Cum să reasigurați stomacul într-un loc public: 5 pași

Cel mai probabil, citiți acest articol, deoarece cea mai mare parte a zilei vă aflați într-un loc liniștit, iar stomacul dvs. începe brusc să apucă cu voce tare și să facă sunete foarte puternice și jenante. Ei bine, nu vă faceți griji, de acum în aceste zile va fi în trecut.

Pași

unu. Mănâncă încet. Stomacul poate digera cu ușurință mâncarea rapid mâncată. Dacă stomacul se simte supraîncărcare, el raportează proprietarul.

Imagine intitulată Țineți stomacul liniștit în pasul public 2

2. Mestecați alimentele. Consumul alimentar de către bucăți mici facilitează foarte mult digestia.

Imagine intitulată Țineți stomacul liniștit în pasul public 3

3. Încercați să rămâneți la o dietă sănătoasă, consumând o cantitate acceptabilă de proteine din fibră. Nu excitați prea mult și nu mâncați prea puțin. Aceasta este cheia dvs., deoarece un exces de proteine din fibre poate provoca constipație, iar lipsa lui bolnavă va afecta lucrarea stomacului. Proteina fibrei este conținută în fructe și legume. Deoarece câte proteine din fibre trebuie consumate zilnic? Indiferent de înălțimea, greutatea sau vârsta dvs., de la 20 la 30 de grame de proteine din fibre pe zi vor fi suficiente pentru stomac. Cu cât îl consumați mai mult, cu atât mai mare aveți șanse să vă confruntați cu problema cărora acest articol este dedicat.

Imaginea intitulată Păstrați-vă stomacul liniștit în pasul public 4

4. Nu foame de foame o perioadă lungă de timp, și apoi nu prea prea mult. Totul este simplu: mâncați, de îndată ce simțiți foame, indiferent de circumstanțe. Dacă nu mâncați, faceți stomacul mai foame. Veți crea mai multe probleme și nu veți decide niciunul dintre ele.

Imaginea intitulată Țineți stomacul liniștit în Pasul Public 5

cinci. Încercați să faceți exerciții în fiecare zi. Și amintiți-vă că toți oamenii au un proces de digestie după mese și că nu există nimeni pe pământ, al cărui stomac nu a făcut sunetele într-o cameră liniștită.

sfaturi

Nu îți face griji pentru aceasta.
Dacă ați încercat toate căile, dar nimic nu sa schimbat, ar trebui să căutați ajutor medical, dar dacă nu vă deranjează, acceptați-vă și trăiți cu el. Nu este la fel de înfricoșător cum vă pare. Data viitoare când se întâmplă acest lucru, spune-mi: "vreau sa mananc" sau chiar "Mor de foame". Mulți oameni par amuzant dacă cineva începe să vorbească cu stomacul, ca și cu un copil. Poate provoca chiar râs isteric. "Oh nu, stomacul meu sărac, nu plânge. Daddy vă va hrăni în curând, bine?" Dacă scrieți un test sau răspundeți la lecție, puteți gluma că trebuie să pacificați tigrul care locuia în stomac. De asemenea, puteți pretinde că nu se întâmplă nimic, dar de ce să nu întoarceți totul într-o situație comică și să nu râdeți cu toată lumea?
Dacă nu tolerați anumite produse, ar trebui să evitați consumul.

Avertizări

Conversațiile cu stomacul lor vor duce la râs răspândit din toate părțile.

De ce ai nevoie

Îndemnând burta și simțul umorului