Cum de a sprijini un prieten după despărțire: 13 pași

Când prietenul tău este greu de supraviețuit despărțitor cu un iubit, tu, desigur, vrei să-l ajuți, dar înțelege: nu poți schimba sau rezolva situația. În schimb, fiți pregătiți să-l ascultați, dacă este posibil, distrageți și să vă evitați greșelile ca abuzul de alcool sau relațiile "confortabile".

Pași

Metoda 1 din 2:

Ajuta un prieten imediat după despărțire

unu. Asculta. După ruperea relației, indiferent dacă au durat șase luni sau șase ani, prietenul tău este cel mai probabil nu numai supărat, dar și confuz. El poate vorbi foarte mult, turnând sentimentele și emoțiile. Fiți pregătiți să ascultați un prieten și să arătați părții: acesta este primul și cel mai important, ceea ce puteți face pentru ao susține.

Indiferent de cauza despărțirii, prietenului tău se poate întreba: "Ce am greșit?"Sau" Pot rezolva situația?»Scrieți în astfel de întrebări destul de natural, mai ales dacă ruperea relației a fost neașteptată pentru el.

Imagine intitulată înveseliți unui prieten după o pauză Pasul 2

2. Arată răbdarea. Desigur, este mai plăcut să petreceți timp cu un prieten când este bine. Cu toate acestea, prietenia adevărată este verificată doar în astfel de situații dificile. Să vă reamintească în mod constant că tu, ca un adevărat prieten, ar trebui să fii sensibil, chiar dacă înseamnă că trebuie să asculți în mod repetat aceleași povestiri. Arată răbdarea, ascultând experiențele spirituale ale prietenului tău.

Amintiți-vă cum ați ajutat un prieten când v-ați dovedit și în situații dificile, de exemplu, ei și-au despărțit de cea iubită sau de munca pierdută. Cel mai probabil, prietenul tău a fost, de asemenea, răbdător cu tine în aceste momente dificile.

Imagine intitulată cu un prieten după o pauză 3

3. Arătați-i unui prieten pe care îl înțelegeți. Prietenul tău nu ar trebui să facă impresia ca și cum vorbește cu zidul. Arătați că îl ascultați prin întrebarea întrebărilor și exprimându-vă atitudinea față de ceea ce sa întâmplat. Cu toate acestea, încercați să evitați clichele goale și frazele banale. Este puțin probabil ca o persoană dorească să audă ceva de genul ăsta: "Pe lumina fosta voastră, Wedge nu a coborât. Vă veți întâlni dragostea ". Prietenul tău se confruntă cu dureri mintale și aceste cuvinte pe care le poți răni și mai mult.

Spune că liniștea prietenului tău, înfășurați-o în faptul că înțelegi sentimentele sale. Nu spuneți unui prieten cum ar trebui să simtă în astfel de circumstanțe. Evitați frazele precum "Bucurați-vă de viață!"Sau" Fii pozitiv!"De asemenea, nu lăsați sfaturile, dacă un prieten nu întreabă.

De exemplu, în loc să consilieze ca un prieten să fie mai pozitiv, recunoașteți că situația este într-adevăr neplăcută.

Acum nu este timpul să vă sfătuim. Doar arătați că ascultați cu atenție și împachetați-o că într-o astfel de situație experimentează în mod normal astfel de sentimente.

Imagine intitulată se înveseli unui prieten după o întrerupere a pasului 4

4. Nu-ți amintești părțile anterioare. Deși, poate, vreau să compar situația prietenului tău cu propria ta, nu o face, mai ales dacă prietenul tău sa despărțit de o fată mai recent. Este posibil să aveți ceva de spus, dar amintiți-vă: Acum vorbim despre prietenul dvs. și nu despre problemele dvs. anterioare, așa că nu ar trebui să trageți pătura pentru dvs. Dați unui prieten să vorbească despre dvs.

Imagine intitulată înveseliți unui prieten după o întrerupere a pasului 5

cinci. Discutați despre un prieten de la încercări de a returna un fost tip sau o fată. După ruptură, o persoană este adesea înclinată să nege ireversibilitatea a ceea ce sa întâmplat. La început, prietenul dvs. poate căuta modalități de a reveni iubirea fostă, dar înțelegeți inutilitatea lor. Dacă un prieten este împărțit cu dvs. astfel de planuri sau solicită sfaturi, încercați să îl descurajați, dar nu este necesar să încercați să influențați rezultatul situației prea activ.

