mai prețuite cu această ocazie nu se vor împlini.

Imaginea intitulată Lăsați-l să meargă la pas 3.jpeg

3. Permiteți-vă să vă încurcați. Nu este nimic rușinos în lacrimi. În viața ta sa întâmplat ceva rău. Ai experimentat o pierdere și cum la fiecare pierdere, veți experimenta perioadele de tristețe și furie. În loc să încerci să ignori sentimentele tale, să-ți las totul.

Sfârșitul oricărei relații vă poate petrece prin etapele standard de durere. Poate mai întâi veți nega tot ce sa întâmplat, după care veți simți durerea și vinovăția. După aceea, cel mai probabil, furia va veni, însoțită de stadiul de licitare și îndoială, pe care veți lua în considerare ceea ce se poate schimba pentru binele lui. Ultima etapă este, de obicei, însoțită de depresie și singurătate.

Cu toate acestea, după ce treceți prin perioada de durere, veți obține pasul de adopție. Dar, din păcate, este posibil să vin în această etapă, doar supraviețuind toate celelalte etape naturale așa cum apar.

Imaginea intitulată Lăsați-l să meargă la pasul 4.jpeg

4. Amintiți-vă bine și rău. Unii oameni doresc să-și amintească doar bine, unii dimpotrivă - numai totul este rău. Dar niciuna dintre opțiuni nu este ideală, deoarece concentrarea numai pe una dintre părți, vă veți distorsiona memoria. Dacă vă amintiți atât de bine, cât și rău de relația dvs., acesta va ajuta la menținerea echilibrului gândurilor și sentimentelor.

Estimată aproximativ 20% dintre oameni agravează condiția lor agățată pentru amintirile romantice. Deci, țineți tipul care a pierdut, pe partea de sus a piedestalului și vă aduceți aminte de relația dvs. doar de la o parte pozitivă.

Nu trebuie să o transformi într-un demon, dar trebuie să recunoști că este doar o persoană și că aceste relații aveau propriile lor probleme.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă la pas 5.jpeg

cinci. Opriți jocul cu acuzații. Nu-l învinovăți în tot ceea ce a mers prost, dar, de asemenea, nu vă faceți cu adevărat. Cel mai probabil, amândoi sunteți de vină, iar cea mai mare parte a întâmplării ar putea să apară atât de el, cât și pentru vina voastră.

Chiar dacă alegeți de la el o scuză pentru lucrurile pe care le-a făcut și care vă rănesc, durerea însăși va rămâne, deci nu are sens să continue în aceeași venă.

Întoarceți-vă gândurile negative în obiectiv. De exemplu, în loc să vorbească: "Am vrut ca ceva din relația noastră, dar nu mi-a putut da", spune-mi: "Obiectivele noastre erau incompatibile".

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă la pas 6.Jpeg

6. Spune toate capetele. Cel mai simplu și același lucru este cel mai dificil pas atunci când vă faceți parte la un tip - pentru a tăia toate conexiunile posibile. Eliminați numărul de telefon, nu verificați paginile sale pe rețelele sociale. Scapi de toate urmele acestei persoane din casa ta - daruri, lucruri pe care le-a plecat, și altele asemenea.

Va fi dificil să rupeți capetele dacă îl vedeți în mod regulat tipul, de exemplu, la locul de muncă sau la studiu. În acest caz, păstrați o relație strict profesională cu el. Nu comunicați în timpul pauzelor și nu căutați întâlnirea cu el în afara timpului dacă nu este asociată cu problemele de lucru.

Metoda 2 din 3:

Face cu tine

unu. Găsiți dragostea în interior. Ți-ai dorit dragostea și, ca rezultat, ai fost complet concentrat pe sursa externă de iubire. Găsiți spiritul iubirii și lăsați-l să înflorească. Pur și simplu puneți-vă, învățați să vă iubiți din nou.

Dragostea pentru tine va aduce beneficii ca nimic altceva, ci și-ți amintești că va ajuta partenerul tău viitor să te iubească.

Imaginea intitulată Lăsați-l să meargă la pas 8.Jpeg

2. Acceptați faptul că unele lucruri nu se limitează la dvs. Poate că uneori ați venit rău în legătură cu aceasta, dar se întâmplă mai des că motivele decalajului sunt în afara controlului nostru. Aceasta include sentimentele sale și influențele externe.

Este imposibil să controlați sentimentele unei alte persoane sau a atitudinii sale față de dvs. Puteți controla numai reacția proprie la această persoană și asupra acțiunilor sale.

