Cum să determinați prima zi a ciclului menstrual

Dacă știți caracteristicile ciclului dvs. menstrual, veți putea să luați o decizie ponderată privind sănătatea și planificarea familiei. Medicii întreabă adesea când a venit prima zi a ciclului dvs. menstrual. Sfaturi pe care le oferim mai jos vă vor ajuta să determinați această zi.

Pași

Metoda 1 din 3:

Definiția primei zile a ciclului

unu. Observarea a ceea ce este ciclul menstrual. Menstruația începe la femei când a ajuns la pubertate - în acest moment, o femeie apare abilitatea de a concepe un copil. Există mai multe faze în ciclu (folicular, ovulație, luteinovaya), iar prima zi a ciclului înseamnă începutul fazei luteinei, în care uterul scapă de cochilie prin vagin. Deci începe menstruația.

Ciclul menstrual durează 21-35 de zile la femeile adulte și 21-45 de zile la adolescenți. Ciclul este considerat din prima zi de menstruație până în prima zi a următoarei menstruații.
Ciclul menstrual este asociat cu fluctuații la nivelul estrogenului din sânge. În prima jumătate a ciclului de estrogen, o mulțime (fază foliculară) și cochilii uterine se îngroațează, pregătindu-se să fixeze oul fertilizat.
În mijlocul ciclului, ovarele au coborât un ou în țeavă Fallopiev. Această fază (ovulație) este cea mai bună perioadă de concesiune.
Dacă celula de ou nu va fi fertilizată în ovulație și nu va fi fixată pe peretele uterului, nivelul de progesteron și estrogen va scădea, datorită cărora uterul va scuti coaja îngroșată în faza luteană.

Imagine intitulată Determinați prima zi a ciclului menstrual Pasul 2

2. Aflați să definiți prima zi a ciclului. Dacă învățați cum să numărați în mod corect zilele ciclului, puteți lua deciziile corecte privind sănătatea și planificarea familiei. Pentru a determina prima zi a ciclului și durata acestuia, începeți numerele zilelor ciclului, începând cu prima zi a menstruației.

Prima zi a ciclului este prima zi de menstruație. Marcați această zi cu o cruce în calendar.

În medie, sângerarea durează 3-5 zile, dar totul depinde de caracteristicile corpului.

A șaptea zi a ciclului de sângerare nu este deja, iar foliculii pentru ovulație începe în ovare. Acest lucru se datorează unei creșteri a nivelului de estrogen pentru ziua de 4-7 cicluri.

Imagine intitulată Determinați prima zi a ciclului menstrual Pasul 3

3. Urmăriți-vă ciclul timp de câteva luni. Dacă o faceți din prima zi a ciclului, va fi mai ușor să urmăriți modelele și să calculați ziua de la începutul următoarei menstruații.

În ciclul de mijloc la femeile adulte este de 28 de zile. Aceasta înseamnă că există 28 de zile între primele zile de menstruație.

Cu toate acestea, ciclul dvs. poate fi ușor mai scurt sau mai mult (la adulți, norma este considerată ciclu de la 21 la 35 de zile). Este important să se observe un ciclu de câteva luni la rând pentru a-și stabili durata.

Dacă menstruația apare aproximativ după același număr de zile, ciclul dvs. poate fi considerat complet normal.

Puteți face o notă în calendar sau puteți utiliza aplicația în smartphone - de exemplu, imesii și prietenul fertilității.

Imagine intitulată Determinați prima zi a ciclului menstrual Pasul 4

4. Determinați prima zi a următorului ciclu. Dacă știți durata ciclului, va fi mai ușor să preziceți data de începere a următoarei menstruații.

După câteva luni de vizionare a ciclului, veți defini durata acestuia și veți putea sărbători data estimată a începutului menstruației din calendar.

De exemplu, dacă ciclul dvs. durează 28 de zile, cerc la fiecare 28 de zile în calendar, începând de la prima zi a menstruației următoare. Deci veți sărbători toate primele zile de menstruație ulterioară.

Dacă luați pilule contraceptive, ciclul dvs. va fi egal cu 28 de zile datorită aceleiași cantități de comprimate dintr-un pachet. Fiecare ambalaj 21 comprimat hormonal și 7 comprimate goale (sau 24 de comprimate hormonale și 4 pacifiatoare). După primirea ultimei pilule hormonale, începe menstruația, care durează 7 sau 4 zile, în care luați pacifiatoare sau mai puțin.

