Cum să cheltuiți o dietă de curățare a mărilor: 7 pași

Apple Cleansing Dieta este foarte simplă. Este popular printre oamenii care conduc mai întâi curățarea corpului, deoarece nu afectează rutina zilnică a zilei. Cu aceasta, ficatul și rinichii sunt curățați și sănătatea generală este îmbunătățită. Deoarece merele conțin o cantitate semnificativă de pectină, o dietă de curățare a mărului poate reduce și nivelul de colesterol. Această dietă, calculată timp de trei zile, va deriva toxine și depuneri de grăsimi din organism și va crește tonul.

Pași

unu. Consultați-vă cu medicul înainte de a începe o dietă de curățare a Apple. Asigurați-vă că sunteți suficient de sănătoși pentru a rezista la această dietă și că corpul dvs. va beneficia de ea.

Discutați despre avantajele unei diete de curățare a Apple cu medicul dumneavoastră. Diete stricte sunt folosite pentru a facilita simptomele unei game largi de boli, inclusiv epuizarea corpului, artrita, durerile de cap, constipație, anemie, enterobioză și accident vascular cerebral.
Nu utilizați o dietă de curățare a mărului ca mijloc de resetare a excesului de greutate. În schimb, considerați-o ca o modalitate de a restabili procesele digestive, permițându-vă să mențineți idealul pentru tipul dvs. de fizic și dimensiune.

Imaginea intitulată Faceți un pas de curățare a mărilor 2

2. Pregătiți-vă pentru o dietă Apple, mergeți la o ușoară hrană sănătoasă timp de cel puțin trei zile înainte de începere. Majoritatea oamenilor au dorința de a mânca o cină mare, greu înainte de începerea dietei - cu toate acestea, poate fi dăunătoare sănătății, deoarece, în acest caz, după începerea dietei, corpul dvs. va fi în șoc dintr-o reducere bruscă a caloriilor.

Imagine intitulată Faceți un pas de curățare a mărilor 3

3. Mâncați cât mai multe mere organice, în timp ce puteți, în 3 zile. Nu vă faceți griji cât de multe mere mâncați - când vă este foame, mâncați. Puteți bea apă, suc de mere sau cidru de mere. Nu beți suc de mere sau un cidru de zahăr ridicat.

Imaginea intitulată Faceți un pas de curățare a mărilor

4. Beți 2 linguri de ulei de măsline fie în seara zilei a treia, fie a patra dimineața. Uleiul de măsline va ajuta la digestia și va accelera golirea intestinală la sfârșitul dietei.

cinci. Beți un pahar de suc de portocale în dimineața zilei de a patra zi. Pentru prânz mânca fructe și legume. Adăugați cereale la cină în dieta dvs.

6. Reveniți la sursa de alimentare obișnuită și exercițiul pentru a cincea zi.

Imaginea intitulată Faceți un pas de curățare a mărilor 7

7. Pentru beneficii maxime, repetați dieta de curățare a Apple o dată pe lună timp de 3 luni la rând.

sfaturi

Evitați cofeina în timpul unei diete de curățare a mărilor. Unii experți cred că cafeaua poate fi consumată în mod moderat, dar numai fără a adăuga cremă și zahăr.
Beți apă caldă în loc de frig. Apă caldă mai bine stimulează digestia.
Nu mai luați vitamine în timpul unei diete.