În mod similar, dacă factori externi, cum ar fi probleme financiare, provoacă tensiune în relații, acestea vor fi, de asemenea, limitate la dvs.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă pasul 9.Jpeg

3. Eliberați-vă regretele. Ele sunt destul de naturale când vă întâlniți cu o situație similară. În loc să ignorați durerea, recunoașteți-l și eliberați-vă spre exterior, împărtășiți, de exemplu, cu un prieten apropiat.

O altă modalitate de a vă scrie toate regretele și plângerile. În acest scop, obțineți un jurnal special sau imprimați totul pe un computer. De îndată ce terminați notepad sau altfel simțiți satisfacția de ceea ce au înregistrat, îl puteți distruge. O astfel de procedură terapeutică se dovedește adesea foarte utilă.

În nici un caz împărtășiți regretul dvs. cu tipul, chiar dacă sunteți încă prieteni, și el nu susține acest lucru. Dacă împărțiți cu el, acesta va întări doar conexiunea emoțională pe care o simți în legătură cu el și veți fi mult mai greu să-l lăsați să plece.

Imaginea intitulată Lăsați-l să meargă la pas 10.Jpeg

4. Îmi pare rău pentru mine. Chiar dacă ați recunoscut că există încă lucruri în relația pe care nu vă supuneți-vă, și ați turnat toate regretele mele, un fel de particulă se poate simți vinovat de modul în care totul sa încheiat. Dacă da, trebuie să vă iertați pentru ce rol ați jucat în deteriorarea relațiilor.

Admite greșelile tale, dar nu te chinuiți din cauza lor. Ești doar o persoană, iar toți oamenii tind să facă greșeli. Dacă sunteți în stare să iertați pe alții pentru greșelile lor, vă puteți ierta.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă la pas 11.jpeg

cinci. Amintiți-vă de relații. Atunci când atenția dvs. este concentrată asupra unei relații sau a unei alte persoane, veți înceta adesea să vă ocupați de lucrurile care se bucură ca o persoană. Acum că încercați să nu vă gândiți la prima, reveniți la vechile hobby-uri și interesele care le-au îndrăgostit de apariția lui.

Găsiți și noi hobby-uri. Faceți hobby-uri vechi care nu au făcut-o înainte sau nu încercați ceva absolut ca tine. Puteți deveni din nou cel care a fost înainte, transformând simultan într-o versiune nouă și îmbunătățită a noastră.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă cu pasul 12.jpeg

6. Vorbeste cu cineva. Găsiți un prieten sau o rudă de încredere, cu cine ați putea vorbi sincer în această perioadă dificilă. Procesul de vindecare este mult mai ușor atunci când există un umăr pe care puteți plânge și mult mai ușor să vă iubiți când vă amintiți în mod constant de prietenie și dragoste de familie.

De îndată ce supraviețuim durerii originale din pierdere, adresați-vă prietenilor să vă opriți după 10 minute de ieșire mentală. Acest lucru va facilita sarcina pe ele, dar vă va ajuta, de asemenea, să nu vă îmbogățiți în propriile sentimente.

Dacă nu aveți un prieten sau o rudă, cu care ați putea vorbi, puteți lua în considerare opțiunea cu un consultant sau psiholog.

Imaginea intitulată Lăsați-l să meargă la pasul 13

7. Actualizați-vă totul. În acest stadiu, cel mai probabil vă concentrați mai mult cu partea emoțională. Dar, de asemenea, trebuie să aveți grijă de tine în termeni fizici, psihologici și spirituali. Soluția fiecărui aspect vă va ajuta să deveniți mai echilibrați și facilitează realizarea bunăstării emoționale.

Pentru a vă promova vindecarea emoțională, concentrați-vă pe toate binele în această situație. Poate fi dragoste de prieteni și de familie, o carieră de succes sau orice alt factor care te face fericit.

Aveți grijă de "I" spiritual cu ajutorul rugăciunilor, meditațiilor sau al imersiunii mai serioase în credință (dacă există).

Îmbogățiți-vă sănătatea mintală, ocupând în mod constant ceva creier și nu se gândesc la trecut. Încercați-vă, studiați lucruri noi și experiența unei noi experiențe.

Sănătatea dvs. fizică nu este mai puțin importantă. Vă puteți răsfăța cu ușurință cu o porțiune de înghețată, dar pentru bunăstarea dvs. generală va fi mult mai bună dacă vă echilibrați apetitul și efortul fizic.

