Cum să curățați confortul sânilor

Comoditatea sânilor creează inconveniente și disconfort. Din fericire, există multe modalități de a trage mucusul acumulat în lumină și a scăpa de pierdere. Încercați să clătiți gâtul cu apă sărată și să respirați feribotul, precum și să mențină echilibrul de apă al corpului. Dacă aceste resurse de acasă nu vă ajută, încercați să luați un expectorant eliberat fără o rețetă. Dacă ipoteca este îmbunătățită, consultați un medic astfel încât să stabilească cauza și a desemnat un tratament adecvat.

Pași

Metoda 1 din 3:

Mucus glisant

unu. Ridicați feribotul peste castron cu apă fierbinte sau acceptați duș fierbinte de lungă durată. Perechi calde și umede vor ajuta la focul mucusului adânc în gât și plămâni. Acceptați dușul fierbinte sau introduceți apă foarte caldă într-un castron și ridicați feribotul (încercați să respirați cât mai adânc posibil, dar astfel încât să nu provoace tuse). Respirați un feribot cu cel puțin 15-20 de minute de 1-2 ori pe zi până când simptomele neplăcute sunt facilitat.

Când respirați un abur peste misiune cu apă fierbinte, înclinați-o peste ea și aruncați un prosop pe cap, astfel încât să dețină abur. Cupluri de inhalare profundă timp de cel puțin 15 minute.
Puteți adăuga la apă caldă câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt - va ajuta la tragerea mucusului.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 2

2. Puneți umidificatorul de aer în pat și întoarceți-l în noapte. Deci, veți crește umiditatea aerului, ceea ce va facilita facilitarea și curățarea tractului respirator. În plus, va ajuta la curățarea pasajelor nazale și, prin urmare, va facilita ameliorarea respirației. Așezați umidificatorul de aer astfel încât el să evaporeze umiditatea spre capul patului, la 2-3 metri distanță de cap.

Umidificatorul va da efectul maxim pozitiv dacă există aer uscat în casa dvs.

Dacă includeți un umidificator de aer în fiecare noapte, ar trebui să completați la fiecare 3-4 zile sau de îndată ce rezervorul cu apă este gol.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 3

Wechite Gât soluție salină În termen de 1-2 minute pentru a elimina ipoteca. Aceasta este o modalitate eficientă de a trage mucus în tractul respirator. Adăugați la 1/2 cană (120 mililitri) Apă caldă 1-2 linguri (12,5-25 grame) Săruri. Amestecați apa astfel încât sarea să fie dizolvată și introduceți-o în gură. Wechit gâtul cu apă sărată cât mai mult posibil timp de 1-2 minute, apoi împărțit-o.

Wechti gât în acest fel de 3-4 ori pe zi până când constanta va începe să treacă.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 4

4. Când este încheiat în piept, aplicați terenul de încălzire în partea de sus a pieptului. Stați ca capul tău să fie ridicat și să pună un cald cald sau o cârpă pe stern. Stați sub prosopul de încălzire, astfel încât să nu ardă pielea. Treceți astfel de 10-15 minute, astfel încât căldura afectează pieptul. Repetați de 2-3 ori pe zi - va face posibilă focul mucusului în plămâni.

Aplicați încălzirea sau cârpa fierbinte la gât și piept - căldura externă va încălzi tractul respirator și va ajuta la facilitarea concretății. În plus, veți ridica mucusul și este mai ușor să răsturnați.

Agricultura poate fi achiziționată în cea mai apropiată farmacie.

Puteți aplica o compresie fierbinte din material: Pentru acest lucru umezi cu prosop de apă și se vindecă într-un cuptor cu microunde timp de 60-90 de secunde.

Imagine intitulată congestie clară Pasul 5

cinci. Urmăriți o masaj de mână înapoi și sânii pentru a facilita ipoteca. Atașați un masaj la acea parte a pieptului, unde simțiți cea mai puternică ipotecă (de exemplu, la jumătatea superioară a pieptului cu bronșită). De asemenea, puteți cere pe cineva să vă masați spatele dacă nu vă atingeți singur. Dacă nu aveți un masaj, puteți doar să pliați palma barcii și să faceți pe piept pentru ao curăța.

Puteți, de asemenea, să vă adresați unui prieten sau unei persoane apropiate să le bateți pe palmele din spate îndoite.

În funcție de locul unde vă simțiți încheiat, uneori este util să vă sprijiniți înainte sau să vă înclinați pentru a curăța plămânii. De exemplu, dacă ați așezat partea inferioară a plămânilor, luați poza "câine în jos" sau un copil de la un copil și cereți-i pe cineva să pună pe fundul pieptului.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 6

6. În timp ce dormi sub cap 2-3 perne pentru ao ridica. Acest lucru va face ușor să ușureze fluxul de mucus din nas și de partea superioară a gâtului în stomac. Deci, veți fi mai bine să dormiți și nu vă veți trezi din cauza unei congestii puternice. Puneți câteva perne sub cap și gât, astfel încât să fie ușor deasupra corpului.