Este probabil ca un prieten să decidă să comunice cu fostul partener înainte de conversația dvs., așa că nu vă supărați dacă nu ascultă sfatul dvs.

Ruptura relației ne face fluxul ilogic. Adu-ți prietenului tău să comunice cu un fost tip sau o fată, arăți ca un părinte care interzice ceva să facă un adolescent. Prietenul tău poate face simplu contrar vocii minții.

Imagine intitulată înveseliți unui prieten după o întrerupere a pasului 6

6. Schimbați atenția unui prieten, dar într-un rezonabil. Prietenul tău se confruntă cu dureri mintale profunde și acest lucru este normal. Să fie profund supărat nu numai natural în astfel de circumstanțe, ci și dacă o persoană dorește să supraviețuiască pauzei relațiilor și să se miște liniștit. Puteți încerca imediat să scoateți o persoană de acasă pentru ao distrage de gândurile triste, dar nu o faceți: permiteți unui prieten să se încurce. Nu trebuie să faceți tot posibilul să ignorați despărțirea sau să uitați de asta. Prin urmare, dacă doriți să oferiți unui prieten să se răsucească, nu-i așa de des și nu insistă asupra distracției înainte de a cădea.

Împreună pentru a merge la cumpărături sau de a juca tenis - o modalitate bună de a ajuta un prieten să distragă atenția și să slăbească stresul. Cu toate acestea, dacă insistați că el a mers constant undeva și distrați, agravați problema și faceți o persoană să suprime emoțiile pe care trebuie să le ia și să supraviețuiască.

Nu încercați să organizați o dată și nu spuneți că trebuie să înceapă cu cineva să se întâlnească. Căutarea imediată a unui partener nou nu este ceea ce aveți nevoie acum.

Metoda 2 din 2:

Ajuta un prieten să se recupereze după despărțire

unu. Amintiți-vă că fiecare persoană are propriul mod, iar prietenul dvs. nu este o excepție. Toți oamenii se confruntă cu o relație de rupere în moduri diferite. Cineva se duce foarte repede în mână, iar cineva are nevoie de mai mult timp. În plus, nici măcar nu depinde de durata relației. Înțelegeți că prietenul dvs. vă îngrijorează în propria sa cale și nu puteți afecta cât timp va dura ultima.

Probabil că va trebui să arătați o mulțime de răbdare, dar în această situație nu puteți face altceva. Nu grăbiți evenimentele, lăsați persoana însuși decide când va fi gata să își părăsească starea.

Imagine intitulată înveseliți un prieten după o întrerupere a pasului 8

2. Ajuta un prieten cu afacerile de zi cu zi. Când o persoană este atât de deprimată, este dificil pentru el să depășească chiar și de produsele sau să se angajeze în alte afaceri interne, mai ales dacă nu sunt entuziaști în timpul lor obișnuit. Nu este nevoie de măsură să perforați un prieten, dar puteți prelua un fel de probleme de casă, să spuneți, să cumpărați mâncare sau să luați puțin.

Deși o astfel de asistență vă poate părea de rutină și nesemnificativă, pentru prietenul dvs., ea va însemna foarte mult.

Imagine intitulată înveseliți un prieten după o întrerupere a pasului 9

3. Continuați să vă distrați împreună. Trebuie să fiți pregătiți pentru faptul că prietenul dvs. va fi trist mai întâi după ruperea relațiilor, dar nu credeți că nu ar trebui să renunțați la o călătorie distractivă timp de săptămâni sau luni. Din nou, pentru a fi una, mai ales după relațiile pe termen lung și viața articulară, este stres. O persoană se poate simți ca o parte pierdută a lui însuși. Deci, încercați să revigorați obiceiurile vechi când un prieten va fi gata. De exemplu, dacă aveți întotdeauna cina împreună într-o anumită zi a săptămânii, continuați această tradiție.

Datorită acestui lucru, prietenul tău va simți că se întoarce la viața normală.

Amintiți-vă că prietenul dvs. poate simți schimbările de dispoziție. Chiar și atunci când prietenul tău este din nou capabil să primească plăcere din viață, ea încă poate experimenta tristețe din când în când. Indiferent cât de mult ați vrut să obțineți vesel, presiunea și persuasiunea nu vor ajuta aici. Fiți pregătiți să-l ascultați și să nu condamnați.

