Cum să depășiți frică, fiind un patinator de novice

Studiați patinajul sau doriți doar să învățați, dar frică să încercați noi mișcări? Frica este capabilă să împiedice dezvoltarea dvs. sau să nu vă ofere deloc patinei, deci este important să o depășiți. Frica este patinatorii figurinei, dar articolul nostru este dedicat începătorilor, de la primii pași pe gheață la primele salturi.

Pași

unu. Vă rugăm să acceptați faptul că într-o zi veți cădea. Figura de patinaj implică instabilitate, veți cădea adesea, mai ales atunci când studiați mișcările noi, în primul rând salturi.

Imaginea intitulată depășește frică ca o figură de începători Pasul 2

2. Înțelegeți că cele mai multe picături nu se încheie cu leziuni. Vedeți înregistrările din Jocurile Olimpice - cele mai multe patinatorii se încadrează în timpul spectacolelor și apoi se întâmplă de obicei în siguranță și continuă programul.

Imaginea intitulată depășește frică ca o figură de începători Pastrul 3

3. Învață să cadă. Cele mai multe căderi nu duc la rănire, deoarece patinatorii sunt folosiți pentru a cădea.

Cursurile de patinaj pentru începători dedând de obicei această primă lecție. Trebuie doar să ghemuiți și să cădeți pe lateral.

Imaginea intitulată depășește frică ca o figură de începători Pasul 4

4. Nu uitați, cădeți înseamnă că învățați. Relaxa. Dacă vă puteți elibera complet de toate sentimentele, veți fi lebede pe gheață.

Cu orice cădere are grijă de cap.

Imaginea intitulată depășește frică ca o figură pentru începători Pasul 5

cinci. Verificați echipamentul și asigurați-vă că este sigur. Acest lucru va reduce riscul de rănire și va crește încrederea în sine.

Verificați cum se află patinele pe tine, indiferent dacă sunt ale dvs. sau închiriate. Cereți unui specialist să le alegeți. Dacă cumpărați patine, puteți instrui proprietarul magazinului și, dacă îl închiriați, personalul vă va ajuta.

Dacă patinele închiriate sunt prea stupide, vor fi dificil pentru ei să călătorească. Cel mai bine face propriile tale patine, noi sau utilizate astfel încât întotdeauna ai avut lame ascuțite.

Încercați să nu călătoriți în pantaloni liberi. Frecvent, ciorapi sau jambiere sunt potrivite, deoarece lama skate-ului poate fi blocată în pantaloni blugi sau pantaloni, iar acest lucru va duce la o cădere complicată periculoasă.

Gândiți-vă la echipamentul de protecție, cum ar fi căștile sau tipurile de genunchi. La concursuri, patinatorii nu poartă căști, dar sunt destul de acceptabile între concursuri. Chiar dacă în viitor planificați concursuri, în perioada inițială puteți utiliza casca pentru a acționa fără ea.

Alte echipamente de protecție protejează coapsele, încheieturile și ancora, îl puteți cumpăra pe Internet sau la magazine pentru patinatorii.

Imaginea intitulată depășește frică ca o figură de începători Pastrul 6

6. Du-te și plimbare. Dacă călătoriți pentru prima dată, nu vă fie frică să păstrați bariera în timpul părții sau chiar a întregii timp de călărie.

Imaginea intitulată depășește frică ca o figură de începători Pasul 7

7. Reduceți dependența de bariera, care se numește mai multe balustrade sau un perete și care protejează patinoarul. Bariera are nevoie de tine sa exerseze in unele mișcări (se transformă, slip și salturi de waltz), dar ar trebui să fie învățate și fără sprijin.

Instalați limita pentru utilizarea dvs. de către bariera. De exemplu, spuneți-mi că faceți o întoarcere de cinci ori la barieră, apoi plecați și faceți fără sprijin.

Aveți grijă să utilizați bariera, poate fi periculoasă. Dacă nu-l țineți de el, este mai bine să ieșiți departe de el - nu veți reuși să cădeți pentru el când cădeți și loviți-l și vă răniți mai probabil decât în mijlocul câmpului de gheață.

Nu conta pe suportul pentru barieră dacă nu vă țineți de acest lucru.

Imaginea intitulată depășește frică ca o figură de începători Pasul 8

opt. Exercitați în pași care vă pregătesc pentru fiecare element nou. Nu ai foile, pentru că ești prea nervos? Exercitarea în diapozitive în marginea exterioară, butașii de pe fața locului sau țineți-vă pe barieră, antrenamente în spate.

Nu vă faceți griji dacă aveți o mișcare o dată și data viitoare când nu ați reușit. Tren în pași mai puțin dificili pentru a crește încrederea în sine.

Imaginea intitulată Depășirea fricii ca o figură de începători Pasul 9

nouă. De fiecare dată auziți, circulă în jurul câmpului. Vă va ajuta să simțiți gheața, mai ales dacă nu ați călătorit ceva timp.

Imaginea intitulată depășește frică ca o figură de începători Pasul 10

10. Plimbare mai des dacă poți. Totul depinde de cât de departe intenționați să mergeți - dacă doriți doar să vă opriți să apucați pentru bariera și să călătoriți în compania prietenilor pe patinoar, atunci nu aveți nevoie să vă antrenați în fiecare zi și chiar o săptămână pentru a realiza acest lucru. Cu toate acestea, dacă doriți să învățați salturi și o dată pentru a merge la concurs, va trebui să faceți mai mult.

Dacă tocmai ați învățat un element nou și vă este frică să o pierdeți din cauza satisfacției de sine, apoi încercați să vă întoarceți la gheață cât mai curând posibil. De exemplu, dacă ați învățat o nouă întoarcere luni și, de obicei, nu mergeți până vineri, apoi reveniți la gheață miercuri sau joi, dacă puteți.

Imaginea intitulată Depășirea fricii ca o figură de începători Pasul 11

unsprezece. Căutați lecții de patinaj pentru adulți. Dacă aveți mai mult de 18 ani, puteți vizita lecții adulte. Nu vor exista copii din jurul vostru și vor fi mai puțini studenți în lecție. Antrenorii înțeleg că adolescenții adulți și seniori se ridică mai rău, deoarece sunt mai bine conștienți de riscul.

Imaginea intitulată depășește frică ca o figură de începători Pasul 12

12. Încercați lecții private dacă vă puteți permite. Ei nu au nevoie dacă călătoriți doar pentru propria dvs. divertisment, dar lecțiile pe care le puteți întări încrederea în sine.

Dacă lecțiile private nu vă folosesc prin mijloace, verificați dacă alegerea diferitelor lecții de grup. Multe patinoare oferă lecții pentru începători în zile diferite și puteți detecta, de exemplu, că lecțiile în timpul zilei în timpul săptămânii colectează mai puține călărie decât clasele de week-end. Cu atât mai puțin lecția este umplută, cu atât mai multă gheață și acolo veți primi mai multă atenție.

Avertizări

Figura de patinaj poate fi periculoasă. Nu încercați să efectuați elemente prea complexe.
Bucurați-vă de!
Acest articol este scris pentru a oferi Consiliului și nu să învețe patinajul. Dacă doriți să studiați patinajul Figura, înscrieți-vă pentru clasele corespunzătoare.