Cum să rămâneți însărcinată repede

2. Mâncați alimente utile. Urmăriți-vă puterea de a fi echilibrată. Mănâncă o varietate de alimente care conțin o mulțime de fier, calciu, acid folic și proteine. Toate aceste elemente nutritive sunt conținute în raisuri, legume verzi de culoare verde închis, leguminoase, broccoli și cereale întregi îmbogățite. Acizii grași omega-3 sunt, de asemenea, importanți pentru organism. Dacă rămâneți la o dietă vegană, nu este necesar să începeți să mâncați pește pentru aceasta - o cantitate mare de acizi grași omega-3 sunt conținute în semințe de in și nuci.

3. Pierde greutatea sau greutatea de apelare dacă este necesar. Dacă aveți supraponderali, puteți fi de două ori mai greu pentru a rămâne gravidă. Dacă aveți o greutate insuficientă, atunci rămâneți gravidă va fi mai greu de patru ori. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce fel de mod de antrenament și nutriție ar trebui să urmați pentru a sprijini Greutate normală.

4. Limitați consumul de alcool. Alcoolul afectează negativ concepția. Femeile care bea mai mult de 2 portii de alcool pe zi, mult mai greu de concerat, iar barbatii care folosesc alcool in cantitati excesive, mai putin spermatozoizi. Dacă totuși doriți să beți puțin, apoi limitați 350 ml de bere obișnuită sau 150 ml de vin de masă sau 45 ml de băutură puternică pe zi.

cinci. Refuzați fumatul. Opriți fumatul din momentul în care decideți ce doriți un copil. Fumatul nu numai că afectează fertilitatea dvs., ci crește și riscul de sarcină ectopică și avort spontan. În plus, se demonstrează că fumatul crește riscul de defecte înnăscute, cum ar fi greutatea scăzută la naștere și plămânii subdezvoltați.

6. Luați vitamine pentru femeile însărcinate. Vitaminele pentru femeile însărcinate pregătesc un organism pentru a avea un copil. Acestea conțin acid folic, care împiedică scindarea spinării fătului. Deoarece această patologie se dezvoltă adesea înainte ca o femeie să învețe despre sarcină, medicii recomandă începerea de a lua vitamine pentru femeile însărcinate în avans, de îndată ce decideți să deveniți mama.

7. Vizitați medicul. Cel mai probabil, medicul va organiza un studiu complet, verificați istoricul medical și, dacă este necesar, vă va acorda atenția asupra problemelor existente. Spuneți medicului dumneavoastră, ce medicamente sau suplimente nutriționale acceptați și medicul vă va spune că trebuie întrerupt și ce medicamente vor fi sigure în timpul sarcinii. Spuneți medicului dumneavoastră după cum urmează:

opt. Dacă este necesar, contactați un specialist. Fertilitatea la femei începe să scadă în mod constant după 35 de ani. La bărbați, acest efect nu este atât de clar. Dacă sunteți mai mic de 35 de ani și nu puteți concepe un copil timp de un an, consultați un medic pentru a vă verifica capacitatea de a concepe. Dacă sunteți mai în vârstă de 35 de ani, așteptați o jumătate de an. Consultați mai întâi la terapeut sau ginecolog. Medicul va sfătui un specialist mai restrâns, dacă este necesar. Cel mai adesea medicii recomandă să efectueze următoarele teste:

nouă. Opriți acceptarea și aplicarea contraceptivelor. Instrumentele contraceptive (tablete, inel contraceptiv sau patch-uri) afectează ciclul menstrual. Pentru planificarea sarcinii, trebuie să cunoașteți durata ciclului dvs. natural și durata menstruației fără contraceptive hormonale. Dacă luați astfel de fonduri, atunci după anularea medicamentului, corpul dvs. va avea nevoie de ceva timp pentru a restabili ciclul obișnuit.

2. Măsurați temperatura bazală. Temperatura bazală (cea mai mică temperatură a corpului în orice tăietură de 24 de ore) crește cu 0,11 ° C la câteva zile după ovulație. Puteți utiliza termometre precise care măsoară temperatura cu acuratețea la gradul 1/10. Pe termometrul obișnuit este dificil de observat atât de mici deviații. Astăzi, în multe farmacii puteți achiziționa un termometru special pentru măsurarea temperaturii bazale.

3

Acordați atenție mucusului cervical. Urmăriți culoarea și consistența. Ca abordări de ovulație, veți vedea o creștere a numărului de transparent, de întindere. Dacă vă puteți întinde între degetele dvs. o cantitate mică de selecție, atunci cel mai probabil aveți ovulație. Astfel de modificări nu sunt ușor de detectat, astfel încât să le urmărești cu atenție.

4. Cumpărați un set pentru a defini ovulația. Astfel de seturi pot determina ovularea cu o zi înainte de a fi ofensatoare. Stabilirea prin definirea actelor de ovulație în același mod ca un test de sarcină, dar îl costă mai mult decât un test de sarcină, iar utilizarea sa poate fi destul de scumpă. Puteți achiziționa un test pentru setul de ovulație într-o farmacie.

2. Nu utilizați lubrifianți. Lubrifianți artificiali, în special conținând spermicide, pot slăbi sau ucide spermatozoid. În loc de lubrifianți, cereți partenerului să acorde mai multă atenție pre-mângâiere. Dacă aveți nevoie încă un lubrifiant, profitați de ceva natural, cum ar fi uleiul mineral sau de rapiță.

3. Relaxa. Stresul poate afecta ciclul dvs. Calmați-vă și bucurați-vă. Dacă viața ta este plină de stres, găsiți modalități de a face față - angajați în yoga sau meditație. Luați doar 15 minute pe zi pentru a vă liniști și vă va afecta în mod semnificativ fertilitatea.