Poate acum doar timp pentru a experimenta ceva nou. Găsește-ți o aventură interesantă: Du-te la zbor într-un balon, pentru o plimbare pe o plimbare sau doar conduce un weekend într-un alt oraș.

Imagine intitulată înveselește un prieten după o întrerupere a pasului 10

4. Asigurați-vă că prietenul dvs. nu caută consolarea în alcool. Deși nu este nimic bun în acest sens, cu toții înțelegem că puteți bea mai mult decât de obicei în primele câteva serate după despărțire - acest lucru este normal. Cu toate acestea, atunci când primul șoc din ruptură trece, urmați prietenul pentru a nu continua să caute confort în alcool și chiar mai mult în droguri.

Să nu mai vorbim de faptul că prietenul tău riscă să devină dependenți de alcool, un corp sănătos restaurează mult mai repede un spirit sănătos. Prin urmare, prietenul tău ar trebui să fie complet luptat, suficient pentru a dormi și a face exerciții fizice, și să nu umezească barul în bar.

Imagine intitulată înveseliți unui prieten după o întrerupere a pasului 11

cinci. Gândiți-vă la ce vă va ajuta prietenul să se simtă mai bine. Deși prima dată când prietenul dvs. nu ar trebui să evite emoțiile negative sau să le suprimă, după ce unii vor trebui să le găsească o altă cale diferită. Procesul de direcție a energiei negative în acțiuni pozitive și productive se numește sublimare. Ajutați-i ca un prieten să găsească cursuri pentru a-ți sublima sentimentele și pentru a-și menține interesul față de ei.

Prietenul tău se poate angaja în sport, desen sau muzică și poate merge cu capul tău la lucru, urcând pe scara de carieră. Modalități de a face față productiv situației pot fi diferite, dar în orice caz un prieten are nevoie de maximum de sprijinul dvs.

Imagine intitulată înveseliți unui prieten după o întrerupere a pasului 12

6. Permiteți unui prieten să vă exprime mânia. Procesul normal de rectificare are loc în mai multe etape, iar furia vine la confuzie, negare și tristețe. Dacă prietenul tău este supărat, el sugerează de obicei că a recunoscut sfârșitul relației. Dacă furia nu depășește dincolo de rezonabilă și nu se transformă în agresiune în raport cu ceilalți, el nu înseamnă că situația a ieșit din cauza controlului.

Cu toate acestea, nu trebuie să fiți de acord cu generalizările "toate femeile minciună" sau "toți tipii - capre". Cu prietenul tău, nu au existat nici un rezumat "toate" prost, dar o persoană concretă.

Imagine intitulată cu un prieten după o pauză 13

7. Cereți unui prieten să nu se grăbească cu noi relații. Pentru a distrage atenția de la durerea spirituală, prietenul tău poate începe să caute consolare în noua relație, la care nu este absolut gata. Aceasta este aceeași idee rea ca un exces de divertisment: un prieten nu trebuie să fugă de această problemă, ci să-l ia și să supraviețuiască.

Încercați să descurajați un prieten cu capul dvs. pentru a vă grăbi în relații noi, dar faceți-o foarte delicată. Veniți în același mod ca și în situația când ați încercat să-l opriți de la încercările de a se întoarce fosta dragoste. Cu alte cuvinte, nu ar trebui să fii foarte supărat dacă un prieten nu te ascultă și nu-ți interzice acest prieten atât de insistent, ca să vrea să te facă.

sfaturi

Încercați să vă înveselească prietenul la fiecare ocazie. Lasă-l să fie un motiv să zâmbească.
Lasă-l să știe ce este gata să-l susțină. S-ar putea să credeți că este un lucru, dar în vremuri dificile înseamnă mult.
Nu forțați o persoană să spună ce sa întâmplat. Dacă dorește, el se va spune când va fi gata.
Dă-i unui prieten să se gândească la tot și să fie singur cu tine.
Îmbrățișați un prieten când strigă. Spune că îl iubești și întotdeauna să fie aproape.
Nu colectați prea mult "grup de suport" pentru a ajuta un prieten. Companiile mari nu sunt ceva care are nevoie de o persoană care îngrijorează decalajul. Lasă-l să fie unul sau doi prieteni apropiați.