Cum să fii cel mai bun majoretă

Pași

2. Îmbunătățiți elementele de bază! Rafcii de antrenament pe mână, poduri și cocoși vă vor ajuta cu producții mai complexe. Asta este adevărat!

Învață să aterizezi corect. Credeți sau nu, există reguli de picături! Dacă vă întoarceți, principalul lucru nu este îngrijorat și nu răsuciți, lucrați într-o poziție sigură, opriți mâinile de ridicare deasupra capului. În cazul în care cădeți înainte, apăsați bărbia la piept și ridicați-vă mâinile deasupra capului.

3. Lucrați pe salturi. Nu uitați să vă păstrați în mod constant corpul comprimat și tensionat. Dacă sunteți relaxat, puteți obține o vătămare dureroasă. O modalitate bună de a vă îmbunătăți saltul este practica permanentă a poziției inițiale a saltului pe care doriți să le atingeți. Puteți face acest lucru prin căutarea la televizor sau aflați la domiciliu lângă computer.

Pentru îmbunătățire ulterioară, cumpărați un cuplu de mărfuri pe picioare (cântărind aproape de un kilogram). Să le rănească, să-și ridice picioarele, să stea pe o sfoară. Plasați-vă mâinile în fața dvs. și faceți acest exercițiu prin ridicarea piciorului stâng de 10 ori, în timp ce nu permiteți-i să atingă podeaua dintre ridicare. Repetați-l cu piciorul drept și apoi cu două în același timp. Este foarte important să continuați să păstrați mâinile în fața mea și să nu lăsați picioarele să atingă podeaua, în intervalele dintre creșterea. Face acest exercițiu în fiecare zi și salturile tale vor fi mult mai bune!

4. Ia-o pe acrobație. Abilitatea de a efectua trucuri acrobatice este extrem de importantă pentru majoreta ambițioasă. Mai multe elemente acrobatice ajută mai bine stăpânul de luptă, sărituri, dar necesită exerciții.

cinci. Lucrați pe mâini. Primitoare, trebuie să vă deplasați cu precizie și acută, și nu sălbatic și incontrolabil. Practicați-vă mâinile și asigurați-vă că nu sunt lentaj. Întotdeauna întindeți-vă mâinile.

Practicarea, produceți obiceiuri, astfel încât în ​​fiecare antrenament, corectați cele mai mici greșeli.

7. Să fie asigurată de lucrurile necesare pentru instruire la domiciliu (doar nu exercită în ceva periculos). Dacă lucrați pe roată, covorașul va ajuta.

2. Fi Tare! Nu vă fie frică să țipați! Cu toate acestea, nu începeți să țipați. Antrenorul vă va aloca dacă ați auzit printre toate celelalte. Nu uitați să țipați cu voce tare și să spuneți clar cuvintele.

3. Fi sigur de tine. Dacă ceva nu funcționează o dată, continuați să practici din nou și din nou. Dacă faceți, nu vă gândiți: "Dumnezeul meu, eu sunt cel mai bun!»Evident, aveți abilitățile necesare dacă ați efectuat bine, dar nimeni (inclusiv antrenorii) nu dorește să se ocupe de o astfel de atitudine și poate afecta participarea dvs. sezonul următor.

4. Fii pozitiv! Aveți întotdeauna o atitudine pozitivă! Întotdeauna să ai încredere în tine. Dacă economisiți credința în tine, veți reuși cu siguranță!

cinci. Nu lăsați viața personală să interfereze.

6. Niciodata sa nu renunti!

7. Dacă doriți să lucrați o anumită abilitate, luați lecții private.

opt. Scoateți pe deplin chiar și în formare. Sunteți în formare și dacă nu practicați din greu, nu veți putea să faceți o impresie adecvată pe scenă. Și de îndată ce poți spune: "Am dat 100%," antrenorul tău va fi mulțumit.

• Dacă sunteți rănit în formare, nu ar trebui să începeți să plângeți și să vină pe toți oamenii din jur. Calculați exact ce ați făcut greșit, gândiți-vă cum să remediați, să vă întoarceți și să vă corectați defectele. Formatorii sunt încântați de acest lucru!
• Întinderea, încălzirea și mâncarea sănătoasă.
• Dacă vorbim la concursuri, ați făcut o greșeală, prefaceți că a fost atât de concepută și continuați performanța dvs.
• Să fiți întotdeauna în același timp cu echipa dvs. Chiar dacă nu ați plăcut oferta cuiva, zâmbiți și sunteți de acord sau oferiți-i pe toată lumea să vă asculte ideea.
• Nimic teribil Dacă ați comis o greșeală. Toți fac asta. Dacă sa întâmplat, zâmbește și pretinde că nu sa întâmplat nimic. Antrenori și judecători ca acesta, dacă puteți fi cinstiți și faceți greșeli. Le puteți elimina mai târziu. Practicați săptămâna înainte de asta.
• Modalități simple de îmbunătățire a lucrării dvs. de zi cu zi:

• Întotdeauna închideți mâinile în timp ce efectuați roata înapoi, nu numai că va îmbunătăți aspectul elementului, dar vă va salva de la cădere pe cap.
• Păstrați-vă în tensiune constantă dacă truc nu reușește - relaxați-vă. Făcând un truc, să crească cât mai mare posibil, deoarece este mai sigur, pentru că lasă mai mult timp pentru manevre și arată mai eficient.
• Nu vă aplecați când luați sărituri.
• Elemente de bază: Înainte de a continua, uitați-vă la sprijinul dvs. (doar pentru o clipă, să știți când să vă împingeți jumperul), și apoi chiar pe sărituri! În caz contrar, puteți fi răniți.
• Efectuând trucul "gustului coșului" în nici un fel abordare în nici un fel pentru a prinde un jumper! Dacă vii și alt suport vin în contact, vă prindeți jumperul! Cu alte trucuri, mutați suficient pentru a prinde un membru al echipei la timp.
• Un salt cu ghemuire poate fi finalizat, în picioare drept, în mod constant, ruperea picioarelor. Sari, împingând picioarele, cu picioarele condensate împreună și brațele îndreptate deasupra capului. Squatting de teren, atingând mâna de podea.
• În timpul executării trucului, dacă jumperul este în aer, priviți întotdeauna la el, deoarece judecătorii se împușcă la concurs.