Cum să devii un patinator (cu ilustrații)

Acest articol vă va ajuta să vă atingeți cifra maximă în patinajul Figura. Pentru a practica serios patinajul în serios, antrenamentele, drogarea și investițiile în numerar semnificative vor fi necesare. Deveniți un patinator de elită este foarte dificil. Pentru a deveni un patinator profesionist, trebuie să aveți determinări neclintite, forța efluentă pentru promovarea și îmbunătățirea ulterioară, cântărirea avantajelor în toate aspectele legate de patinajul din figura și adaptabilitatea de urgență. Endurance este un factor cheie pentru a obține un rezultat bun.

Pași

unu. Începeți să zâmbiți. Majoritatea profesioniștilor încep să călătorească în vârstă de 4 ani.

Imaginea intitulată devine o figură Patwater Pasul 2

2. Achiziționați câteva patine. Când cumpărați patine, asigurați-vă că vă amintiți mai multe modele diferite de diferiți producători până când veți găsi perechea perfectă. Dacă vă simțiți incomod în patine, purtați șosete suplimentare de ceva timp până când vă obișnuiți cu patinele. În multe patine, veți fi disconfort primele câteva lecții, dar le veți răspândi rapid.

Imaginea intitulată devine o figură de patinator 3

3. Nu purtați patine în jurul casei pentru a le răspândi înainte de a merge la gheață. Deși poate părea că îi va ajuta să se întindă, de fapt, le veți distribui pentru mers pe jos, mișcările care diferă de mișcările din patinajul.

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator Pasul 4

4. Încercați să practici cu o minge umplută. Mulți profesioniști îl folosesc la echilibrul antrenamentului.

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator Pasul 5

cinci. Introduceți o formă fizică bună, astfel încât mușchii dvs. să fie suficient de puternici pentru a efectua salturi.

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator Pasul 6

6. Luați lecții de la un antrenor bun cu care locuiți sau faceți în grup.

Imaginea intitulată deveni o figură Patwater Pasul 7

7. Tren în practică tot ce ați învățat și tratați totul cu răbdare.

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator 8

opt. Pentru a obține un nivel competitiv semnificativ, cel mai probabil va trebui să transmiteți mai multe teste sau examene pe patinajul. Acestea vor varia în funcție de cerințele țării dvs., dar, în orice caz, formarea profesională, abundența practicii, forma fizică bună și flexibilitatea sunt esențiale.

nouă. Decideți cât timp doriți să vă dedicați practicilor și instruirii. Ar trebui să se înțeleagă că există alte lucruri în viață, în plus față de patinajul și fără prieteni și inteligență, nu veți atinge foarte mult. Decideți de câte ori pe săptămână doriți să vă antrenați.

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator Pasul 10

10. Înconjurați-vă cu un cerc de oameni care vă iubesc și sunteți interesați de sport pe care îl faceți. Lucrurile sunt pur și simplu date dacă există prieteni care vă susțin pe voi și aspirațiile voastre de lângă dvs. Acești prieteni nu trebuie să fie bătători, pot fi prieteni școlari, familia ta sau chiar vecinii! Alegeți acei oameni cu care puteți comunica liber despre patinajul Figura și care sunt interesați de evenimente din cariera dvs. skatewoman.

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator Pasul 11

unsprezece. Scrieți o listă de scopuri pe hârtie. Trebuie să scrieți, de exemplu, așa: "În această lună vreau să: Îmbunătățiți "lup", realizați o poziție mai mare a piciorului în spirală, treceți examenul de patinaj de figură și T.D. Scrieți-vă obiectivele cât mai mult posibil.

Imaginea intitulată devine o figură de patinator Pasul 12

12. Trezirea dimineața, face un masaj pentru picioare, acordând o atenție deosebită tocurilor și tampoanelor. Săriți pe loc, încercând să sari cât mai mare posibil, trecerea picioarelor în axul. Apoi faceți exerciții de întindere pe care antrenorul dvs. v-a numit-o. Formare de antrenament de fiecare dată când aveți timp liber.

Imaginea intitulată devine o figură de patinator Pasul 13

13. Evidențiați-vă în Domemesto pentru instruire. Poate fi în subsol sau într-un garaj gol. Dacă te antrenezi în garaj, atunci patul de pe podea este un covor gimnastic. În acest loc, vă veți instrui toate saltul în timpul liber. Aici puteți face și întinderea.

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator Pasul 14

paisprezece. Explora! Învățând despre veteranii sportivi, puteți înțelege mai bine sportul!

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator Pasul 15

cincisprezece. Vezi YouTube "Mișcare pe gheață". Ele ajută și explică în mod vădit multe mișcări.

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator Pasul 16

şaisprezece. Pe gheață trebuie să vă amintiți multe lucruri. Indiferent de nivelul actual, efectuați întotdeauna cel puțin un cerc de pași de bază, tragând șoseaua atunci când repulsia. De asemenea, faceți toate exercițiile pentru antrenamentul pe care antrenorul dvs. v-a numit-o!