De asemenea, puteți pune un 5 × 10 sau 10 × 10 centimetri sub saltea de cap pentru ao ridica ușor.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 7

7. Cheat de 5-8 ori pentru a scoate mucusul după ce a înclinat-o. Stați pe un scaun și respirați adânc, astfel încât plămânii să fie umpluți cu aer. Treceți mușchii abdominali și reduceți-le de 3 ori la rând pentru a pompa. De fiecare dată când tusea face sunetul "ha". Repetați de 4-5 ori până la aportul umed.

Tusea ajută corpul din mucusul ușor. Deși tuse necontrolabilă sau superficială nu aduce niciun fel de tuse profundă controlată, ajută la retragerea mucusului și facilitează ipoteca.

Metoda 2 din 3:

Prevenirea întârzierii cu alimentele și băuturile

unu. Mănâncă ceai din plante și alte băuturi non-cofeină. De regulă, lichidul fierbinte ajută la amestecarea mucusului, care provoacă sânii, iar ceaiul are beneficii duble, deoarece ierburile și condimentele ajută, de asemenea, ameliorarea durerii și a pinilor în piept. Ceai de preparare de la mentă, ghimbir, mușețel sau rozmarin și bea un pahar de 4-5 ori pe zi. Adăugați un expectorant sau un pic de miere pentru dulceață.

Se abține de la bauturi de cofeină, cum ar fi ceaiul negru sau verde și cafeaua. Cofeina poate stimula eliberarea mucusului și, prin aceea, înrăutățirea sânilor.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 9

2. Mananca alimente acute si produse cum ar fi ghimbir si usturoi pentru a reduce ipoteci. Unele produse ajută la curățarea pieptului de la mucus. Ei încurajează corpul să înlăture mucusul datorită faptului că pasajele nazale sunt deranjate, din cauza căruia mucusul lichid și apă se distinge în ele, care absoarbe cealaltă, mucus mai gros și este ușor afișat cu acesta. Încercați să mâncați mai multe alimente acute, citrice, usturoi, arc și ghimbir pentru a scăpa de sânii mai repede. Mănâncă aceste produse pentru prânz și cină timp de 3-4 zile.

Sa demonstrat că unele produse non-mari ajută la scăparea sânilor. Astfel de produse includ rădăcină dulce, guava, ginseng și grenadă.

Multe dintre aceste produse acute au, de asemenea, un efect antiinflamator, care ajută, de asemenea, la scăderea stagnării, dar poate fi necesar un efect tangibil.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 10

3. Bea apă pe tot parcursul zilei, astfel încât corpul dvs. să nu experimenteze lipsa de lichid. Mai ales important să beți apă (mai ales fierbinte) în cazul în care încercați să scăpați de stagnare în piept. Dacă nu beți suficient lichid, mucusul din piept și gâtul va deveni mai dens și mai lipicios și va fi mai dificil pentru a scăpa de ea. Bea apă pe tot parcursul zilei și în timpul consumului de alimente la mucusul de căldură.

Nu există recomandări exacte pentru câte pahare de apă ar trebui să fie beți pe zi, deoarece suma exactă depinde de mulți factori. În loc să numărați numărul de ochelari, beți doar apă pe tot parcursul zilei, pentru a nu simți setea.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 11

4. Beți băuturi sportive și sucuri pentru a menține echilibrul electrolitic. În timpul bolii, corpul se luptă activ cu infecția, iar acest lucru poate duce la epuizarea rezervelor de electroliți, dacă nu este reluată. Modul eficient este de a bea băuturi sportive. Beți cât mai multe băuturi sportive, precum și apă și încercați astfel încât cel puțin o treime din cantitatea zilnică de lichid pe care o beți a fost băuturi bogate în electroliți.

Aceasta este o modalitate bună de a umple rezervele fluide în organism și dacă nu vă place să beți apă simplă. Mulți oameni cum ar fi gustul băuturilor sportive cu care susțin echilibrul apei.

Alegeți băuturi sportive cu zahăr scăzut și cofeină.

Imagine intitulată congestie clară Pasul 12

cinci. Excludeți alimentele grase din dieta sa, deoarece crește dezvoltarea mucusului. Izolarea misterului crește produsele lactate (de exemplu, lapte, unt, iaurt, înghețată), sare, zahăr, feluri de mâncare prăjite. Să se abțină de la o astfel de carne până când veți scăpa de sânii. Excludeți produsele listate din dieta dvs. timp de 3-4 zile pentru a vă ușura respirația.

