Cum să evitați sarcina modalități naturale

Din ce în ce mai multe femei caută modalități de a evita sarcina fără a utiliza tablete sau alte forme de control al nașterii chimice. Dacă sunteți gata să monitorizați îndeaproape ciclul de reproducere al corpului dvs. și să vă abțineți de la relațiile sexuale în anumite perioade, puteți preveni sarcina fără a utiliza contraceptive. Această metodă vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine corpul și să controlați viața sexuală.

Pași

Partea 1 din 5:

Funcția de reproducere

unu. Ovulație. Ovulația este atunci când oul iese din ovare și intră în țeavă Falpopiev (uterin). Oul este gata de fertilizare în următoarele 12-24 ore, dacă se întâlnește cu spermatozoizi. După fertilizare, oul cade în uter - cu alte cuvinte, veți fi gravidă. Dacă celula de ou nu este fertilizată în timpul acestor 12-24 ore, acesta moare în țeavă phalopyan și începeți lunar.

Majoritatea femeilor ovularea are loc în mijlocul ciclului menstrual. În ciclul de mijloc durează 28 de zile, totuși, poate dura 24 sau 32 de zile.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 2

2. Aflați ce înseamnă să fiți capabili de confuzie. Când aveți sex, atunci există o emisie de spermatozoizi care pot trăi până la cinci zile. Puteți rămâne gravidă dacă nu vă protejați cu cinci zile înainte și după ovulație. Aceasta este perioada cea mai favorabilă pentru fertilizarea oului. Prin urmare, pentru a evita sarcina, trebuie să vă abțineți de la sex în perioada de mai sus.

Se pare că totul este simplu, cu toate acestea, este destul de dificil să se determine data exactă a începutului și sfârșitul acestei perioade, deoarece fiecare femeie are o durată diferită a ciclului.

Scopul utilizării uneia sau a unei alte metode de contracepție este de a preveni apariția spermatozoizilor cu un ou în timpul ovulației.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 3

3. Spuneți modul în care funcționează calea naturală de contracepție. Contracepția naturală va proteja împotriva sarcinii nedorite și va alege timp pentru a concepe un copil. Această metodă este numită și planificarea familială naturală. Se compune din două părți. În primul rând, trebuie să urmăriți cu atenție ciclul de reproducere al corpului dvs. pentru a determina în mod clar începutul ovulației. În al doilea rând, ar trebui să evitați sexul cu 5 zile înainte și după ovulație, când cea mai mare șansă de fertilizare a oului. Dacă faceți totul corect, această metodă este eficientă cu 90%. Dacă calculele nu sunt în întregime exacte, atunci eficacitatea metodei este de 85% (cu un procent mai mică decât atunci când se utilizează prezervative).

Urmărirea ciclului de reproducere al corpului include trei sarcini zilnice: măsurarea temperaturii corpului bazal, analiza mucusului cervical și înregistrarea tuturor rezultatelor în jurnal. Urmărirea similară se numește o metodă simptomermică de contracepție. În timp, puteți analiza aceste date și puteți calcula începutul și sfârșitul ferestrei fertile.

Trucul este de a calcula zilele de siguranță pentru sex. Majoritatea femeilor sunt pentru o securitate mai mare Evitați să faceți sex în următorul interval: cu câteva zile înainte de începere și la câteva zile de la sfârșitul ferestrei fertile.Dacă nu doriți să vă abțineți de la sex, apoi în perioada de mai sus, utilizați prezervative sau alte metode de contracepție.

Urmărirea ciclului menstrual nu poate fi 100%. Factori, cum ar fi o creștere sau pierdere de greutate, stres, boală și îmbătrânire pot schimba dramatic ciclul de la o lună la o lună. Dacă doriți ca metoda de contracepție naturală să fie eficientă, este necesar să efectuați cu strictețe toate măsurătorile și să analizați datele pentru un interval de lungă durată.

Partea 2 din 5:

Observăm temperatura bazală a corpului

unu. Cumpărați termometru bazal. Temperatura bazală a corpului se numește cea mai mică temperatură a corpului în decurs de 24 de ore. Imediat după ovulație, există o ușoară creștere a temperaturii bazale a corpului. Monitorizarea temperaturii corporale bazale pentru o lungă perioadă de timp va determina începutul exactității perioadei fertile. Termometrele bazale pot fi cumpărate în orice farmacie.

La cumpărarea unui termometru, este important să se concentreze asupra capacității acestuia care fixează cele mai mici modificări ale temperaturii corpului. Un termometru obișnuit cu care credeți că temperatura corpului în timpul bolii nu poate veni.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 5

2. Măsurați și înregistrați temperatura bazală a corpului în fiecare dimineață, în același timp. Cea mai exactă modalitate este măsurarea temperaturii bazale-perverse după trezire, înainte de a ieși din pat și începeți să vă mișcați. Păstrați termometrul de lângă pat și faceți mai întâi un obicei pentru a măsura temperatura.

Temperatura bazală a corpului poate fi măsurată vaginal sau pe cale orală. Măsurarea vaginală va da cele mai exacte citiri. Indiferent cât de multă metodă de măsurare a temperaturii ați ales, faceți-o în mod consecvent și regulată.