Metoda 3 din 3:

Vedeți numai înainte

unu. Amintiți-vă că nu există un astfel de lucru ca timpul pierdut. Indiferent, ați petrecut un an sau 20 de ani cu acest tip, nu a fost o pierdere de timp, pentru că, după tot ce ați câștigat experiență și a crescut ca o persoană. Este posibil să nu aveți acea viață, indiferent de ce doriți, și concentrarea dvs. asupra unei persoane poate fi parțial udată, dar acest lucru nu înseamnă că experiența pe care ați trăit în zadar.

Concentrați-vă pe aspectele vieții voastre, care sa dezvoltat atunci când relația dvs. romantică a venit în stadiul stagnării. Astfel de aspecte pot fi prietenie, relații de familie, succes la locul de muncă sau un interes mai mare în hobby. Orice pas la promovare este pozitiv, indiferent cât de mic poate părea.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă cu pasul 15

2. Gândiți-vă la experiența acumulată. Luați în considerare toate cele pozitive și negative și aplicați tot ceea ce a învățat de-a lungul timpului, la viața actuală și viitoare. Veți dori să lăsați toate necazurile în urmă, dar dacă lăsați o lecție din greșelile și victoriile din trecut, vă va face în cele din urmă o persoană mai puternică.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă la pas 16.jpeg

3. Determinați prioritățile dvs. Întrebați-vă ce doriți cu adevărat de la viață și ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. De îndată ce înțelegeți ce să vă concentrați, veți fi mult mai ușor să vă distrageți atenția de la tipul care a pierdut.

Dragostea poate rămâne prioritate, dar se concentrează asupra posibilităților de a iubi cine sunt chiar în fața dvs. sub formă de prietenie sau relație de familie. S-ar putea să sperăm pentru iubirea romantică, dar până acum să amânați astfel de speranțe și să vă concentrați asupra altor lucruri.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă la pas 17.jpeg

4. Aruncați frică și gândiți-vă la posibilitățile. Viitorul poate părea teribil, mai ales dacă toate planurile dvs. s-au schimbat brusc. În loc să privești la necunoscut înainte de frică, gândiți-vă la toate oportunitățile pe care vi le-a pregătit viitorul.

Din cauza fricii, vă puteți lipi de lucruri familiare pentru ceea ce v-ați făcut fericiți în trecut, chiar dacă în prezent vă aduce la durere.

Luați în considerare toate posibilitățile, vă va face să vă gândiți cum vă puteți îmbunătăți. Încântarea despre un nou început va ajuta la ușurarea durerii de despărțire.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă pasul 18.jpeg

cinci. Cred în viitor. S-ar putea să părea că nu vă veți îndrăgosti niciodată după ce s-au despărțit de un tip care iubea atât de mult. Dacă o repetați adesea, aceste cuvinte se pot transforma într-o profeție de vânzări. În schimb, repetați-vă că veți avea multe șanse de iubire în viitor, chiar dacă în acest stadiu, căutarea iubirii pentru dvs. nu este prioritară.

Trebuie să renunți la vechi înainte de a putea lua un nou, astfel încât relațiile viitoare vor înflori numai după ce l-ai eliberat pe acest tip.

Dacă știți că viitoarea dvs. fericire în viața personală depinde de faptul dacă veți elibera un fost tip, vă va ajuta să mergeți mai departe.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă la pas 19.jpeg

6. Imaginați-vă că noul tip înainte de a apare. Creați un om ideal în imaginația voastră. Atribuiți toate caracteristicile pozitive care nu au tipul precedent și vă permit să credeți că un astfel de om există și îl așteaptă până când este. Dacă vă repetați că în viitor vă așteptați pe cineva mult mai bine, vă va ajuta să renunțați la trecut.

Imaginați-vă că acest om vă oferă ceea ce nu ați primit niciodată de la fostul tip și imaginați-vă cum să construiți o relație mai pozitivă cu un tip nou.

Cu toate acestea, încercați să fiți realist cu privire la noul tip. Nu vă imaginați o întâlnire cu un bărbat ideal fără un defect unic. Imaginați-vă un tip fără astfel de trăsături care nu vă vor permite să vă întâlniți, un tip cu care va fi posibil să se construiască relații promițătoare sănătoase.

Imaginea intitulată lăsați-l să meargă la pas 20.jpeg

7. Fii realist în așteptările tale. Șansele pe care le-ați coborât din nou cu un tip care a pierdut, nesemnificativ. Relațiile noi nu vă vor rezolva toate problemele. Într-o zi, durerea ta va dispărea, dar va dura ceva timp pentru asta. Luați tot adevărul neplăcut despre viitor, astfel încât să aveți așteptări realiste despre ce se întâmplă. Fi optimist, dar în același timp realist pentru a evita dezamăgirile în viitor.