Imaginea intitulată deveni o figură Pasul 17

17. Nu uitați să luați apă potabilă cu dvs!

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator 18

18. Când vă plimbați, lucrați nu numai sărituri, câți patineri le place astăzi. Tren, de asemenea, rotație, pași și poses.

Imaginea intitulată deveni o figură Pather Pasul 19

nouăsprezece. Dacă finanțarea vă permite, cumpărați spinnerul sau simulatorul pentru a testa rotațiile. Vă va ajuta să găsiți dvs "Mijlocul de aur". Cu toate acestea, amintiți-vă: este imposibil să utilizați filierul pe suprafața nisipoasă, deoarece partea inferioară va fi șters. De asemenea, nu utilizați spinnerul pe podele din lemn: zgâria o suprafață de lemn. Îl puteți folosi în garaj pe curat, sporit.

Imaginea intitulată deveni o figură de patinator

douăzeci. Găsiți sponsori. Figura de patinaj este un sport scump. Unele patine profesionale curly pot costa mii de dolari.

21. Tine minte: nu cedati niciodata!

Imaginea intitulată devine o figură de patinator 22

22. Purtați haine potrivite. Considerați că vremea se poate schimba în fiecare zi și poate fi atât de caldă, apoi se răcește. Trebuie să fii pregătit pentru orice vreme! Alternativ, puteți purta mai multe straturi de îmbrăcăminte. De asemenea, este posibil să aveți nevoie să purtați sub pantaloni sau fusta Special Trico pentru patinaj de figură.

sfaturi

Nu renunta la doar pentru ca este dificil sa interpretezi orice element. Dacă manifestați răbdare și practică suficient, apoi faceți față.
Ascultați ce spune antrenorul tău. În timpul călătoriei dvs., el poate vedea problemele pe care nici măcar nu o ghiciți.
Tren cât mai des posibil.
Figura de patinaj se poate face la orice vârstă: * Puteți învăța multe despre propria dvs. patinaj, urmărindu-se alții. Urmați mișcările mâinilor, puneți pentru trucuri și t.D.
Nu dezamăgi dacă nu ai nimic deloc. Mulți oameni care au avut probleme la început devin patinatorii foarte buni.
Nu ascultați persoanele care spun că nu este pentru. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ignorați sfaturile profesionale ale medicilor sau antrenorului dvs. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să le permiteți altora să vă critică pentru vârsta în care ați început să vă angajați în schi sau din cauza invidiei. Puteți urma orice sfat al unui medic sau a unui antrenor, dar numai dvs. vă puteți evalua frontierele. Învață să-ți asculți corpul.
Încercați să nu urmați stereotipul pe care patinatorii se comportă neprietenos. Comunicați cu copiii mici (vor veni să contacteze, mai ales dacă faceți salturi sau rotații), zâmbiți și ajutați pe alții în timpul liber. Nu puteți învăța oameni dacă nu sunteți un profesionist, dar nu înseamnă că nu le puteți ajuta sau împărtășiți sfaturi personale (numai nu exagerați cu sfaturi dacă nu sunteți un profesionist).
Dacă dansați, vă poate ajuta în patinaj de figură.
O modalitate bună de a opri utilizarea spinnerului - Desenați Chalk pe pătratul garajului de podea. În centrul acestui pătrat trage un punct. Începeți să efectuați rotații, în picioare în acest moment în centrul pătratului. Deci veți vedea cât de departe vă mișcați!
Nu mergeți pe un patinoar artificial în interior în vremea extrem de caldă. Puteți experimenta temperaturi bruște care vă pot afecta negativ sănătatea.

Avertizări

Nu vă grăbiți să încercați să efectuați trucuri grele: cereți ajutor de la formator și apoi lucrați.
Protejați ratele de oprire, glezne și genunchi: toți patinile cad! În timpul căderii, încercați să vă relaxați. Deși se pare că este greu de făcut acest lucru, de fapt, va face într-adevăr aterizarea dvs. mai confortabilă. Formatorul dvs. va trebui să vă învețe cum să o găsiți corect și cum să vă ridicați imediat înapoi și să continuați să călătoriți. Nu poți fi fără rost să stai în mijlocul patinoarului și să crezi că te-ai predat, dacă numai tu nu ești rănit grav.
Fiecare viteză de antrenament este diferită - nu vă grăbiți.
Figura patinaj poate fi destul de plictisitor (deși în valoare) sport. Înainte de a începe, asigurați-vă că doriți să vă dedicați acest sport special.
Întotdeauna amintiți-vă că există mai multe lucruri în viață în plus față de patinajul! Dacă tot ceea ce credeți că este seama de patinaj, sunați la un prieten sau o prietena și să discutați despre profesorii dvs. dăunători sau câte temele v-au întrebat sau ce păr frumos de la Sandy! Sau că ați pus absolvenții întâlnirii de seară! Lista de topless.
Nu neglija ajutorul sau sfaturile altor patinatorii.
Dacă vă decideți să participați la concurs, va trebui să jucați muzică care nu conține cuvinte (cu excepția discursurilor de la Institutul de sporturi de accelerare, la serile festive sau la examenele publice), astfel încât să vă obișnuiți cu faptul că Veți asculta o mulțime și veți călări o muzică clasică.