Cum de a provoca ovulația prin mijloace naturale: 14 pași

Vrei să devii o mamă, dar ai un ciclu neregulat menstrual și e greu să rămâi însărcinată? Dacă sunteți angajat în instrumente naturale, puteți încerca unele produse de uz casnic pe bază de iarbă pentru a provoca ovularea. Cu toate acestea, nu uitați să consultați un medic înainte de a lua orice aditivi alimentari, mai ales dacă aveți probleme de sănătate. În plus, un stil de viață sănătos crește semnificativ șansele de ovulație naturală.

Pași

Partea 1 din 2:

Mijloace de casă

unu. Aditivi alimentari cu dizolvuri. Spotilla este o iarbă care curăță ficatul, care, la rândul său, permite corpului să producă mai bine estrogen. Și aceasta înseamnă că echilibrul hormonal va fi restabilit în corpul dvs. și ovulația poate fi în mod regulat.

Luați 20-300 mg de lapte de până la 3 ori pe zi. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a lua aditivi alimentari.

Imagine intitulată Ușurința durerii musculare din Chikungunya Pasul 14

2. Ia o băutură de la Bousennik. Bousennik (Iovlevy Lacrimi) este un medicament alternativ care provoacă ovulație. Și, deși majoritatea dovezilor de eficacitate a acestor fonduri nu sunt suficient de convingătoare, o băutură din Busenik poate beneficia. Pregătiți ceaiul din frunzele Bucsennikului, le-au născut în apă fierbinte. De asemenea, ca un supliment alimentar pot fi luate semințe - ele provoacă, de asemenea, ovulație.

Imagine intitulată Evaluarea utilității suplimentelor de nuci Pasul 5

3. Încercați witex. Witex sau un prucunion, crește șansele de a provoca ovulația, iar unele femei consideră că este util. Cel mai probabil, suplimentele nutriționale cu această plantă contribuie la dezvoltare Hormon de luteenizare, Care cauzează ovulația.

Luați 160-240 mg de Vitex o dată în dimineața. Acest medicament nu este recomandat să fie combinat cu agenți hormonali sau medicamente contraceptive hormonale.

Imagine intitulată Deal cu durerile articulare sacroiliace Pasul 4

4. Începeți să luați aditivi cu ancoră strălucind mai aproape de ovulație. Specificați medicul în ce zi a ciclului menstrual ar trebui să luați acest instrument. Unele femei găsesc acest instrument util pentru a provoca ovulația. Luați 750 mg de aditivi cu ancoră (Tribulus Terrespix) o dată pe zi.

Imagine intitulată tuse în sus Flegma Pasul 11

cinci. Încercați amestecul de ierburi chinezești. Multe femei iau un amestec chinez de ierburi care contribuie la ovulație. Este posibil să puteți achiziționa un astfel de amestec în magazinul online sau chiar într-o farmacie pe bază de plante. Căutați un amestec de ierburi astfel de ingrediente ca un om chinez (Dang Gui), chineză licorice (Gan Cao), rădăcină de bujor albă (Bai Shao) și liguticum dungat (Chuan Xiong).

Discutați cu medicul dumneavoastră, un specialist de acupunctură sau cu un fitoterapeut, ceea ce o combinație de ierburi vă va potrivi bine.

Imaginea intitulată Scapa de durere Pasul 4

6. Du-te la sesiunea de acupunctură. Se crede că acupunctura ajută la ovulație deoarece reduce nivelul hormonului folicular (FSH), dacă este ridicat. De exemplu, în sindromul ovarului polichistic (SPKI), nivelul FSH poate fi prea mare, ceea ce afectează ciclul menstrual și ovularea.

Nu vă faceți griji: acele folosite atunci când acupunctura, foarte subțire și majoritatea oamenilor nu găsesc această procedură dureroasă.

Partea 2 din 2:

Stil de viata sanatos

unu. Robind sau tastați greutatea, dacă este necesar. Cu siguranță ați auzit că greutatea nesănătoasă poate afecta negativ regularitatea ciclului menstrual și capacitatea de a concepe. Cu alte cuvinte, dacă aveți supraponderal, trebuie să pierdeți în greutate și, dimpotrivă, să formați câteva kilograme dacă greutatea dvs. este prea mică. Scopul indicelui de masă corporală (IMC) de la 20 la 27.