Urmați instrucțiunile atașate la termometru pentru a măsura temperatura. După ce auziți semnalul, scoateți termometrul și scrieți-l în jurnal. Nu uitați să înregistrați data.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 6

3. Fiți atenți la un salt ascuțit de temperatură care va avea loc între 7 și 12 zile de măsurători. Înainte de ovulație, temperatura medie a corpului va varia între 36,2 și 36,5,5 Fighters Celsius.Două sau trei zile după ovulație, temperatura corpului va crește brusc de la 0,4 la 1,0 grade. Această temperatură ridicată, de regulă, durează de la șapte până la douăsprezece zile.Urmărirea acestei temperaturi saltul de la o lună la o lună va ajuta la determinarea începutului fiecărei ovulări.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 7

4. Măsurați temperatura corpului în fiecare zi timp de cel puțin trei luni. Nu vă puteți baza pe exactitatea acestei metode, dacă nu măsurați în termen de trei sau mai multe luni. Dacă ciclul dvs. este regulat, atunci trei luni ar trebui să fie suficient pentru a vă ajuta să determinați cele mai favorabile zile pentru concepție pentru următoarele câteva luni.

Dacă ciclul dvs. nu este regulat, atunci măsurătorile trebuie să fie produse în termen de 6 luni și mai mult.

Rețineți că boala, stresul, băuturile alcoolice și alți factori pot afecta temperatura corpului. De aceea este necesar să se utilizeze această metodă de măsurare împreună cu alții, în cazul în care temperatura corpului bazal din anumite motive nu poate fi luată în considerare.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 8

cinci. Analizați măsurătorile pentru a prezice începutul ovulației. După trei sau mai multe luni de urmărire a temperaturii corporale, utilizați înregistrările dvs. pentru a încerca să preziceți începutul ovulației. Analizați datele necesare după cum urmează:

Uitați-vă la programul dvs. și găsiți ziua în care se întâmplă de obicei stropirea temperaturii în fiecare lună.

Marca pe calendar cu două sau trei zile înainte de începerea acestei temperaturi. Cel mai probabil, în această zi ați avut ovulație. Amintiți-vă că temperatura corpului nu se ridică în două sau trei zile după ovulație.

Pentru practica contracepției naturale, evitați relațiile sexuale neprotejate, cu cel puțin cinci zile înainte și după începerea prezidențială a ovulației.

Utilizați această metodă pe o par cu alții pentru a vă proteja de sarcina nedorită.

Partea 3 din 5:

Analiza mucusului cervical

unu. Explorați mucusul cervical în fiecare dimineață. Începeți verificarea în ultimele zile de menstruație. Mucusul de col uterin variază în culoarea, mirosul și structura în timpul întregului ciclu. Verificați-l în fiecare zi, puteți determina zilele favorabile pentru concepție.

Pentru a verifica, spălați-vă mâinile, apoi introduceți două degete în vagin și eliminați.
Sau puteți utiliza o baghetă de bumbac pentru a extrage mucusul. Cu toate acestea, va trebui să atingeți textura mucusului.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 10

2. Examinați textura și culoarea. Aceste caracteristici ale mucusului se schimbă de la o zi la alta, în funcție de oscilațiile hormonale, mărturând la începutul ovulației. Iată tipurile de mucus în diferite perioade ale ciclului:

3-5 zile după menstruație, cel mai probabil, nu va exista aproape nici un mucus cervical. Este puțin probabil ca rămâi însărcinată în acest moment.

După aceea, mucusul va ieși în cantități mici și va fi puțin lipicios. Puțin probabil (dar nu imposibil) că rămâneți gravidă în acest timp.

A treia perioadă în care mucusul este albă sau galben-cremoasă. În această perioadă, probabil că veți rămâne gravidă, cu toate acestea, perioada dvs. fertiliană nu a atins încă vârful său.

După aceea, veți observa că mucusul a devenit transparent, elastic și vâscos, cum ar fi albii de ouă. Poate fi întins între degetele fără a deranja integritatea. Deci aveți ovulație. Probabilitatea gravidă în această perioadă este foarte mare.

După aceea, consistența mucusului va fi din nou opacă timp de câteva zile.

Sfârșitul ciclului este începutul menstruației.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 11

3. Înregistrați cu atenție caracteristicile mucusului cervical în jurnal. Înregistrați modul în care este culoarea și textul. Profitați de aceeași masă ca și pentru măsurarea temperaturii corpului. Nu uitați să specificați data. Iată câteva exemple de astfel de intrări:

4/22: Lipkaya și mucusul alb.

4/26: Mucus colorat lapte și vâscos, cum ar fi albii de ouă.

4/31: Sângerarea lunară a început.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 12

4. Înregistrați și analizați mucusul cervical. Imaginea va deveni mai precisă dacă urmăriți mucusul cervical timp de trei sau mai multe luni. Încercați urmărirea modelelor pentru a determina perioada favorabilă pentru concepție.

