Cum se utilizează Calendarul Fertilității: 9 pași

Calendarul fertilității (sau calendarul ovulației și concepției, precum și un calendar de menstruație) ajută la calea, în ce zile probabilitatea devine gravidă mai presus de toate. Un astfel de calendar poate fi util dacă încercați să rămâneți gravidă, iar dacă, dimpotrivă, încercați să evitați sarcina. Pentru a utiliza calendarul fertilității, va trebui să-l configurați mai întâi.

Pași

Metoda 1 din 2:

Pregătirea și configurarea calendarului

unu. Luați un calendar. Puteți cumpăra un calendar de perete și să-l atârnați pe perete sau puteți utiliza calendarul online. Indiferent de ce fel de calendar alegeți, ar trebui să puteți face note în ea pentru a urmări lucrurile cum ar fi:

Începând cu ciclurile menstruale.
Zile de ovulație.
Zile pentru cea mai probabilă concepție.

Imagine intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 2

2. Rețineți că calendarul se bazează pe ciclul dvs. menstrual. Pentru a crea un calendar de fertilitate exacte, va trebui să urmați ciclul dvs. menstrual. Ciclul menstrual standard este de 28 de zile, dar poate fi diferit de la diferite femei.

Rețineți că ciclul menstrual se poate schimba din cauza factorilor genetici, a bolilor sau a stresului.

Imagine intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 3

3. Verificați zilele de pornire a menstruației. Încercați să urmăriți ciclul menstrual timp de trei luni la rând, menționând data de începere a menstruației. Luați în considerare numărul de zile între datele de începere a menstruației și calculați durata ciclului obișnuit.

Utilizați media timp de trei luni pentru a exclude eventualele erori.

Imagine intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 4

4. Rețineți că unele dintre femeile care au un ciclu menstrual prea scurt sau prea lung vor deveni mai dificil de a rămâne însărcinată. Deoarece majoritatea calendarelor de ovulație se bazează pe un ciclu menstrual standard de 28 de zile, femeile cu cicluri care diferă mai mult de șapte zile de la standard (într-o parte mare sau mai mică) pot prezenta anumite dificultăți atunci când se utilizează calendarul fertilității. Este, de asemenea, adevărat pentru femeile cu cicluri neregulate.

Dacă aveți un ciclu neregulat, puteți consulta un medic pentru a prescrie anumite medicamente pentru a reglementa ciclul menstrual.

Imagine intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 5

cinci. Urmăriți ovulația. Definiția lungimii ciclului este doar o parte a setării calendaristice. De asemenea, este important să știți când aveți ovulație. Ovulația are loc cu aproximativ două săptămâni înainte de începerea următorului ciclu, care, de regulă, se încadrează în mijlocul ciclului menstrual actual, în funcție de durata acestuia. Deoarece ovulația are loc în interiorul corpului, unele femei sunt greu de recunoscut momentul ofensivului său. Există diferite semne fizice, inclusiv o schimbare a descărcării vaginale, cu toate acestea, este dificil de interpretat.

Cea mai frecventă și mai ușoară modalitate de a determina când apare ovulația - urmăriți temperatura corpului bazal. Este ușor de făcut, măsurarea și scrierea temperaturii în fiecare dimineață. Drept înainte de ovulație, veți marca o ușoară scădere a temperaturii corpului bazal. În spatele acestei scăderi a temperaturii corpului bazal ar trebui creșterea ușoară în comparație cu nivelul normal.

Metoda 2 din 2:

Folosind un calendar

unu. Selectați zilele cu cea mai mare probabilitate de concepție. Oul este viabil numai în decurs de 24 de ore după ovulație, dar spermatozoizii bărbați sunt capabili să-și mențină viabilitatea în condiții adecvate timp de cinci zile. Datorită acestui lucru, pentru concepție veți avea o fereastră de aproximativ șase zile.

Sărbători aceste șase zile în calendar, pentru că în aceste zile aveți șansele cele mai înalte de a rămâne gravidă.

Imagine intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 7

2. Verificați zilele celei mai mari fertilități. Dacă încercați să rămâneți gravidă, încercați să vă angajați în sex neprotejat în aceste șase zile de fertilitate maximă. Dacă nu doriți să rămâneți însărcinată, încercați să nu faceți sex, în special neprotejată, în aceste șase zile.

Dacă doriți să progresați suplimentar de la sarcină, atunci nu faceți sex suplimentar cu câteva zile înainte și după o perioadă de fertilitate maximă pentru a evita orice schimbare greșită sau a ciclului.

Imagine intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 8

3. Rețineți că păstrarea calendarului de fertilitate nu vă va ajuta imediat să rămâneți gravidă. Și deși calendarul vă permite să identificați zilele cele mai favorabile pentru concepție, nu garantează că rămâneți gravidă imediat. Acest lucru poate necesita câteva luni sau mai mult.

Există și alți factori care pot afecta capacitatea de a concepe. Acestea includ partenerul dvs. de sănătate și sănătate.

Imagine intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 9

4. Contactați medicul dumneavoastră dacă nu puteți rămâne gravidă în timpul anului, chiar și utilizând calendarul fertilității. Dacă nu ați reușit să rămâneți gravidă în cursul anului, utilizați un calendar de fertilitate, trebuie să consultați un medic pentru a vă asigura că dvs. și partenerul dvs. sunt capabili să aibă copii.

sfaturi

Decorați calendarul, culoarea, adăugați autocolante sau alte decorațiuni amuzante.
Încercați să utilizați calendarul online pe site sau să descărcați aplicația pentru telefonul smartphone.

Avertizări

Nu utilizați calendarul fertilității ca singura formă de contracepție, deoarece calculele dvs. pot fi incorecte, iar spermatozoizii pot trăi timp de trei până la cinci zile după actul sexual.