Cum să depășiți singurătatea în compania oamenilor

2. Înțelegeți nevoile dvs. Cu toții recrutăm o cantitate decentă de răni mintale și răni, când devenim adulți. Când avem 40 de ani, pierdem deschiderea care avea la vârsta de 4 ani. Am învățat să prevenim unele lucruri inimii noastre. Este în mod natural. Dar un alt lucru dacă închizi în tine însuți într-o asemenea măsură încât să devină incapabilă "jerk" cu alti oameni. În cele din urmă, vă închideți pe deplin în voi înșivă.

3. Este necesar să aflați ce a determinat închiderea dvs. în primul rând. Poate că ai fost folosit sau disprețuit oameni care trebuiau să aibă grijă de tine. Poate colegii tăi au respins sau te-au batjocorit. Poate că vă pare că nu vă place totul din cauza anumitor anomalii fizice sau mentale, sex, afiliere rasială sau statut social. Aceste evenimente și emoții au consecințe grave cu care trebuie să faceți față. Veste buna: Nu trebuie sa lupti singur.

4. Căutați ajutor. Găsiți un psihoterapeut pentru a vorbi cu el despre evenimente din trecut. Da, poate părea necinstit încât cereți ajutor de la un profesionist, având în vedere faptul că acest arzător greu nu este deloc vina ta. Ați încercat să ajutați pe mulți, în ciuda faptului că nu sunteți un profesionist. Dacă începeți să spuneți povestea vieții mele unui străin, totul se va sfârși prin faptul că veți fi rătăcit și vă veți plânge de soartă. Știi din experiența ta că un astfel de comportament sperie oamenii.

cinci. Nu vă așteptați când acești înconjurători vor începe să-și arate emoțiile. Dacă observați că simțiți singurătatea chiar și într-un cerc de oameni, cel mai probabil, aveți bune abilități sociale, dar nu aveți relații de încredere strânse. Sunteți o persoană închisă și, în plus, așteptați până când interlocutorul dvs. are o conversație care va duce la o comunicare mai profundă. Poate că prietenul tău observă că ai căzut în spirit și insistă pe o conversație pentru a afla cauza și oportunitatea de a vă ajuta. Spune ceva de genul:"Bună ziua, acum am o situație dificilă de viață. Să vorbim despre asta? Cred că va fi mai bine."

6. Nu fi atât de sensibil. Același lucru este valabil și pentru conversațiile de încredere. Fir ați descoperit că tind să prindă nuanțele starea de spirit a altei persoane, spun ceva de genul: "Aveți astăzi un aspect nefericit. Sa întâmplat ceva?" Nu trebuie să percepeți totul aproape de inimă într-o asemenea măsură pentru a uita de nevoile dvs. Orice relație este drumul cu mișcare față-verso. Adult omul ar trebui să poată exprima o stare proastă. Nu se întâmplă astfel încât persoana să iasă în mod constant nuanțele starea de spirit a prietenului său.

7. Învață să spun Nu. Uneori simțim singurătatea pentru că ne simțim folosiți și stoarceți. Poate că ești un bun ascultător, iar oamenii vin în mod constant să plângă pentru tine într-o vesta. Și după aceea, ei merg ușor să se distreze cu alte persoane. Da, doare! Data viitoare când cineva vrea să plângă într-o vestă, spune-mi să spun această persoanăNu. Poți păzi că faci nepoliticos, dar, de fapt, îți apărați interesele. Cel mai probabil, pierzi prietenii, dar să începem cu faptul că acești oameni nu erau prietenii tăi. S-au întors la tine când aveau nevoie să plângă sau să se plângă. Merită găsirea unui loc pentru oamenii din viața lor care are grijă de voi și sunteți cu voi în relații apropiate.

opt. Bună simțire. Dacă sunteți fericit, va fi văzut din interior. Oamenii fericiți atrag înconjurător.

nouă. Deschis. Uneori se poate sperie. Dacă vă deschideți cu alți oameni, sunteți garantat pentru a obține chiar mai multe experiențe și răni spirituale. Dar deschiderea este singura modalitate de a comunica și aprofunda relațiile. Începe să vorbească. Spuneți-ne ce ați făcut în ultimul weekend, ce filme au urmărit, ce cărți citesc ... Când vă simțiți confortabil, începeți să săpați și mai adânc.