Cea mai favorabilă perioadă de concepție, când mucusul are o consistență a proteinei ouă. Evitați relațiile sexuale cu câteva zile înainte și după aceea.Puteți înceta să faceți sex atunci când consistența modificărilor mucusului: culoarea laptelui devine lipicioasă.

Comparați aceste date cu măsurători ale temperaturii corpului bazal. Cu câteva zile înainte de saltul de temperatură, mucusul de la lipicios se va transforma într-un vâscos. De obicei, ovulația are loc între modificările consistenței mucusului și scurgerea temperaturii corpului.

Partea 4 din 5:

Urmărirea ciclului de calendar

unu. În plus față de măsurarea temperaturii și analiza mucusului, puteți utiliza calendarul pentru a urmări ciclul. Cele mai multe femei cu ciclu regulat, durează de la 26 până la 32 de zile, deși există femei care au un ciclu mai scurt sau mai mult. Prima zi a ciclului dvs. este prima zi de menstruație. Ultima zi de menstruație este începutul următorului ciclu.

Multe femei au o ușoară schimbare a ciclului menstrual de la o lună la alta. Stresul, boala, pierderea sau setul de greutate și alți factori pot afecta ciclul.
Pentru ca metoda calendarului să fie utilă, acesta trebuie utilizat în combinație cu alte metode de urmărire.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 14

2. Verificați ciclul menstrual din calendar. Puteți desemna ziua începerii menstruației în fiecare lună. La sfârșitul fiecărui ciclu, numărați numărul de zile acoperite.

Luați în considerare durata a cel puțin 8 cicluri pentru a determina durata medie a ciclului menstrual.

Analizați numărul de zile ale fiecărui ciclu și găsiți un model.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 15

3. Încercați să preziceți favorabil pentru concepție. În primul rând, găsiți cel mai scurt ciclu. Ștergeți 18 din ziua ciclului și scrieți această figură. Apoi, găsiți prima zi a ciclului dvs. curent în calendar. Adăugați cifra înregistrată în prima zi a ciclului curent. Veți obține cele mai favorabile pentru concepție.

Pentru a găsi ultima zi fertilă, găsiți cel mai lung ciclu.Deduce unsprezece din acest număr de zile și să scrie numărul. Găsiți prima zi a ciclului curent. Acum adăugați numărul rezultat în prima zi a ciclului curent. Veți obține ultima zi fertilă.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 16

4. Nu vă bazați pe această metodă, excluzând altor. Este posibil să aveți ispită să nu măsurați corpul și să nu verificați mucusul, cu toate acestea, o metodă de calendar nu poate fi destul de fiabilă. Utilizați metoda calendarului pentru a vă asigura că calculele dvs. sunt corecte.

Există mulți factori care pot afecta durata ciclului pentru a se baza numai pe această metodă.

Este posibil ca aceste informații să nu fie utile dacă aveți tulburări de cicluri.

Partea 5 din 5:

Aplicarea rezultatelor de observare

unu. Aflați cea mai favorabilă perioadă. Această perioadă începe într-un moment în care toate calculele dvs. indică începutul ovulației. După ce ați urmărit prin ajutorul fiecărei metode de câteva luni, trebuie să puteți determina în mod clar începutul și sfârșitul perioadei favorabile pentru concepție.Această perioadă a început dacă:

Înregistrările dvs. indică faptul că după 3-5 zile va exista un salt de temperatură corporală atunci când începe ovulația.
Mucusul cervical de alb sau galben, înainte de a deveni o consistență umedă, elastică și similară pe albii de ouă.
Calendarul dvs. arată începutul zilelor fertile.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 18

2. Calculați zile când puteți face sex. Pentru multe femei, fereastra fertilă durează 6 zile: ziua ovulației și cu cinci zile înainte de a începe. Unii oameni preferă să se protejeze și să se abțină de la relații, cel puțin în timpul săptămânii, înainte de presupusa ovulație și la câteva zile după ea. Alții opresc relațiile cu cinci zile înainte de presupusa ovulație. Dacă aveți un număr suficient de calcule, atunci alegerea este a ta.

La început, puteți lua măsuri suplimentare până când vă veți obișnui cu metoda naturală de contracepție.Dați-vă un timp pentru a vă familiariza cu caracteristicile corpului înainte de a risca.

După ce ați folosit metoda de contracepție a contracepției timp de șase luni sau an, puteți spune că ciclul dvs. de reproducere a stăpânit bine.Puteți reduce numărul de zile de abstinență, deoarece este ușor de navigat pe intrările dvs.

Imagine intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 19

3. Dacă uitați să urmăriți temperatura corpului în timpul vacanței sau nu ați verificat mucusul cervical în această lună, apoi pentru a preveni sarcina, luați alte măsuri de precauție. Până când aveți, cel puțin două sau trei luni, înregistrări cu atenție, nu vă întoarceți la această metodă.Între timp, utilizați prezervative sau alte forme de contracepție pentru a preveni sarcina.

Avertizări

Nici o metodă contraceptivă nu poate fi pe deplin eficientă.
Aceste metode nu pot proteja împotriva bolilor venerice. Pentru a proteja împotriva bolilor venerice, utilizați prezervative.