Evitați macaroanele, bananele, varza și cartofii - aceste produse pot crește, de asemenea, producția de mucus.

Metoda 3 din 3:

Tratament medicină

unu. Luați un expectorant eliberat fără o rețetă pentru a ajuta organismul să elimine mucusul. Expersătorul înseamnă că au băut mucus și facilitează retragerea acestuia din organism atunci când tuse. Farmaciile au numeroase medicamente care ne-receptoare, cum ar fi "Flavate" sau "Stoptussin", care conțin substanțe active, cum ar fi ambroxol și helphenessin. Ele pot fi cumpărate aproape în orice farmacie, ei ajută în mod eficient să aducă umezeală inutilă. Luați preparate în conformitate cu aplicațiile aplicate.

Doza zilnică de HVIFENESIN poate fi de până la 1200 miligrame. Beți întotdeauna un pahar de apă.
Mijloacele expectorante sunt nesigure pentru copiii cu vârsta sub 6 ani, deci consultați un pediatru cu privire la o alternativă adecvată.

Imagine intitulată congestie clară Pasul 14

2. Utilizați inhalatorul dacă este dificil să respirați. Aflați un doctor despre inhalatoare și spray-uri, cu care puteți ameliora respirația. În mod tipic, astfel de medicamente (de exemplu, bazate pe salbutamola) sunt eliberate de rețetă, ele diluează mucusul și ajută la facilitarea concrete. Încercați ușor flip după ce utilizați un inhalator care diluează mucusul în plămâni. Urmați întotdeauna instrucțiunile aplicate inhalatorului.

În mod obișnuit, sunt necesare inhalatoare în timpul sânilor severe, dar dacă sunteți bolnav și vă îngăduiți umedul acumulat, întrebați un medic dacă această metodă este potrivită pentru dvs.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 15

3. Consultați un medic dacă sânul a trecut într-o săptămână. Dacă niciuna dintre metodele de mai sus nu ți-a ajutat starea, vizitați medicul și descrieți seriozitatea și durata simptomelor pe care le experimentați. Aflați un doctor despre astfel de modalități de a scăpa de injecții prelungite și profunde, ca o injecție antibiotică, utilizarea spray-urilor nazale, primind tablete sau terapie cu vitamine.

Contactați medicul dumneavoastră și dacă aveți simptome mai grave, cum ar fi temperatura ridicată, scurtarea respirației, erupții cutanate sau a cerurilor.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 16

4. Nu luați prin tuse. Astfel de medicamente suprimă tuse, dar pot duce la faptul că mucusul din piept va deveni mai gros. Mucusul gros este mai greu. Nu luați mijloacele de la tuse sau combinate droguri de expectorant și copleșitoare, deoarece pot agrava sânii.

Amintiți-vă că tusea este o reacție normală și sănătoasă a corpului pe sânii, așa că nu încercați să o limitați sau să o opriți.

Imaginea intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 17

cinci. Nu luați antihistaminice dacă aveți o tuse umedă. De asemenea, nu luați medicamente anti-etlice, cum ar fi pseudoefedrina, dacă simțiți sputatul. Preparatele de ambele specii pot usca acumularea în mucusul ușor și va fi mai dificil de flip. Unele droguri de tuse conțin antihistaminice, astfel încât să învețe compoziția înainte de a cumpăra orice medicamente fără prescripție medicală.

Tusea este numită productivă dacă sputa este eliberată atunci când se distinge.

Dacă, cu o răceală sau gripă, sputa va fi galbenă sau verde ușoară, este destul de normală. Cu toate acestea, dacă se oprește orice altă culoare, consultați un medic.

sfaturi

Nu fumați și nu inhalați fumul de tutun dacă aveți piept. Substanțele conținute în fumul de tutun irită pasajele nazale și provoacă tuse inutilă. Dacă fumezi și nu poți renunță la acest obicei prost, Faceți o pauză până când veți scăpa de sânii.
În absența tratamentului în timp util, sânul se grabă în pneumonie. Vizitați medicul pentru a verifica dacă aveți o boală infecțioasă!
Dacă sunteți dificil de îndepărtat umed, cereți pe cineva să bată pe partea stângă sus și dreaptă a spatelui. Acesta va ajuta la tragerea unui mucus și este mai ușor de curățat.

Avertizări

Nu stați în spatele volanului mașinii după ce ați preluat preparate pe cale orală. Luați preparate similare înainte de culcare pentru a dormi mai bine.
Când este încheiat în sân, copilul nu-i dau niciun medicament fără consultarea prealabilă cu medicul.