Dacă nu vă cunoașteți Bmi, Utilizați un calculator online (de exemplu, acea) - va trebui să indicați înălțimea, greutatea și vârsta.
Alimente sănătoase cu un conținut ridicat de fructe și legume, produse integrale, proteine cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate ajută la menținerea greutății sănătoase și afectează favorabil capacitatea de a concepe.

Imagine intitulată Puneți greutatea când aveți depresia Pasul 2

2. Mâncați mai multe produse de proteine vegetale și produse lactate grase. Unele femei pentru a crește șansele de sarcină susțin o dietă bogată în proteine vegetale (nuci și fasole). Alte femei consideră că porțiunea de produse lactate grase crește șansele de a provoca ovulația.

Imagine intitulată Ajutor tulburarea bipolară cu acizi grași Omega 3 Pasul 12

3. Dormi noaptea. Dacă este posibil, dormiți noaptea. Dacă aveți un loc de muncă în care trebuie să lucrați într-o schimbare de noapte, încercați să discutați cu autoritățile și să mergeți la lucru într-o schimbare de zi. Somnul în timpul zilei afectează negativ echilibrul hormonal, care afectează negativ ovulația. În plus, oamenii sunt atârnați de noapte mult mai bine.

Încercați să dormiți suficient (7-8 ore) - acest lucru poate fi, de asemenea, util.

Imagine intitulată constipație de luptă pe Atkins Pasul 6

4. Consumul limită Cofeină. Nu este necesar să săriți deloc ceașcă de cafea de dimineață, dar este recomandat să se limiteze consumul de cofeină până la 200 mg pe zi - poate avea un favorabil pe capacitatea de ovulație și de concepție.

Pentru comparație, ceașcă obișnuită de cafea (230 ml) conține de la 95 mg până la 165 mg de cofeină, o ceașcă de ceai negru - de la 25 mg la 48 mg.

Imaginea denumită în mod natural reducerea tensiunii arteriale Pasul 13

cinci

Arunca fumatul. Poate că ați căutat mult timp un motiv pentru a renunța la fumat și acesta este un motiv excelent. Fumatul reduce capacitatea de a concepe și de a afecta negativ ovulația. Deci, aruncați țigări și contactați-vă ajutorul dacă este necesar. Aruncați fumatul atunci când aveți suport mult mai ușor!

Puteți găsi grupuri pentru aruncarea fumatului sau pentru a spune prietenilor și nativi că veți renunța la fumat. Ei vor sprijini cu siguranță și vă vor ajuta în momente dificile, mai ales în acele momente când sunteți insuportabil să vă zdrobiți.

Imagine intitulată Boost imunitate cu exercițiul Pasul 11

6. Limitați consumul de alcool. Nu este necesar să abandonați complet alcoolul, dar cel mai probabil va fi util să abandonați excesul de sticlă. Este puțin probabil ca ovulația și ciclul dvs. să fie sparte dacă vă permiteți ocazional un pahar de vin, dar partidele de bere de vineri nu vor aduce cu siguranță beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.

Evident, trebuie să abandonați consumul de droguri, chiar și plămânii.

Imagine intitulată Creșterea masa corporală slabă Pasul 6

7. Reducerea efortului fizic. Nu vă descurajați dacă vă place activitatea fizică. Puteți continua pregătirea, dar sarcinile excesive afectează negativ ovulația - în special pentru sportivii profesioniști. Pentru a crește șansele de ovulație, nu ar trebui să fie expuse la sarcini mari. Detașați antrenamentul nu mai mult de 4-5 ore pe săptămână. Consultați-vă medicul și vă va spune cu siguranță ce mod va fi cel mai bun pentru dvs.

Imaginea intitulată aduce plantele în interior în timpul iernii Pasul 2

opt. Fii atent cu substanțele chimice. Multe substanțe chimice, cum ar fi erbicide, pesticide și alte mijloace utilizate în producție, pot afecta negativ ovulația. Încercați să nu vă expuneți la substanțe similare, în special cele care pot influența negativ ovulația și concepția.

Încercați să nu utilizați plastic cu bisfenol, ci pentru alimente și lichide. Plasticul sigur este de obicei etichetat "Nu conține BFA".