Cum să deveniți o gimnastă bună: 7 pași (cu ilustrații)

Vă întrebați cum să fiți o gimnastă elegantă și puternică în echipă? Citiți mai departe pentru a afla cum.

Pași

unu. Puneți-vă obiectivele pentru a realiza. Poate că acest lucru este ceva de genul îmbunătățirii flip-ului dublu sau cum să trageți piciorul de mai sus în scorpion. Că nu a fost dacă aveți un scop, cu atât este mai ușor să o realizați.

Imaginea intitulată Fii o bună gimnastă 2

2. Dedicați-vă gimnastica. De obicei, unii oameni se antrenează chiar și 4 sau 5 ore pe zi, fără lecții.

Imaginea intitulată Fii o gimnastică bună 3

3. Instruiți o întindere și auziți acasă înainte de a începe. Antrenorul tău va dezvolta, de regulă, unul care este cea mai bună întindere și merită respect.

Imaginea intitulată Fii o gimnastică bună Pasul 4

4. În sala de clasă, fiți amabili cu tovarășii dvs. Gimnaste. Bunătatea față de ceilalți vă va face, de asemenea, cea mai bună gimnastă și om.

Imaginea intitulată Fii o gimnastică bună Pasul 5

cinci. Nu reacționați excesiv de critici. Este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți, lucruri mici care trebuie să lucreze pentru a vă îmbunătăți abilitățile de gimnastică. Reacția excesivă va face ca oamenii să se gândească negativ la tine.

Imaginea intitulată Fii o bună gimnastă 3

6. Apar la timp în clasă. Aspectul în timp util va ajuta antrenorul dvs. să știe că sunteți o persoană de încredere și că în turneele viitoare veți concura cu siguranță. De asemenea, nu uitați echipamentul Trico și alte echipamente.

Imaginea intitulată Fii o gimnastică bună Pasul 7

7. Tine minte: rămân întotdeauna în formă bună și sănătoasă. Este foarte important. Mâncați întotdeauna mâncare sănătoasă și nu mâncați o mulțime de calorii. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă opriți acolo - înseamnă că produsele nesănătoase și dăunătoare ar trebui excluse din dietă.

sfaturi

Faceți ce antrenori vă spun să faceți și să ascultați amendamentele pe care le fac pe alții.
Încercați întotdeauna cei mai buni, antrenorii o iubesc.
Nu renunta. Veți atinge a ta!
Faceți câteva exerciții de îmbunătățire a forței de supraalimentare.
Pentru a îmbunătăți abilitățile, instruiți casele sale.
Nu spune nimic rău pentru colegii tăi. Dacă sunt supărați de tine, încercați să lucrați la exercițiu și să discutați cu ei.
Faceți exercițiile globale la domiciliu, de exemplu: împingeți, trageți în sus, ghemuiți, salturi și alte exerciții de încălzire și simple.

Avertizări

Nu se întinde prea mult. Puteți trage mușchiul.
În timpul instruirii la domiciliu, nu încercați să faceți ceva prea periculos. De exemplu, dacă ați învățat astăzi o nouă abilitate, nu încercați să faceți cum se întâmplă acasă. Vei fi obosit și torturat. Relaxați-vă sau acceptați dușul, dacă este necesar.
Echipamente de uz casnic de pădure și o folosește pentru pregătirea nivelului inferior (nivel obligatoriu). Abilitățile de nivel superior nu sunt sigure pentru formarea la domiciliu.

De ce ai nevoie

Sală de gimnastică bună
Antrenor calificat
Colanti
Manual espander (după cum este necesar)
Putere