Dacă acceptați comprimatele acțiunii continue, veți avea o menstruație mai puțin frecvent. Astfel de medicamente conțin în mod obișnuit 84 comprimate active și 7 goale. În acest caz, ciclul dvs. menstrual va fi egal cu 91 de zile.

Metoda 2 din 3:

Semne de armonizare a menstruației

unu. Știți că sindromul premenstrual este un fenomen normal. Majoritatea femeilor au simptome apar cu 1-2 săptămâni înainte de începerea menstruației. De regulă, ei trec cu începutul menstruației.Toate femeile reacționează diferit, astfel încât să vă reparați simptomele pe tot parcursul ciclului.

Majoritatea femeilor manifestă cel puțin un simptom.
Simptomele pot fi fizice și emoționale.

Imagine intitulată Determinați prima zi a ciclului menstrual Pasul 6

2. Amintiți-vă posibila modificare a stării de spirit. În ajunul menstruației, multe femei devin din plastic, deranjante, schimbarea stării lor dramatic fie devine depresivă. Femeia poate, de asemenea, simți în mod constant oboseală și se poate supăra. Dacă schimbările în starea de spirit nu se opresc după începerea menstruației sau credeți că aceste picături vă împiedică să conduceți o viață normală, ar trebui să contactați un medic.

30 de minute de intensitate moderată a exercițiilor și formare de forță de 2 sau de mai multe ori pe săptămână va ajuta la rezolvarea depresiei și a oboselii.

Imagine intitulată Determinați prima zi a ciclului menstrual Pasul 7

3. Acordați atenție simptomelor din sistemul digestiv. În ajunul menstruației, balonarea este posibilă, constipație, întârzierea fluidului în corp și diaree. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate la începutul ciclului. Toate aceste simptome trebuie, de asemenea, să se întoarcă în primele 4 zile după începerea menstruației. Dacă acest lucru nu se întâmplă, consultați un medic.

Limitați utilizarea de sare și mâncați mai des cu porțiuni mici pentru a scăpa de balonare și întârzierea fluidului în corp.

Pentru a elimina excesul de lichid din organism și pentru a reduce balonarea, acceptați diureticul.

Imagine intitulată Determinați prima zi a ciclului menstrual Pasul 8

4. Acordați atenție schimbărilor fizice. Durerea de sân, în articulații și mușchi, precum și cefalee se găsesc destul de des.Puteți lua o simplă pictură (ibuprofen, aspirină, naproxen).

Erupția cutanată superioară este, de asemenea, unul dintre simptomele frecvente ale menstruației care se apropie.

Imagine intitulată Determinați prima zi a ciclului menstrual Pasul 9

cinci. Știți când trebuie să consultați un medic. Dacă aveți cinci sau mai multe dintre simptomele de mai sus și sindromul premenstrual vă împiedică să trăiți cu o viață familiară, există o posibilitate ca să aveți tulburare disforică premenstruală. Medicul vă poate numi antidepresive, analgezice puternice sau pilule contraceptive "Jes".

În tratamentul tulburării disforice premenstruale, lucrul cu un psihoterapeut va fi util.

De asemenea, trebuie să vă referiți la medic dacă simptomele nu trec cu începutul menstruației sau dacă frecvența și gradul de manifestare a simptomelor s-au schimbat.

Metoda 3 din 3:

Probleme de ciclu menstrual

unu. Știu în ce cazuri ar trebui discutată ciclul cu un medic. Dacă aveți întrebări despre ciclu, discutați cu ginecologul dvs. De asemenea, este important să vedeți un medic dacă ciclul dvs. a fost întotdeauna anormal sau devenind brusc astfel.Este imperativ să se întoarcă la ginecolog în următoarele cazuri:

Nu ați început menstruația la 15 ani (în acest caz, este posibil să aveți un fundal hormonal, care afectează și întregul corp).
Menstruația dvs. este foarte dureroasă, abundentă sau lungă (mai mult de o săptămână).
Ciclul a devenit neregulat, menstruația a întârziat fie că aveți sângerare în mijlocul ciclului.

Imagine intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 11

2. Aflați mai multe despre amemenor. Amenoreea este absența menstruației. Femeile menstruației ar trebui să înceapă nu mai târziu de cincisprezece ani. Dacă tu sau fiica ta nu ai început lunar până la 15 ani, consultați un medic.

Dacă menstruația nu a fost în trei cicluri și mai mult după o perioadă de menstruație obișnuită, ați putea dezvolta amenoree secundar. Amenoreea secundară este adesea un simptom al polichisticului ovarian.

Amenoreea se poate dezvolta din cauza sănătății slabe, ca urmare a căreia organismul nu poate susține ciclul regulat. Acest lucru poate fi cauzat de stresul excesiv, tulburarea hormonală sau tulburarea comestibilă.

Dacă aveți amenoree a provocat încălcări într-un fundal hormonal, este posibil să aveți probleme cu concepția. Vorbește despre asta cu un ginecolog, mai ales dacă aveți ovarian polichistic.

Imagine intitulată Determinați prima zi a ciclului menstrual Pasul 12

3. Aflați dacă aveți dismenoree. Dysmenoreea este o boală în care menstruația este foarte dureroasă. Poate că ibuprofenul sau medicamentele similare vă vor ajuta să slăbiți durerea, dar dacă se repetă de fiecare dată când ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.

Adolescenții și femeile tinere Dysmenoreea este adesea cauzată de un exces de prostaglandină. Pentru a ajusta nivelul acestui hormon în sânge, încercați să mâncați corect și să mențineți greutatea corporală sănătoasă.

La femeile mai mature, durerea severă poate indica o boală gravă, de exemplu, endometrioza, MISA, adenomioza.

Imagine intitulată Determinați prima zi a ciclului menstrual Pasul 13

4. Acordați atenție sângerării anormale. Dacă ați obișnuit să aveți un ciclu menstrual obișnuit, ar trebui să știți că pentru dvs. este norma. Aveți grijă de regularitatea menstruației. Dacă menstruația a devenit neregulată, consultați un medic.

Disconfortul și sângerarea după contactul sexual sunt semne de boli. Asigurați-vă că consultați medicul dacă după contactul sexual aveți sângerare.

Selecția de Magoving în mijlocul ciclului și sângerările abundente în timpul menstruației poate provoca disconfort și pot fi semne de boli.

Imagine intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 14

cinci. Știți ce cauzează abateri în menstruație. Diferiți factori pot duce la tulburări ale ciclului. Dacă vă asigurați că greutatea dvs. rămâne în cadrul normalului și vizitați în mod regulat ginecologul, ciclul dvs. nu va fluctua.

Tulburările în lucrarea de ovare provoacă eșecuri hormonale și abateri în ciclu. Sindromul polichistic ovarian și insuficiența ovariană prematură pot fi cauze ale unor astfel de abateri.

Încălcările în activitatea sistemului reproductiv cauzate de boli sau infecții pot provoca, de asemenea, cicluri neregulate. Cereți unui medic să vă examineze la endometrioză, inflamație de organe pelvine și misa.

Stresul puternic, greutatea corporală insuficientă și tulburarea comportamentului alimentar au un impact semnificativ asupra corpului și poate duce la o colecție de ciclu.

Imagine intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 15

6. Contactați medicul dumneavoastră. O inspecție ar trebui să fie ținută în mod regulat la ginecolog să înceapă tratarea oricăror abateri de la normă cât mai curând posibil. Urmărirea ciclului și a simptomelor va ajuta medicul să pună diagnosticul corect și să atribuie tratamentul adecvat. Ginecologul vă poate atribui contraceptive orale sau progesteron.

sfaturi

Pentru a determina durata ciclului menstrual, nu este suficient să se calculeze zile de la începutul primei perioade înainte de începerea următoarelor. Introduceți înregistrări timp de câteva luni pentru a determina durata ciclului mediu și apoi puteți utiliza aceste date pentru planificare.
Dacă vă apropiați de menstruație, puteți avea diferențe de dispoziție și alte semne de sindrom premenstrual.

Avertizări

Consultați un medic dacă ciclul menstrual sa schimbat dramatic sau dacă simțiți o durere abdominală ascuțită în timpul menstruației.